-
![立式卷腹 坐卷腹运动伤腰吗，会不会加重驼背]()
立式卷腹 坐卷腹运动伤腰吗，会不会加重驼背
做完卷腹，为什么腹部没有任何感觉？ 卷腹是一个更针对于腹部上腹部的一个孤立式训练动作。这个卷腹，更突出了一个“卷”字。如何能够让卷腹能够更好的刺激到相应的训练肌群呢，主要就是要有一个想象力，把自己的身体上半身想象为一张纸，然后你要把这张纸从...
-
![肌肉怎样消耗的。 肌肉量损失啥意思]()
肌肉怎样消耗的。 肌肉量损失啥意思
肌肉含量49·8%正常吗？ 肌肉含量211349.8%，说明肌肉含量比起平均值来说较高一点。高5261肌肉率是有好处的。41021、男性的1653肌肉质量百分比平均值年龄：18-35，肌肉质量百分比：40-44年龄：36-55，肌肉质量百分...
-
![第一次使用胶片相机，求高手传授一下基本技巧？ 点地卷腰技巧]()
第一次使用胶片相机，求高手传授一下基本技巧？ 点地卷腰技巧
#来年再“健”#我想练腰，是不是要多做仰卧起坐，卷腹什么的？ 农村山林的野生菌，你都有哪些捡拾技巧？ 在山区农村长大的花腰妹，从小就跟随大人上山采拾菌子，对各种野生菌子可谓是一眼看穿，我分享我们上山采拾野生菌的一些小技巧给大家。首先我们要知...
-
![平板卷腹怎么做呢？ 侧转卷腹]()
平板卷腹怎么做呢？ 侧转卷腹
教你如何做反向卷腹并增强肌肉，反向卷腹可以增强腹部肌肉，而且和常规的卷腹动作相比，它能减少背部和颈部的疲劳感。躺在地上，弯曲膝盖并将脚抬起来，带动臀部离开地面，。身体向左边侧躺着头就像转圈一样的感觉是怎么回事 首先，您最好不要一次吃两颗布洛...
-
![体脂比对照图女 怎么样知道自己的体脂率在15%，用什么来衡量？]()
体脂比对照图女 怎么样知道自己的体脂率在15%，用什么来衡量？
每天锻炼很多体重竟然增加，该怎么调整？ 很高兴回答你的问题。对于题主的情况我们来分三种情况来描述原因，下面再分享一下解决方法。出现这种情况的原因1：运动了，但没有控制好饮食。首先我们要明白，减脂是能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量，而运动时...
-
![增肌的原则 增肌原则]()
增肌的原则 增肌原则
增肌训练的基本原则 第一，热身训练原则。增肌训练是一项技术性很强的运动，只有学习规范的训练方式，才能达到事半功倍的效果。只有通过规范化及系统性的学习才能做到。第二，循序渐进原则制定。瘦人增肌的方法有什么 需要遵守哪些原则 1、针对性的锻炼大...
-
![健身堂练腰视频 学舞蹈，腰部没有力量、腰太硬了怎么练？]()
健身堂练腰视频 学舞蹈，腰部没有力量、腰太硬了怎么练？
学舞蹈，腰部没有力量、腰太硬了怎么练？ 腰功是腰里面一个最重要的环节，一个是训练手臂的支撑力量，另一个是训练腰部的柔韧度和控制能力。腰功的类型主要分为：胸腰、旁腰、前腰、波浪腰、后腰、跪下腰、板腰；训练方式：压、耗、挑、涮、跪。下面新舞堂详...
-
![怎么做跳绳HIIT暴汗燃脂 燃脂暴汗健身收腹运动护腰]()
怎么做跳绳HIIT暴汗燃脂 燃脂暴汗健身收腹运动护腰
跑步时出汗越多，脂肪消耗就越多吗？ 出汗分为两种：①被动出汗，比如气温升高、紧张、防燥等，通过汗液带走身体多余的热量；②主动出汗，通常都是运动导致出汗。这里所说的是主动出汗。首先不可否认运动时出汗对身体有诸多好处：▼？排出毒素—出汗能加快人...
-
![碳水化合物代谢时长 人感到饥饿时，身体会先消耗蛋白质还是脂肪？]()
碳水化合物代谢时长 人感到饥饿时，身体会先消耗蛋白质还是脂肪？
肌肉不是由蛋白质构成的吗？为什么说锻炼后补充糖有助于肌肉合成呢？ 健身尤其是增肌训练，需要补充大量的蛋白质用于肌肉增长，这是很多人都知道的常识。但仅仅补充蛋白质不够的，也需要同时补充足量的碳水化合物才能更好的增肌。在增肌训练中，补充碳水化合...
-
![正常人的心率每次健身运动的持续时间 有氧运动多长时间开始消耗肌肉]()
正常人的心率每次健身运动的持续时间 有氧运动多长时间开始消耗肌肉
心率要达到多少，才算有氧运动时？ 有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据心率来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：...
