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![玛格丽特饼干外表小巧，入口即化的酥脆与绵软，减脂路上的绊脚石]()
玛格丽特饼干外表小巧，入口即化的酥脆与绵软，减脂路上的绊脚石
在烘焙界中，玛格丽特算得上一个新手的入门级甜点，非常重要的一点就是制作它非常简单，不需要繁琐的工具，只要把相关的材料混合成团，连模具一点也不需用，送入烤箱20分钟就可以了。玛格丽特饼干属于典型的欧式甜点。小巧的外表，酥脆的口感以及入口即化的...
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![11.4减脂三餐]()
11.4减脂三餐
今天吃得不少。早餐：牛奶燕麦，鸡蛋，西兰花，生菜，豌豆尖，烧卖，肉包子午餐：玉米面饼，卤牛肉，西兰花，生菜，豌豆尖，猪蹄，黄瓜火腿肠晚餐：吃得比较杂，没拍照。红薯，手指饼干，柚子，香蕉虽然有很多是减脂期间不能吃的，但是控制量应该也不要紧吧。...
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![晒娘俩的减脂餐，地道的农村饭，好吃到撑，网友：我想去蹭饭]()
晒娘俩的减脂餐，地道的农村饭，好吃到撑，网友：我想去蹭饭
晒娘俩的减脂餐，地道的农村饭，好吃到撑，网友：我想去蹭饭昨天丫头过来蹭午饭，前提是要吃减脂餐，刚好前两天从大庆的姐姐家回来，拉回来半车菜，自家小菜园产地，无农药无化肥，纯绿色食材，满满的都是粗纤维，吃啥都减脂，于是咱就来一大锅地道的东北农村...
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![11.3减脂三餐]()
11.3减脂三餐
早餐：红薯，去皮鸡腿肉，冬枣，生菜，豌豆尖，鸡蛋，红枣枸杞黑糖苹果汤午餐：红薯，土豆丝，生菜，莴笋，大白菜，豆豉辣椒加餐：良品铺子面筋，臭豆腐，香脆薄饼，一个桔子晚餐：水果黄瓜，鸡蛋白开始降体重了。加油，叶子！...
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![先控脂再虐腹！一组马甲线训练，2个月练出女神的马甲线！]()
先控脂再虐腹！一组马甲线训练，2个月练出女神的马甲线！
原创内容，擅自搬运者必究！每个女孩都希望自己的小腹平坦，没有多余赘肉。如果平坦的小腹上，还有两条清晰的马甲线那就更好了。女生拥有马甲线身材，可以为自身的魅力指数加分，夏天穿上露脐装，回头率也会飙升。健身女神的马甲线身材，是大多数女生都迷恋的...
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![如何用一个动作，既能超速减脂，帮你节省时间又练出肌肉线条]()
如何用一个动作，既能超速减脂，帮你节省时间又练出肌肉线条
导语：在我们健身锻炼过程中，复合动作深受大家们的喜爱，因为这种动作既能提高锻炼效果，同时又能帮助训练者在短时间内，锻炼到更多的肌肉，消耗的脂肪量也是非常高的，今天我们介绍的这个复合动作真正体现了这个优点，下面让我们体会一下这个动作的魅力。一...
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![推荐这4个动作，减脂又增肌，带你快速入门]()
推荐这4个动作，减脂又增肌，带你快速入门
很多人开始健身时，都是有些迷茫，摸不清头难，不知道如何进行，今天我们就来介绍一些动作，让你健身快速入门，而且增肌减脂的效果都很不错哦，赶紧学起来吧。1、深蹲推举没有壶铃也可以用哑铃，拉力带来做这个动作，使用哑铃时，应该在肩部高度开始动作，用...
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![下胸部肌肉不够饱满？可以试试这个动作，让你胸肌越加有型]()
下胸部肌肉不够饱满？可以试试这个动作，让你胸肌越加有型
导语：很多喜欢练胸的小伙伴给我留言，说胸部最难练得部位是下胸部，确实下胸部肌肉的打造始终是个难题，如果没有饱满的下胸部肌肉，整个胸型就会变得逊色，让胸部锻炼进入瓶颈期，我们都知道改变自己锻炼胸肌的角度，可以很好的解决这个问题，今天我们谈到的...
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![想要有效燃脂，牢记这些运动原则，提高身体代谢能力]()
想要有效燃脂，牢记这些运动原则，提高身体代谢能力
导语：健身运动可以提高身体的热量消耗，促进脂肪分解，令我们摆脱肥胖的苦恼，使身体慢慢变瘦。但是减肥也需要合适的方法，并不是单纯地“动”就能减肥。要想提高减肥速度，应该掌握正确的运动方法，才能让自己更快地瘦下来。想要利用运动减肥，可以坚持这几...
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![什么动作最容易燃脂？3个动作，帮你甩掉脂肪瘦下来]()
什么动作最容易燃脂？3个动作，帮你甩掉脂肪瘦下来
导语：减脂很长时间，效果还是不明显，那是因为你没有找到有效的减脂方法，今天我们分享的这些动作，是在小编实践减脂过程中总结出最有效的燃脂动作，大家赶紧收藏起来，并在自己的锻炼场地，尽情的燃烧脂肪让自己瘦下来，下面赶紧赶跑脂肪君吧！一、减脂分为...
