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![如果你想降低血糖，那么告诉你九种运动方式，任你挑选！]()
如果你想降低血糖，那么告诉你九种运动方式，任你挑选！
体育锻炼对每个人都有好处，特别是当你患有糖尿病时。不要觉得你是一个不适合多动症的病人，也不要担心身体上的创伤和拒绝锻炼。对糖尿病患者来说，运动可以给你带来很多好处，包括降低血糖和血压，增加能量，帮助你改善睡眠质量。然而，你应该选择运动，下面...
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![你能通过跳绳减肥吗？跳绳时如何更好地保护膝盖，最好事先清楚！]()
你能通过跳绳减肥吗？跳绳时如何更好地保护膝盖，最好事先清楚！
跳绳是一项很受欢迎的有氧运动，很多严格要求身体大小的朋友都用跳绳来保持身体健康。跳绳是许多女性朋友减肥的首选。你能通过跳绳减肥吗？跳绳减肥的原则是什么？如何跳绳才能达到更好的减肥效果？说到跳绳，很多人也很熟悉，小时候有跳绳比赛，现在很多减肥...
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![运动辅助治强直，小心起了反作用！]()
运动辅助治强直，小心起了反作用！
小李得了强直之后，上网搜了一下强直这个病种。看着图片上弯曲变形甚至重叠的人体，可把小李给吓坏了，急急忙忙到医院咨询诊疗。在接受治疗之余，小李还咨询了医生，日常生活中应该怎么锻炼才能辅助治疗强直。首先，对于强直患者来说，日常的运动辅助治疗是有...
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![不同运动，各有最佳时段]()
不同运动，各有最佳时段
【不同运动，各有最佳时段】研究发现，昼夜节律可影响核心体温、肌肉力量、有氧能力及无氧能力，从而影响耐力、摄氧量、运动能力等。为了减少运动损伤，运动时间也该按节律安排。经常进行以下几种运动的人，请对号入座声明：转载此文是出于传递更多信息之目的...
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![运动也会成瘾，要当心“积劳成疾”]()
运动也会成瘾，要当心“积劳成疾”
运动是促进健康的一种方式，为了更健康，平时应抽出一定时间投入到运动中来，尤其是对于中老年人来说，运动是十分重要的，有利于各种慢性病的控制，可以称得上是一种辅助治疗方法。但在日常生活中，经常可以看到一种运动成瘾者，即对有规律的锻炼生活方式产生...
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![什么是有氧运动和无氧运动]()
什么是有氧运动和无氧运动
什么是有氧运动和无氧运动1、有氧运动：人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。运动过程中人体吸入的氧气与需求和消耗成正比，保持生理机能的平衡。直白点就是：有氧运动是任何富有韵律性的运动。运动时间较长通常在20分钟-60分钟之间，运动强度主...
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![日本人普遍不运动，为何还全球最长寿？答案仅1个字！]()
日本人普遍不运动，为何还全球最长寿？答案仅1个字！
原标题：日本人普遍不运动，为何还全球最长寿？答案仅1个字！根据日本厚生劳动省最新发布的全球平均寿命统计，日本成为全球男女最长寿的国家，女性平均寿命87.26岁，男性则为81.09岁。 有趣的是，日本人却并不爱运动，普遍没有健身习惯。根据医学...
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![有氧运动和无氧运动的区别]()
有氧运动和无氧运动的区别
本文介绍有氧与无氧运动，健身一定要知道它们的区别，下面关于有氧运动和无氧运动的区别详解及2者的减肥效果哪个更好改如何选择适合自己的有氧运动或无氧运动。有氧运动和无氧运动的区别我们已经知道，人类运动的能量来源，是糖类、脂肪和蛋白质。与发动汽车...
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![拉伸运动，一次坚持七秒效果最好]()
拉伸运动，一次坚持七秒效果最好
拉伸运动，一次坚持七秒效果最好做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持！4、慢跑20分钟以上就能出效果！有氧运动能充分燃烧体内...
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![怎么有效瘦腿？这几个动作，轻松瘦出铅笔腿，很有效果！]()
怎么有效瘦腿？这几个动作，轻松瘦出铅笔腿，很有效果！
导语：生活中不良的习惯会增加体脂率，特别是有久坐的习惯，脂肪容易堆积在肚子和大腿上，就会形成小肚腩和大象腿。小肚子可以用衣服遮住，但大象腿不一样。送走了夏天，秋冬季来了，光腿神器、马丁靴和半身裙都是对你的考验。所以绝大多数女生特别害怕有大象...
