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![健身房耸肩 每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果？]()
健身房耸肩 每天坚持游泳一到两个小时一段时间后会有怎样的效果？
什么运动可以锻炼背部 背部肌肉谈训练动作之前，有必要先了解一下我们要训练的肌肉，以及它们的功能。主要的背部肌肉包括：竖脊肌：又称骶棘肌，包括髂肋肌、比较长肌、棘肌，是负责伸躯干的主要肌肉(使躯干后部靠近双腿后部)。在硬拉和山羊挺身等动作中，...
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![肱二头肌的前头 什么是阿诺德推举，有什么健身价值？]()
肱二头肌的前头 什么是阿诺德推举，有什么健身价值？
我有一本怎样练习哑铃的书，里面有发展肱二头肌和肱三头肌的动作。 可以，这些是比较好的锻炼方法，要想取得成效还需要科学的饮食以及恒心以利。当然，规律性的训练也很重要，比如你不必每种动作都要做，挑两至三种，每种作几组（根据你的实际情况，一般从重...
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![肩袖 侧手翻 侧手翻(肩关节,裸关节)如何预防损伤？]()
肩袖 侧手翻 侧手翻(肩关节,裸关节)如何预防损伤？
如何把肩练宽？ 本人身高190，但人偏瘦，而且肩膀很窄，有什么好的方法把肩膀练宽并且厚实一点？P.S.本人21～肩袖骨头嘎嘎响，特别疼，肩部， 这种情况考虑肩关节炎症，也不排除颈椎病的可能或者是背肌筋膜炎，建议针灸推拿治疗看看症状：肩关节下...
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![三角肌前束痛抬不起来？ 三角肌前束紧张怎么办]()
三角肌前束痛抬不起来？ 三角肌前束紧张怎么办
三角肌前束痛抬不起来？ 所以，两个星期开始吧，儿子睡觉，三角肌前束酸痛，可能是最近强度过大，休息不足，特别是晚上前束爆发般的疼痛，越来越厉害，我想问问有没有反向锻炼的方法？。做双杠臂屈伸的时候三角肌前束特别痛，有什么解决办法？ 经常健身锻炼...
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![腰三角增厚 膀胱三角区增厚，请给我一些治疗建议]()
腰三角增厚 膀胱三角区增厚，请给我一些治疗建议
膀胱三角区增厚，请给我一些治疗建议 可能是尿路感染。前段时间右小腹遭受钝痛，当时采取了保守治疗。在过去的一周里，我感到右小腿轻微肿胀，检查结果显示膀胱三角区局部增厚，膀胱三角区局部增厚什么原因？求快速使三角肌增大增厚的健身训练法~！ 健身这...
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![男性如何锻炼 耸肩俯坐位]()
男性如何锻炼 耸肩俯坐位
怎么治疗耸肩？ 直立耸肩 上身正直，把肩使劲往上耸，争取去碰耳朵，吸气，屏住，默数10下，然后呼气放松，双肩自然落下，重复15次。可使颈、肩部肌肉放松，缓解疲劳酸痛。双肩绕环 上身。左侧三角肌不圆润，看起来是前中束和后束之间有一道沟壑，是训...
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![挥发性有机化合物是怎么产生的？ 挥发性有机化合物排查方案]()
挥发性有机化合物是怎么产生的？ 挥发性有机化合物排查方案
什么是挥发性有机化合物管理计划 减脂和增肌都有不同的训练方法，减脂总体上来说是轻重量多次数的训练，最大力量的50%左右，而增肌是8—12次左右的次数，中等及以上重量的训练方式，最大力量的60%-75%之间会比较有效。以下是训练动作详解：动作...
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![三角肌形状出来了没？我看见网上的人三角肌好大！ 三角肌粗隆形状]()
三角肌形状出来了没？我看见网上的人三角肌好大！ 三角肌粗隆形状
锻炼造成两边三角肌左右不一样大，形状也有点差别 提升分离度除2113了高组数中小重量5261还可以进行超4102级组，增加不同器械和新动作1653，递减重量，静力性训练和顶峰收缩以及力量训练之后进行有氧运动或间歇运动。不能说是让右边停止生长...
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![肩关节的旋内旋外是怎么运动啊? 肩关节上下滑动回响]()
肩关节的旋内旋外是怎么运动啊? 肩关节上下滑动回响
为什么我做上下蹲的时候每次蹲下去关节会响。 为什么我做上下蹲的时候每次蹲下去关节会响？我12岁， 病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）： 为什么我做上下蹲的时候每次蹲下去关节会响？我12岁 。肩关节各个运动（屈）分别由哪些肌肉支配 肩...
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![感冒发低烧可以做无氧运动吗？ 感冒能卧推吗]()
感冒发低烧可以做无氧运动吗？ 感冒能卧推吗
练力量做卧推90公斤被砸已经过了两三个周了晚上睡觉 你好，根据你的描述，胸部受到外伤，目前仍存在疼痛，建议平时注意休息，避免劳累，可以外用云南白药等，必要时到医院行ct和胸片检查，排除骨折。我上次做剧烈运动就头痛，现在只要一用力就头痛比如卧...
