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![万向腹肌盘好还是健腹轮好? 健腹万向]()
万向腹肌盘好还是健腹轮好? 健腹万向
像一个轮子的健身器材叫什么名字 叫 健腹轮。健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料，设计简洁，外形美观，坚固耐用，使用方便，用于锻炼腹部，腰臀部，手臂上等。万向轮尺寸规格 万向轮有哪些尺寸 如果您对齐家网...
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![仰卧起坐或卷腹时后背痛得不行，是什么原因，如何改善？ 仰卧直腿卷腹]()
仰卧起坐或卷腹时后背痛得不行，是什么原因，如何改善？ 仰卧直腿卷腹
仰卧起坐或卷腹时后背痛得不行，是什么原因，如何改善？ 逐行反对目前最高票答案。我的立场（大神教众们在喷我之前请看清楚），我不认为仰卧起坐是练腹肌的最佳动…仰卧卷腹直腿做可以吗 腹部肌肉练习 怎么减掉腰部两侧脂肪和第78块腹肌怎么练？ 一，减...
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![曲腿卷腹 几种常见的锻炼腹ji]()
曲腿卷腹 几种常见的锻炼腹ji
屈腿坐式卷腹怎么做 一样反向屈腿卷腹_五维腹肌训练计划，正屈、侧屈、旋转、抗伸展、抗侧屈。这是腹肌的5大基本功能，本计划的所有动作均针对这5项功能设计，因此得名“五维”。。怎样做好屈腿卷腹呢？ 将卷腹想象成“卷起一张纸”就是最好的方法，快速...
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![女生如何用健腹轮 女式卷腹轮]()
女生如何用健腹轮 女式卷腹轮
附近没有地方跑步和锻炼，如何在家减肥健身？ 1：在家的原地训练项目很多的，而且训练动作的强度，完全可以自己控制调整。原地跑，高抬腿，踢腿，纵跳，.18岁女生，想练腹肌，怎么做啊？ 仰卧起坐，每天200下，一月见效果女人可以练健腹轮吗 可以，...
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![卷腹要去 做完卷腹，为什么腹部没有任何感觉？]()
卷腹要去 做完卷腹，为什么腹部没有任何感觉？
卷腹有几种做法，卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式，主要锻炼的是腹直肌即上腹。卷腹运动并不是把脊椎卷起来，而是用身体卷曲的方式。做完卷腹，为什么腹部没有任何感觉？ 您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身...
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![抱头卷腹 空手抱头、胸前握拳、脑后负重，怎么卷腹最有效？]()
抱头卷腹 空手抱头、胸前握拳、脑后负重，怎么卷腹最有效？
做卷腹时如何避免用脖子发力 做腹卷，都说双手抱头对脖子不好，但是我不抱头的话脖子就特别酸，甚至做到数量最先受不了的 下巴要收紧，往下靠近脖子，挤出双下巴，再hold住，就不会脖子酸了。使力的位置可能不对，重点在核心部分，头不要前伸，肩膀不要...
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![练背阔肌时胸肌老发力 练胸肌发力感不太好，练完后背阔肌疼！咋办啊？]()
练背阔肌时胸肌老发力 练胸肌发力感不太好，练完后背阔肌疼！咋办啊？
一天练胸肌一天练背阔肌如此循环不休息可以吗？ 谢谢你的邀请：我曾经在健身房健身运动训练时，采用的是一天练二个肌肉部位即胸肌+三头肌 肩三角肌+肱二头肌 背肌+腰腹肌 大腿肌+小腿肌 每周二个循环，休息一天。在健身运动训练过程中难免的会出现瓶...
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![如何利用跳绳练出腹肌 卷腹跳绳图片]()
如何利用跳绳练出腹肌 卷腹跳绳图片
如何利用跳绳练出腹肌 从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。腹肌怎么练只要在跳绳的时候配合上几个动作，即可练出你们想要的腹肌、马甲线。自行车卷...
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![坐卷腹器 「卷腹」和普通的「仰卧起坐」有什么区别？]()
坐卷腹器 「卷腹」和普通的「仰卧起坐」有什么区别？
卷腹如何正确做？ 卷腹的正确做法咱们从两个方面来讲解：1、基础解剖2、动作姿势3、注意事项一、基础解剖正确的卷腹方法，请看下图，腹肌的主要功能是让脊柱向前弯曲，也就是像图中箭头指向那样，胸腔向骨盆靠拢，或者骨盆向胸腔接近，只有做出这样的动作...
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![c罗露腹肌图片 请大家告诉我一些裸露腹肌的动漫帅哥名和出处]()
c罗露腹肌图片 请大家告诉我一些裸露腹肌的动漫帅哥名和出处
34岁C罗度假露8块腹肌，球迷喊话国足：你们惭愧不。对此你怎么看？ C罗？国足？一个是踢球的，一个是赚钱的，怎么比？C罗赛后秀球队更衣室全体肌肉照，他的肱二头肌比身旁队友的小腿都粗，你怎么看？ 秀完腹肌秀肱二头肌，C罗真的是秀上天啊！不过你...
