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![减肥，为什么难减的总是臀部和大腿？]()
减肥，为什么难减的总是臀部和大腿？
原标题：减肥，为什么难减的总是臀部和大腿？减肥的人好像都遇到过这样的问题，离目标体重越近越难减。你特别在意想要瘦下去的部位反而最难瘦，这并不能说明你瘦身不够努力，问题出在身体的“自我平衡”。为什么臀部和大腿最难减？身体系统的任务就是维持一个...
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![每天练一练瑜伽开腿式，练出让人羡慕的蜜桃臀]()
每天练一练瑜伽开腿式，练出让人羡慕的蜜桃臀
翘臀说白了就是屁股大，每个女生都希望自己是那种前凸后翘的，是比较性感的，雕塑完美的臀部曲线也是女性提升整体魅力的途径之一，很多模特即使没有盛世美颜，蜜臀也足够让人羡慕！那么怎么练就这种性感翘臀呢？快跟小编一起往下看吧。这个非常优美的瑜伽姿势...
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![快走减肥动作要领]()
快走减肥动作要领
快走减肥动作要领1、手臂应该弯成90度。前后的摆动--而不是左右摆动——并且要紧贴身体两侧。手的姿势自然即可。2、靠臀部而不是大腿来带动你的行动，但是要让你的臀部自然松弛。小步快速的行走，要自然一点。快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部，使...
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![10分钟超级瘦臀操，两周拯救你的办公大肥臀！]()
10分钟超级瘦臀操，两周拯救你的办公大肥臀！
原标题：10分钟超级瘦臀操，两周拯救你的办公大肥臀！办公室女性常常抱怨 自己的臀部越来越大身材变得越来越难看那么怎样才能瘦臀呢？今天介绍日常瘦臀的5个运动在家也能轻松瘦臀哦！1.高抬腿每天保持做100下高抬腿，既锻炼了身体又能达到很好的提臀...
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![还想藏肉过夏天？每天6式瑜伽练习，让你平坦小腹无负担]()
还想藏肉过夏天？每天6式瑜伽练习，让你平坦小腹无负担
你真以为少吃两顿就能把肚腩踢走？别傻了！小肚腩上的赘肉让你完全没有曲线美，穿什么都不好看……还要任由这种状况持续下去吗？再不抓紧时间减肚子，就没法在即将到来的夏天秀身材了！减肚子最有效的6个瑜伽体式，让你平坦小腹无负担。大腿内侧平时缺乏锻炼...
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![不深蹲无翘臀！10种深蹲多角度刺激臀部]()
不深蹲无翘臀！10种深蹲多角度刺激臀部
不深蹲，无翘臀！这句话可以说是健身界一个公认的事实了。可是一些人练了深蹲后，臀部没有太明显的变化，却感觉腿变粗了。于是认为这就是一个谎言，深蹲只会让人腿粗。其实出现这种情况，原因有两点：深蹲时没有注意臀部的发力练习动作单一，没有从多角度刺激...
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![蜜桃臀不受宠了，现在直男都喜欢“克拉臀”，网友：这也太美了]()
蜜桃臀不受宠了，现在直男都喜欢“克拉臀”，网友：这也太美了
女生的身材一直都是我们津津乐道的话题，天生拥有完美身材的女生并不多，但通过后天的健身和保养，优越的身材条件结合上时髦亮眼的穿搭后就可以大放异彩，让你在人群中脱颖而出。就说一直以来都很流行的蜜桃臀吧，饱满的臀部曲线让女生的身材超有魅力，但太过...
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![瑜伽女神：200斤的大胖子，轻松解锁10个高级体式！佩服！]()
瑜伽女神：200斤的大胖子，轻松解锁10个高级体式！佩服！
我太胖了，练不了瑜伽？我年龄大了，也不能练？等等，很多人会为自己找各种借口，今天的文章主人翁会不会转变一下你对瑜伽和自己的认知？目测，这位瑜伽士体重应有200斤，半月式，一个高级动作，被轻松完成！你不好奇吗？跟随她的引导，你也开试一试，1....
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![小腹赘肉太多？5式瑜伽减肚腩超有效]()
小腹赘肉太多？5式瑜伽减肚腩超有效
小腹脂肪最容易堆积，很多MM都不知道有什么减肥方法可以帮助减肚子。接下来，小编就为大家推荐5个减肚子最有效的瑜伽动作，教你在日常生活中应该怎么减肚子，帮助你击退赘肉，摆脱大腹婆的窘状。融心式瑜伽，此体式练习过程中因为腹部发力才能维持上半身的...
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![一位女士体重增加4斤，腰围瘦了，腹部更平，臀部更翘了！]()
一位女士体重增加4斤，腰围瘦了，腹部更平，臀部更翘了！
原标题：一位女士体重增加4斤，腰围瘦了，腹部更平，臀部更翘了！一位女士告诉我，她开始运动两个月后，体重增加了4斤，穿衣服却明显感觉体型好了，原来穿不进去的牛仔裤能美美地穿上了，而且腰围更瘦，腹部更平，臀部更翘。这是应当欣喜万分的减肥成果，因...
