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![想要腿部线条优美好看，这几个动作尤为有效，让你轻松拥有美腿]()
想要腿部线条优美好看，这几个动作尤为有效，让你轻松拥有美腿
导语：我们对人的第一印象总是会看脸，但是脸都是爹妈给的，无法通过后天的努力而改变。于是我们的双腿就会格外地吸引人们的注意力，如果我们的腿部形态有型，就会是一个很好的加分项，尤其是女孩尤为看重双腿的优美。妹纸们拥有完美的双腿，不但能增强自信，...
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![听一句劝：盲目锻炼等于加速衰老！这些运动方式，让养生变养病]()
听一句劝：盲目锻炼等于加速衰老！这些运动方式，让养生变养病
倒挂锻炼，竟“挂出”高血压脑病？67岁的严阿姨最近频频头痛、胸闷，7月的天气闷热压抑，她以为是闷在家里太久才会头晕。无意中，严阿姨在网上看到了一个“倒挂锻炼”的视频，想着利用倒挂的方式，将大脑的血回流，可能就不会头晕了！说做就做，严阿姨在家...
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![有运动习惯的人和从不运动的人有何不同？3个区别让你大吃一惊]()
有运动习惯的人和从不运动的人有何不同？3个区别让你大吃一惊
导语：大家好，今天我要给大家归纳与总结运动的好处。生命在于运动，我们每一个人都需要进行适当的运动，我就有运动的好习惯，常年的运动习惯让我的生活与生命受益匪浅。今天我们就来对比一下，有运动习惯的人和从不运动的人到底有什么不同，让我们通过这三个...
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![推荐这5个动作，练肩瘦腹，让你练出好身材]()
推荐这5个动作，练肩瘦腹，让你练出好身材
对于一些女生来说，非常期待夏天的来临，因为夏天一到，又可以露肩露腹，大秀身材了。但是对另一些女生来说，夏天简直就是噩梦啊，根本不敢穿太过暴露的衣服，只想把自己遮得严严实实，但是看到别人大秀身材的时候，心里难免会有些羡慕和落寞。别担心，趁夏天...
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![想要打造翘臀，臀桥这个动作是首选，建议不要这样练]()
想要打造翘臀，臀桥这个动作是首选，建议不要这样练
导语：在现在时尚引领潮流的社会中，女生不单纯的靠脸蛋来吸引旁人的注意，而是越来越多的人走进了健身房，来进行身材的打造，几乎大部分女生对臀腿的打造数是非常高的，特别是对于臀部训练的重视度也越来越大，因为经过训练后，可以很好的改善扁平臀，提高你...
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![拉伸为什么要放在运动后，在运动前拉伸可以吗？]()
拉伸为什么要放在运动后，在运动前拉伸可以吗？
拉伸运动相信大家都不陌生，这是运动的必经阶段，拉伸的好处有很多，可以帮助我们缓解运动后的肌肉，促进血液循环，防止乳酸堆积，可以说，拉伸饮食和热身运动一样，是运动中必不可少的一个阶段。但是许多人不确定运动前后拉伸是好是坏，许多学者认为，拉伸只...
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![怎么运动都瘦不了，是怎么回事？如何用正确的方式进行减肥？]()
怎么运动都瘦不了，是怎么回事？如何用正确的方式进行减肥？
导语：大家好，今天让我们学习一下如何进行正确的减肥，并且了解一下，为什么有的人在减肥中怎么都瘦不下来。怎么运动都瘦不了，是怎么回事？如何用正确的方式进行运动减肥？好了，如果你对今天的内容感兴趣，不如睁大自己的双眼，好好阅读一下本期的知识点吧...
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![3个锻炼臀部动作，帮你紧致臀部肌肉消灭脂肪，让臀线变得更高]()
3个锻炼臀部动作，帮你紧致臀部肌肉消灭脂肪，让臀线变得更高
导语：打造翘臀，可以说在女生锻炼中是个老调常谈的话题，很多的健友因为没有成功，对打造翘臀失去了希望，严重的已经放弃了锻炼，其实锻炼翘臀之前，我们需要猛补的知识就是臀部肌肉生理构造的理解，否则你在选择锻炼动作上，会不知所措，甚至会跟着网络追风...
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![如何用一个动作打造蜜桃臀？建议这样练，让你告别臀部凹陷]()
如何用一个动作打造蜜桃臀？建议这样练，让你告别臀部凹陷
导语：身材塑形的打造成为当代女性朋友追求的时尚，特别是对翘臀的打造越来越受到年轻甚至中年女性健友们的喜爱，锻炼臀部不仅能够给我们带来外形上的美观，同时还会让体内的新陈代谢正常进行，产生大量的能量，燃烧体内多余的脂肪，所以我们锻炼臀部的时候，...
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![如何把臀部炼的更饱满？4个动作，让你无死角刺激臀部打造翘臀]()
如何把臀部炼的更饱满？4个动作，让你无死角刺激臀部打造翘臀
导语：健友们经过一段时间的锻炼后，臀部两侧的肌肉会出现不平衡的情况，整体看起来总是缺少饱满度，臀型也显得非常不美观，像这种情况出现的也是非常普遍，造成这种情况的原因大多处在运动者动作姿势不正确造成的，例如：我们在做臀桥的时候，训练者把训练的...
