如何把肩练宽？ 本人身高190，但人偏瘦，而且肩膀很窄，有什么好的方法把肩膀练宽并且厚实一点？P.S.本人21～
肩袖骨头嘎嘎响，特别疼，肩部， 这种情况考虑肩关节炎症，也不排除颈椎病的可能或者是背肌筋膜炎，建议针灸推拿治疗看看
症状：肩关节下的肌肉痛，胳膊上举的时候痛。
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