三角肌前束痛抬不起来？ 所以，两个星期开始吧，儿子睡觉，三角肌前束酸痛，可能是最近强度过大，休息不足，特别是晚上前束爆发般的疼痛，越来越厉害，我想问问有没有反向锻炼的方法？。
做双杠臂屈伸的时候三角肌前束特别痛，有什么解决办法？
经常健身锻炼但现在三角肌前束疼痛发不 你好，不要过于紧张，根据你所描述的情况，建议适当的休息，注意暂时不要剧烈运动，适当的热敷一下疼痛明显的部位，不要有太大压力
最近卧推总是练到三角肌前束怎么办 排除身体因素，这个可能性比较小。就是你卧推的动作问题了，新手卧推总是不能掌握杠铃的位置，正确位置应该在乳头正上方。其次就是你重量过大，训练初期使用大重量的危害之一就是你身体并没有完全适应高强度大重量的刺激，身体的某些部位如三角肌前束，前锯肌，手臂上的肌肉等小肌群就很容易受伤，用通俗的话来说就是你的身体还没有能达到接受这个重量的水平，应该循序渐进，从每组12个4-5组训练一段时间后(在每次训练完某一部分的肌肉后能持续酸痛2-3天)再开始大重量训练。到那个时候你的肌肉已经适应了反复不断的训练，并随时做好迎接大重量的准备，而且你的小肌群已经从平常几乎不用的状态下苏醒过来，这样，只要热身充分就绝不会受伤
三角肌前束与中束交界处抽筋似的疼怎么回事？现在不能用力了。 神经痛嘛，最好看医生，看痛源来自哪里，如果不想看医生，就多睡觉，吃有营养的东西，让身体自己修复.多半是神经营养不足，提醒我们要注意了。呵呵
做双杠臂屈伸的时候三角肌前束特别痛，有什么解决办法？应保证训练动作的合理性，循序渐进训练。双杠臂屈伸训练，和俯卧撑训练类似，都是训练胸肌和肱三头肌为主的训练方式，也都会影响到三角肌前束、核心等部位。就训练方式而言，宽握距训练刺激胸肌多，窄握距刺激肱三头肌多。双杠臂屈伸训练，训练之前的热身动作是必要的，尤其是应活动肩臂等部位，适应性的热身活动，可以避免相应部位受伤。做动作时，上身向前微倾，胸部指向地面，前臂尽量保持稳定，肘部靠近身体。做双杠臂屈伸训练，三角肌前束痛，一方面应及时休息，待身体恢复后再训练，再训练时要注意训练方法的合理性，比如身体不要降得过低，握距不要太宽，避免平板臂屈伸等，另一方面应量力训练，循序渐进训练。
