深蹲硬拉都需要带腰带吗？ 先说结论：不一定都要用腰带。我们看到举重，力量举这些有大重量蹲拉的运动员都系有腰带，可能会误以为腰带是必须的，然而 在力量举和举重比赛中，腰带并不算是“有效提高成绩的装备”而弹性深蹲连体衣，绑缠式护膝，才算是有效提高成绩的装备。所谓 有装备的比赛 和无装备的比赛以这个做为标准来区分。那腰带的作用在哪呢？我们来看，我们在蹲拉的动作中，脊柱的受力方向 是纵向的，而腰带的紧固方向是横向的，这个区别导致了腰带并不能直接给予身体助力，但是在动作细节中，我们都听过一种说法，叫核心肌肉保持紧张，这个核心肌肉指的主要是腹直肌，腹外斜肌 腹内斜肌和腹横肌，而后腰部分的核心肌肉，不用提醒，自动 就会紧张起来，所以不是重点，而在腹部肌肉中，要求最高的是腹外斜肌，它紧张起来，肚子其实是有些向外鼓的，类似腹腔象充满气的气球，这个气球所带来的压力 叫腹压，它可以对后面的脊柱起到支撑作用。从而大大强化全身的力量表现。然而 腹外斜肌要把力量 充分发挥出来，需要一个拮抗力才能做到，就好象我们拉绳子，绳子另一头拴得越得，我们可以把绳子拉得越紧，这个拮抗力呢，由腹横肌来提供，但是腹横肌一般都会比腹外斜肌弱，所以腰带就起到了代偿它的。
关于深蹲要不要用腰带的问题？ 我现在深蹲60kg做组，5组5次，用的是5*5计划 在考虑要不要用力量举腰带的问题。想入手一个SBD用，但是…
深蹲和硬拉为什么要带腰带呢？ 腰部保护非常重要，腰部没有真正的骨骼支撑，容易受损。腰疼已经说明了这些，赶快带上腰带，否则晚年疾病就上身了。
疑惑提问 深蹲时腰带究竟应该绑哪呢 第一，加2113压。对肌肉施加一定压力，5261调节运动受力平衡。一定程4102度上加强肌肉力量，减1653少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。第二，支撑。较硬质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的里，保护腰部不会扭伤或酸痛。某些功能性的的护腰背部附有金属片，能后有效提供较大的支撑力，避免意外的伤害，这种护腰的后部一般较高。第三，保温。双层或多层的材质较柔软舒适的护腰具有较强的保温功能。运动员进行体育运动中常穿着较少，而腰部散热较多，容易受凉，使人腰酸，痉挛或引起胃部的不适。保温性能的护腰能够有效维护腰部温度，加快血液循环，预防感冒和胃部的某些不适。第四，塑身。加强细胞代谢，燃烧脂肪，调节松紧度，施加适当的压力有助于减肥塑身。在做跟腰部相关的运动中，加压，保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解，是收腰健身的必备护具。
什么牌子的深蹲硬拉腰带比较好？求推荐几个好用的牌子。？
健身中，硬拉和深蹲的腰带该怎么选择？ 健身腰带恐怕是护具中最重要的一个了吧。如果你没有手套，手上会长老茧—其实也并不是件坏事。如果你没有助力带，上大重量的时候可能握不住杆—也并不是很麻烦。如果你没有举重鞋，这个更简单—赤足深蹲就好了。但是，如果你没有一条腰带，前期深蹲硬拉还好说，到了后期当你有了一定的训练基础时，这两个动作可能会废掉你的腰。回到正题，怎么选择腰带。从功能上分，腰带有力量举腰带和举重腰带之分。举重腰带前窄后宽，力量举腰带前后等宽如下图一般健身爱好者选举重腰带就好。力量举腰带对腹部和腰部支撑更大适合大重量的深蹲和硬拉，一般人还到不了那个级别。而举重腰带按照固定方式又可以分为牛皮卡扣腰带和魔术贴腰带。卡扣腰带就是上面提到的那种举重腰带，是靠卡扣固定的，和魔术贴腰带比起来要硬一点，而且由于卡扣间距大，松紧调整不太灵活。魔术贴腰带如下图：虽然魔术贴腰带要比卡扣腰带软一些而且松紧调节不受限制。但是，但是，但是，瘦鱼一点也不建议大家使用。原因如下：佩戴舒适感是小事。硬硬的腰带本事就会帮助我们的肌肉更好的发力和支撑。而且在使用大重量时谁还会注意腰腹的舒适度呢？蹲大重量或拉大重量时，魔术贴腰带有可能崩开。一旦崩开后果不堪。
深蹲，硬拉时腰带如何穿戴？ 力量举小白，蹲，拉入门，刚入了一条腰带，不知道怎么系合适。也不知道买的对不对希望前辈，老师们给予帮…
深蹲腰带如何佩戴？有什么需要注意的地方？ 深蹲腰带这个名字其实不太准确，正确的叫法应该是护腰带，因为它不但是做深蹲时用的到，大重量硬拉，杠铃划船，举重都用的到。护腰带在大重量锻炼时可以对腰部起到很好的支撑保护作用，它的材质常见的有聚酯纤维弹性布料加钢制支撑和牛皮两种。护腰带的穿戴方法很简单，一看就会，但是需要特别注意两点：1.穿戴在腰部生理曲线位置，最大限度的以舒服为主。2.千万不要戴的太紧，太紧的话首先是影响呼吸，还有一点就是在用牛皮加宽护腰带时，因为牛皮腰带材质有些硬，太紧发力时会被腰带硌伤肋骨肌肉，切记！
