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![这6个动作坚持一个月，背后的肉都少了一半！]()
这6个动作坚持一个月，背后的肉都少了一半！
原标题：这6个动作坚持一个月，背后的肉都少了一半！很多胖的人，看起来虎背熊腰 然而有些瘦的人上半身也很胖那么，后背的这些肉，到底怎么减呢？其实还是有一些妙招的就是看你是不是能坚持了后仰瘦后背经常做后仰，就是挺直我们的身体。 将我们身体的力量...
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![走路到底能不能减肥？走路减肥要注意这3个事项！不然伤害极大！]()
走路到底能不能减肥？走路减肥要注意这3个事项！不然伤害极大！
今年因为新冠肺炎疫情的原因，过完年后一直待在家里一个多月都没出门。每天也不锻炼身体，还胡吃海喝，导致体重暴增10斤。3月份开始上班以后，正好公交车也不准时，就打算走路上下班，从家步行到公司距离7公里，步行需要将近两个小时！我刚开始想，每天走...
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![有关有氧运动和无氧运动最生动的比喻]()
有关有氧运动和无氧运动最生动的比喻
不要低眉顺眼，走进那暮年良宵。老年要像夕阳燃烧，如老骥咆哮。咆哮，咆哮，勇面时光之凋！——狄兰·托马斯您不妨试试，一个冬天卧床不起，等春天来了，很少有人能做到做到精神焕发、体力充沛、随时可以上路远行，反而大多数人都是面黄肌瘦，虚弱不堪。我们...
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![笔直站立5分钟 ，等于散步40分钟，还能明显瘦身！]()
笔直站立5分钟 ，等于散步40分钟，还能明显瘦身！
原标题：笔直站立5分钟 ，等于散步40分钟，还能明显瘦身！笔直站立5分钟 ，等于散步40分钟，还能明显瘦身。◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 走路是一种最低强度的有氧锻炼，它有时间限制，必须在40分钟左右才有效果，而保持标准姿势仅需站5分钟，全身就有酸痛...
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![如果你能做这10个动作，说明你身体很好！]()
如果你能做这10个动作，说明你身体很好！
原标题：如果你能做这10个动作，说明你身体很好！您是不是经常久坐后猛然起身闪了腰？不管睡多久还是全身没劲？如果您的身体出现这些迹象，就是身体在向您发出信号，提醒您要注意健康了。美国《读者文摘》发表了一篇文章，总结出10道测试题，一起来对照看...
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![坚持锻炼，身体为什么会变得更糟糕？也许是犯了三个错误！]()
坚持锻炼，身体为什么会变得更糟糕？也许是犯了三个错误！
我们常说，生活在运动中，锻炼确实能提高身体素质，提高人体的免疫功能。但是很多人每天锻炼，但发现身体越来越差，这就是为什么？如果你坚持锻炼，你的身体为什么会变坏？也许你犯了这三个 ''！1. 碳水化合物摄入量太少如果你想减肥，你必须积极控制糖...
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![10个让你变瘦的生活习惯，做到一半，你就胖不了！]()
10个让你变瘦的生活习惯，做到一半，你就胖不了！
原创内容，擅自搬运者必究！每个人的发胖都是有原因的，生活习惯决定了你每天的每天跑步30分钟，长期坚持下来，身体会有哪些变化？热量收支情况，当你身体的热量支出小于热量摄入时，身体就会出现热量结余，脂肪就会慢慢堆积起来。今天小编分享11个有助于...
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![运动以后要如何做拉伸？]()
运动以后要如何做拉伸？
原标题：运动以后要如何做拉伸？有很多朋友询问瘦小腿大腿的方法拉伸就可以做到了▼九个动作拉伸到全身防止赘肉堆积防止运动后的酸痛防止小腿长肌肉小努力，大收获哟1 2 3 4 5 6 7 8 9 ...
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![每天 30 个波比跳 , 身体会发生什么变化？]()
每天 30 个波比跳 , 身体会发生什么变化？
说起波比跳，那绝对是一项让人又爱又恨的运动了！为什么波比跳深受大家喜爱呢？这一项无氧心肺运动不仅能快速燃脂，还能有效提升身体新陈代谢，达到很好的减肥效果。说到减肥，那一定是很多妹子心之所向了！然而爱之深，恨之切，波比跳也是一项十分折磨人的运...
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![下蹲 5 分钟等于步行 1 小时 , 清除宿便 !]()
下蹲 5 分钟等于步行 1 小时 , 清除宿便 !
文：Megan|画：豆子想要摆脱小粗腿，就应该均匀地锻炼到大腿和小腿的肌肉，尤其是拉伸特别要有足够的量！▼快来解锁今日的知识吧▲下犬式双脚交叠拉伸从下犬式开始，抬起右脚，脚趾放在左脚后跟上，保持4次深缓呼吸，然后换另一侧练习相同时间。▲下犬...
