附近没有地方跑步和锻炼，如何在家减肥健身？ 1：在家的原地训练项目很多的，而且训练动作的强度，完全可以自己控制调整。原地跑，高抬腿，踢腿，纵跳，.
18岁女生，想练腹肌，怎么做啊？ 仰卧起坐，每天200下，一月见效果
女人可以练健腹轮吗 可以，健腹轮的难度相对较大，女性可以采用跪姿的方式进行健腹轮锻炼，不要即使是跪姿的难度也不小，建议你可以先从常用的仰卧起坐、卷腹、悬垂举腿等方法进行锻炼，之后可以逐渐增加难度使用健腹轮。
女生如何用健腹轮，许多人认为健腹轮是男士的健身器材，其实不然，女士虽然没有男士那么大力气，但是同样也可以玩健腹轮，下面介绍女士如何使用健腹轮。
健腹轮初学使用方法视频教程 初学者最好别坐腹肌轮，容易受伤，腹肌轮主要是练习腹部深处的腹横肌，建议你上网搜俊宇健身腹肌，腹肌阶段，有，初，中，高，三个阶段的教程和动作。希望能帮到你
青藏高原有什么风土人情？想知道当地的文化 青藏高原自古即为藏族生息的舞台，因高山环绕，地形封闭，偏处边陲，长久以来都势同遗世独立，演化出具有独特民族色彩的生活。
