为什么一健身就容易低血糖？ 近来的时候近来的时候常常会在中午11点左右出现头晕，恶心的症状，去一家医院就诊后，医院的医生检查说是低血糖，所以我想请问下为啥子一健身就容易低血糖？
运动消耗血糖，30分钟后才消耗脂肪，可是肝糖原在血糖过低的情况下会分解成葡萄糖啊，所以血糖已知都处 碳水化合物，亦称糖类，是人体热能最主要的来源。它在人体内消化后，主要以葡萄糖的形式被吸收利用。葡萄糖能够迅速被氧化并提供(释放)能量。每克碳水化合物在人体内氧化燃烧可放出4千卡热能。我国以淀粉类食物为主食，人体内总热能的60—70%来自食物中的糖类，主要是由大米、面粉、玉米、小米等含有淀粉的食品供给的。这些碳水化合物是构成机体的成分并在多种生命过程中起重要作用。如碳水化合物与脂类形成的糖脂是组成细胞膜与神经组织的成分，粘多糖与蛋白质合成的粘蛋白是构成结缔组织的基础，糖类与蛋白质结合成糖蛋白可构成抗体、某些酶和激素等具有重要生物活性的物质。人体的大脑和红细胞必须依靠血糖供给能量，因此维持神经系统和红细胞的正常功能也需要糖。糖类与脂肪及蛋白质代谢也有密切的关系。糖类具有节省蛋白质的作用。当蛋白质进入机体后，使组织中游离氨基酸浓度增加，该氨基酸合成为机体蛋白质是耗能过程，如同时摄入糖类补充能量，可节省一部分氨基酸，有利蛋白质合成。食物纤维是一种不能被人体消化酶分解的糖类，虽不能被吸收，但能吸收水分，使粪便变软，体积增大，从而促进肠蠕动，有助排便。供给能量是糖的主要功能，也是构成神经与细胞的。
运动消耗血糖，30分钟后才消耗脂肪，可是肝糖原在血糖过低的情况下会分解成葡萄糖啊，所以血糖已知都处于稳态，为什么还会消耗脂肪
有氧运动是先消耗糖分后在消耗脂肪还是只消耗脂肪？ 无论有氧无氧运动，都会先消耗糖分，运动40分钟以后，脉搏达到一定频率，才会开始消耗脂肪。所以，如果只想健身，饭后散步半小时即可，不会长胖。但如果想减肥，请运动60—90分钟，减脂又可避免运动伤害。请采纳！
