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![如何做卷腹动作可以更好的锻炼腹肌？]()
如何做卷腹动作可以更好的锻炼腹肌？
如何做卷腹动作可以更好的锻炼腹肌？ 随着生活水平的提升，大家都加入健身行列，希望能通过运动来获得健康体格和饱满精神。在其中有一项核心训练普遍受欢迎，即卷腹锻炼。正确的卷腹锻炼，可以增加上腹部肌肉的力量。第一 先做锻炼前热身运动。卷腹属于一种...
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![双脚腾空卷腹 只做卷腹一个动作可以练出腹肌吗？如果能练出？]()
双脚腾空卷腹 只做卷腹一个动作可以练出腹肌吗？如果能练出？
肚子上有赘肉的人是肠道不好吗？ 恩，我们常说人的胖瘦与体制有关，既是人的胖瘦与消化系统有关，有些人消化吸收好，吃进去的营养物质都被吸收了，所以容易发胖，就是喝凉水也胖，但有些人，消化吸收不好，吃大鱼大肉，营养吸收不了，一样不胖再就是曾有报道...
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![为什么腹肌一直练不出来？ 卷腹1分钟]()
为什么腹肌一直练不出来？ 卷腹1分钟
只有肚子胖的女生该怎么减？ ？www.zhihu.com 吸腹训练能瘦腰吗？碧生源的回答-知乎 吸腹训练能瘦腰吗？？www.zhihu.com 饮食方面：注重早中晚餐的饮食原则 在减脂肪这点上，吃要作用大于运动，很多。为什么腹肌一直练不出来...
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![上斜板练胸 上斜杠铃卧推正确方法]()
上斜板练胸 上斜杠铃卧推正确方法
如何锻炼胸肌外侧边缘，有哪些技巧和动作要领？ 胸肌外侧轮2113廓运动训练方法：1、30°哑铃上举。5261双手哑铃的4102上举有助于胸肌外扩的1653拉升和锻炼，刚开始的时候可以适当的开始两到三组，上举是需要腰部离开躺椅面，胸部上挺大重...
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![18岁女生可以通过运动长高吗？ 18岁女生长高运动]()
18岁女生可以通过运动长高吗？ 18岁女生长高运动
18岁的女生，每天晚上运动，还有可能长高吗？ 18岁的女生基本不能长了。如果你要运动也可以，这个可以保持苗条身材，说不定还能长一长。对于身高方面还是顺其自然吧，下面给你发一个减肚子的。女性最多会显出性感11型腹肌或者人鱼线，不会练出块状腹肌...
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![卷腹如何避免脖子用力 卷腹怎么控制脖子不用力]()
卷腹如何避免脖子用力 卷腹怎么控制脖子不用力
如何做卷腹时不用脖子用力 你是错误的方法。卷腹就是腹部发力的，你是因为腹部力量不足，条件反射性的脖子用力想带起身体。明显是错误的。必须屏蔽脖子发力。请教做卷腹的时候总是感觉脖子在用力，如何只用腹部用力 把脚放在凳子上，大概大小腿成九十度，大...
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![脂肪和肌肉是什么关系,可以互相转化的吗?? 腹肌是脂肪转化过来的么]()
脂肪和肌肉是什么关系,可以互相转化的吗?? 腹肌是脂肪转化过来的么
当脂肪转化为能量时 是不是提供给附近的肌肉消耗 哎！关于脂肪这玩意，很多人对它都有误解，第一，脂肪是不能直接转化为肌肉的，第二，脂肪也不能在运动的时候给身体供能。值得提醒的是：脂肪只能被消耗，被消耗，被消耗。它会通过毛孔变成水和二氧化碳排除...
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![为什么引体向上拉不起来？ 人体躯干杠杆原理]()
为什么引体向上拉不起来？ 人体躯干杠杆原理
掌击真的会在现实格斗中使用吗？ 电视或者小说里经常会有掌法之类的功夫，比如降龙十八掌，但是感觉在实际格斗中如果使用手掌正面拍击效果…人体运用省力杠杆原理所做的运动有哪些 人体的运动形式多种多样，但大多数是杠杆原理的运用。杠杆是一个能绕支点转...
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![按摩油可以用在盆底恢复仪上面吗 按摩时用精油真的有好处吗]()
按摩油可以用在盆底恢复仪上面吗 按摩时用精油真的有好处吗
锻炼盆底肌时腹部用力，还要不要练？ 回答这个问题之前，首先要弄清什么是盆底肌和腹肌？它们之间有什么联系？为什么在练盆底肌时腹肌也会参与？然后，自然而然会明白是否继续训练。一、什么是骨盆底肌和腹肌？盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。而腹肌通俗的说...
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![想要胸肌腹肌，练这八个动作就对了]()
想要胸肌腹肌，练这八个动作就对了
相信不少小伙伴健身的目的都是为了追求胸肌和腹肌。是的，胸肌可以让人变成一个衣架子，更显男人魅力。而腹肌，则是性感的体现，女人追求小蛮腰吸引男人，男人拥有8块腹肌，更能吸引女人……想要练出胸肌和腹肌，其实我们在家里做一些徒手的运动就可以了，胸...
