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![脚放在沙发上做俯卧撑 做俯卧撑时,脚是怎样放的]()
脚放在沙发上做俯卧撑 做俯卧撑时,脚是怎样放的
我脚放 在床上做俯卧撑有用还是脚放在地上做有用 脚放在高处做俯卧撑应该更累一些，因为更多的重量会走到你的上半身，脚的支点承受重量就少些，这样的话对胸部的刺激可能会更好！但是肩发力会比在地上多些，不过我还是认为脚放在床上效果好！为什麽我觉得做...
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![练背阔肌时胸肌老发力 练胸肌发力感不太好，练完后背阔肌疼！咋办啊？]()
练背阔肌时胸肌老发力 练胸肌发力感不太好，练完后背阔肌疼！咋办啊？
一天练胸肌一天练背阔肌如此循环不休息可以吗？ 谢谢你的邀请：我曾经在健身房健身运动训练时，采用的是一天练二个肌肉部位即胸肌+三头肌 肩三角肌+肱二头肌 背肌+腰腹肌 大腿肌+小腿肌 每周二个循环，休息一天。在健身运动训练过程中难免的会出现瓶...
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![文胸最薄的薄度是多少?对于大胸的女人来说，1.5厘米的文胸算不算厚？ 没有胸 贴最厚的是多厚]()
文胸最薄的薄度是多少?对于大胸的女人来说，1.5厘米的文胸算不算厚？ 没有胸 贴最厚的是多厚
锻炼胸肌三个月，上胸肌厚度上来了，但下胸肌厚度几乎没有变化，下一步该怎么办？ 胸肌训练需要全方位的训练，下面就给你介绍一些简单的训练动作首先我们要知道胸肌的构造，胸肌分为胸大肌胸小肌，也可分为上胸部、胸中部、胸下部、胸外侧、胸内侧等。1.杠...
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![上斜板练胸 上斜杠铃卧推正确方法]()
上斜板练胸 上斜杠铃卧推正确方法
如何锻炼胸肌外侧边缘，有哪些技巧和动作要领？ 胸肌外侧轮2113廓运动训练方法：1、30°哑铃上举。5261双手哑铃的4102上举有助于胸肌外扩的1653拉升和锻炼，刚开始的时候可以适当的开始两到三组，上举是需要腰部离开躺椅面，胸部上挺大重...
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![本人刚开始接触健身，手臂力量挺薄弱的，三头肌可以每天锻炼还是要隔一天锻炼好？ 推力器肱三头肌锻炼方法]()
本人刚开始接触健身，手臂力量挺薄弱的，三头肌可以每天锻炼还是要隔一天锻炼好？ 推力器肱三头肌锻炼方法
怎么才能一次做一百俯卧撑，怎么练？ 不夸张的说，一次100个真正标准的俯卧撑真的很难！即使在健身圈子里也是如此，需要极强的推力耐力体能！俯卧撑是经典的训练动作，它对胸肌、肱三头肌和三角肌前束的推力肌群极为针对，同时动作全程身体平直需要较强的...
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![厉害！前TVB女神靠运动保持身段，并拍影片传授网友们练胸肌的秘诀]()
厉害！前TVB女神靠运动保持身段，并拍影片传授网友们练胸肌的秘诀
相信大家对《神雕侠侣》中的小龙女李若彤都很熟悉吧。一直以来喜欢她的网友都对这位冰冻女神的年龄一直都产生了很大的争议，有人说她47岁，有人说她52岁。直到上个月8月16日，她生日当天，李若彤才首次公开了她的真实年龄。并且她还发文抒发了一下自己...
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![胸肌太小不好看？教你几种方法，练出大胸肌]()
胸肌太小不好看？教你几种方法，练出大胸肌
导语：男性同胞们如果有一身腱子肉的话，那么他的魅力将是非常的大，不仅可以让自己的生活变得充实美好，而且对于自己的生活和工作方面都有一定的帮助，但是有不少的健身爱好者反应说，为什么自己练胸练了那么久还是不见自己胸肌变大呢？下面我就带大家了解一...
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![男士必练胸肌：6个月的胸肌养成计划，健身者必看的超强秘籍]()
男士必练胸肌：6个月的胸肌养成计划，健身者必看的超强秘籍
胸肌是一个男士又爱又恨的部位，爱是因为这个部位练好了，整个人会显得非常性感和健美，恨是因为对于这个部位很多男士是想练却不敢练。在这里我想要跟所有的男士说一声：大家一定要把心态放平，男士也是可以锻炼胸肌的，而且练出来了整个人的上肢线条会非常饱...
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![男人必练的部位，教你练出强壮的胸肌，彰显男性魅力]()
男人必练的部位，教你练出强壮的胸肌，彰显男性魅力
导语：相信这次小编的主题一定吸引了不少的男性同胞的关注吧！哪位男性不想拥有傲人的胸肌呢？胸肌不只是男性散发魅力的一种方式，更是一种彰显强壮和美丽的一种方式。拥有了傲人的胸肌，不仅可以驾驭更为多彩的服饰，还可以增加个人的气质。那此次小编将要推...
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![想锻炼胸肌不妨试试这几种运动，让你快速拥有好身材！]()
想锻炼胸肌不妨试试这几种运动，让你快速拥有好身材！
健身界一直流传着一句话“外行看腹，新手看胸，高手看背，大师看腿”。这句话其实不无道理，胸肌对外观的变化是有很大的影响的，特别是对新手来说，在刚入门前没有训练过胸肌，那么在恰当的方式刺激和营养的补给下，是很容易出效果的。很多女生觉得，男生才需...
