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![碳水循环减肥法是什么意思？有效吗？ 大循环训练减脂计划]()
碳水循环减肥法是什么意思？有效吗？ 大循环训练减脂计划
HIIT零基础减脂计划 三大主要训练安排！ 很多人都想进行HIIT训练，毕竟这可是号称最有效的减肥训练方式，但是很多人以前没做过，也不了解HIIT，那么这就需要我们来制定一个HIIT零基础减脂计划了，最减脂的训练计划该如何制定？ 都说计划赶...
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![力量训练的周期循环 346体育综合包括哪几本书?]()
力量训练的周期循环 346体育综合包括哪几本书?
健身休息日可以进行有氧运动么？ 健身休息日可以适当有氧运动，也还得看你的身体恢复情况。可能很多女生平时都不喜欢去做无氧力量训练，一味地有氧运动是会让身材反弹的！好身材=减脂+塑型，有氧运动和无氧运动必须一起来。如果进行了无氧力量训练，肌纤维...
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![减脂循环训练 空腹训练是更减脂还是对身体有害？]()
减脂循环训练 空腹训练是更减脂还是对身体有害？
健身减脂循环训练可以自己比安排吗 减脂问题 EASY。1、小重量、多次多组 2、肌力训练增加肌肉质量，提高基础代谢！3、全身肌肉训练，目的修形塑身，收紧肌肉。4、减脂人群多是亚健康人群，提高身体素质。5、有氧训练和。以减脂为主的力量训练该怎...
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![CLA 补剂真的可以减脂吗？有没有副作用？ 精英跑者日常补剂]()
CLA 补剂真的可以减脂吗？有没有副作用？ 精英跑者日常补剂
大家都用什么什么牌子的健身补剂？ 在健身这方面不得不承认国内的健身氛围和国外的健身氛围相差甚远，在健身补剂方面国内知名的健身补剂寥寥无几，而国外健身盛行，在补剂的技术发展方面也是远超国内，下面就给大家介绍推荐几个知名品牌的健身补剂。1.NU...
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![请详细介绍一下糖，脂肪，碳水化合物进入人体内会如何转化 碳水化合物如何调节脂肪代谢]()
请详细介绍一下糖，脂肪，碳水化合物进入人体内会如何转化 碳水化合物如何调节脂肪代谢
脂肪吃进身体里代谢过程是什么样的？碳水化合物代谢过程是什么样的？ 脂肪的消化主要在小肠上段经各种酶及胆汁酸盐的作用，水解为甘油、脂肪酸等。脂类的吸收有两种：中链、短链脂肪酸构成的甘油三酯乳化后即可吸收，经由门静脉入血；7a686964616...
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![腹部肌肉王牌动作 “三大项动作”一定要做吗？深蹲做完腹痛怎么办？]()
腹部肌肉王牌动作 “三大项动作”一定要做吗？深蹲做完腹痛怎么办？
腹部肌肉到底是六块还是八块，如何有效地练出腹肌？ 如何练好健身动作之背部肌肉动作（超详细版） 角度约45度。开始动作杠铃低于膝盖，开始后慢慢利用背部的力量将杠铃上拉，记住上体一定要紧张，不然容易受伤。将杠铃拉至腹部停顿约3面后慢慢回到起始位...
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![跑步时出汗越多，脂肪消耗就越多吗？ 暴汗燃脂动感塑型]()
跑步时出汗越多，脂肪消耗就越多吗？ 暴汗燃脂动感塑型
跑步时出汗越多，脂肪消耗就越多吗？ 出汗分为两种：①被动出汗，比如气温升高、紧张、防燥等，通过汗液带走身体多余的热量；②主动出汗，通常都是运动导致出汗。这里所说的是主动出汗。首先不可否认运动时出汗对身体有诸多好处：▼？排出毒素—出汗能加快人...
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![脸大控制饮食脂肪会少 脸胖，脂肪全部在脸上怎么办？]()
脸大控制饮食脂肪会少 脸胖，脂肪全部在脸上怎么办？
为什么脸上的脂肪很难减下来 肥胖其实是体内有多余的脂肪，正常人的脂肪较少，但并不是没有脂肪。胖人的脂肪多一些。减肥其实就是需要消耗掉这部分比正常人多出来的脂肪，总的来说什么神奇减肥，什么几天减掉几斤绝对是骗人的，他们通常用的是脱水的方式，（...
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![少盐对体脂控制 体脂称水分低怎么补充]()
少盐对体脂控制 体脂称水分低怎么补充
为什么不停锻炼控制饮食，体脂反而增加了？ 谢谢邀请。首先是看您的饮食是在减脂阶段还是增肌阶段（我并不赞同可以在增肌的时候减脂）如果是在增肌阶段那么势必会造成肌肉脂肪体重同时增加，增肌阶段不要太过于在意体重的增加只要力量肌肉上去了多一点体脂无...
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![请问波比跳和甩战绳哪个减肥效率更高一些？ 战绳甩绳频率 强度怎么控制]()
请问波比跳和甩战绳哪个减肥效率更高一些？ 战绳甩绳频率 强度怎么控制
战绳用于减脂是否比慢跑和游泳更高效些？ 战绳的训练强度的确够大，也正是因为强度大所以训练者无法持续长时间的练习，而对于减脂训练来说时间甚至比强度还要重要，所以如果想要减脂战绳并不是一个好的选择；但是战绳也有它独特的作用，比如快速提高心率加速...
