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女性一定要多吃3种食物,美容抗衰,排毒消脂,好处多多
女性一定要多吃3种食物,美容抗衰,排毒消脂,好处多多蔓越莓蔓越莓是生活中常见的一种水果,其营养价值丰富,含高量的维他命、矿物质及抗氧化物,具有卓越的润肠通便,美容抗衰的效果。因此能有效地促进胶原合成,使肌肤变得年轻,健康美白。含有丰富的花青...
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我跑了半个月,一斤都没有瘦下来,怎么回事,请问 跑了一个半月一斤没瘦
我跑了半个月,一斤都没有瘦下来,怎么回事,请问 其实吧,跑步就是为了消耗身体多余的脂肪。而脂肪是身体的储备能源,需要你运动到身体没有能量去消耗的时候,身体才会消耗脂肪来补充跑步所需要的能量。但是呢,你每天吃下的东西如果热量过多,而跑步无法完...
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健身后到底需不需要吃糖?胰岛素会囤积脂肪还是分解脂肪? 健身消耗血糖吗
为什么一健身就容易低血糖? 近来的时候近来的时候常常会在中午11点左右出现头晕,恶心的症状,去一家医院就诊后,医院的医生检查说是低血糖,所以我想请问下为啥子一健身就容易低血糖?运动消耗血糖,30分钟后才消耗脂肪,可是肝糖原在血糖过低的情况下...
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天气凉燥,多给家人喝这款低脂鲜汤,连汤带菜别放过,好喝不长肉
青菜萝卜蛋汤秋天就该多喝些汤水,我自然是顺应时节而食了,家里每天都少不了汤水粥羹,毕竟天气凉燥,多喝些汤水可以暖暖身子以及补充水分。不过汤水的种类也很多,有荤汤、素汤、甜汤、咸汤,从低脂少油的角度来说,素汤、鸡蛋汤更加健康一些,对于减肥的人...
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减肥必吃主食,主食我选粗粮,搭配合理全面,健康减脂不缺营养!
莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好,我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“粗粮饭”的做法。也许是最近天气炎热的原因,也许是大家对杂粮开始有一种新的认知,最近这几天,很多粉丝在后台给小面姨留言,让我多介绍几款杂粮的做法。前几天给大家介绍了...
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微胖卷腹 每天卷腹运动20分钟会有效果吗?
本人微胖,每天9个卷腹动作6个哑铃动作慢跑30分钟30个俯卧撑60个仰卧起坐,多久可以出腹肌!未解决问题 等待您来回答 奇虎360旗下最大互动问答社区每天跑步40分钟,卷腹10分钟。多久能减掉肚子上的肉(女,162、110斤微胖) 虽然方法...
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晚上养成这几个习惯,让你睡觉也在燃脂,悄悄瘦下来
原创内容,擅自搬运者必究!胖子分为两种人,一种就是每天睡醒,都想着今天要吃什么,而另外一种就是每天睡醒,都要想着该怎么让自己减肥的速度更快,那么现在的你,是属于哪一类胖子呢?我们都知道,胖子在生活中容易让人嘲笑之外,而肥胖的体型也会让他们穿...
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健身习惯需养成,八大谣言你知道吗?科学的理解很关键
导语:水滴石穿这个故事大家都很了解吧,一块石头每天被水滴,很久以后就会穿出一个洞,你看连石头都会被水穿一个洞。那对于现在健身的你来说,有什么不坚持的呢,坚持下来那么成功者就一定是你。一、有些谣言一定要知道1、女生锻炼肌肉变成肌肉女和这个相似...
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一周7天减脂食谱,这样吃才能瘦!
不管增肌还是减脂,都讲究三分练七分吃。想真正实现减脂,在训练上大家要把器械力量训练和有氧训练结合起来,一般先做器械,然后再练20分钟有氧;饮食上,要保持高蛋白低热量,多吃富含蛋白质的食物,高热量的垃圾食品少吃;另外,吸烟和熬夜要戒掉!下面就...
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了解有氧无氧的区别,找到健身的乐趣,正确健身很重要
导语:一说到健身,很多人都是以减脂为目的而健身。虽然说没有一项运动是能堪比完美的,但是选择一项自己很喜欢的运动,在这项运动中找到乐趣体会到其中的快乐,并且还可以坚持下去,这就是最重要的。一、有氧运动和无氧运动说到有氧运动和无氧运动,很多人都...