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![每天甩手5分钟，排毒、减脂、强心脏…百病自然无!]()
每天甩手5分钟，排毒、减脂、强心脏…百病自然无!
一套甩手操疾病绕着走中医认为，在气血快速流通的作用下，一些坏死细胞、体内垃圾就会被排出人体。而从现代医学的角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，扩张胸肺，增强血液循环，血液就会加速顺畅流通全身，给我们的健康带来很多好处。1减轻肿瘤病人精神压力根...
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![1329kcal减脂三餐，简单西式早餐、下饭蔬菜、葱香土豆饼]()
1329kcal减脂三餐，简单西式早餐、下饭蔬菜、葱香土豆饼
今天的三餐+加餐约1329kcal，早餐简单煎了芦笋和鸡蛋，再搭配一杯牛奶燕麦，10分钟就可以搞定。午餐是很下饭的鱼香杏鲍菇，搭配煮大虾和藜麦饭，蔬菜丰富、味道也很诱人。晚餐烙了两张土豆丝饼，又搭配了点卷心菜丝，吃起来很清爽。下面来看详细步...
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![玫瑰和此物一起喝，等于燃脂运动2小时，肚子消失了，皮肤更光滑]()
玫瑰和此物一起喝，等于燃脂运动2小时，肚子消失了，皮肤更光滑
玫瑰和此物一起喝，等于燃脂运动2小时，肚子消失了，皮肤更光滑。现在很多的女性都非常注重只自身的健康和保养，并且很多的女性都希望拥有一个完美的身材，玫瑰花是一种比较常见的中药，用玫瑰花泡茶饮用是一种比较方便又见效快的养生保健方式，玫瑰花能有效...
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![肌肉巨兽不想做，疯狂减重60磅，打造极致肌肉线条做型男]()
肌肉巨兽不想做，疯狂减重60磅，打造极致肌肉线条做型男
相信肌肉般的身材是每一位男士的终极梦想，同时也是男士们最奢侈的外衣，好身材不仅意味着更自律，更健康，更重要的是还能提升个人魅力，让你无论是在事业上，还是个人社交方面，绝对的加分项目，来自牙买加的 Chadoy Leon就是一位酷爱健身的型男...
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![手臂赘肉要消除还要手臂有力量，4个动作全面强化手臂甩掉拜拜肉]()
手臂赘肉要消除还要手臂有力量，4个动作全面强化手臂甩掉拜拜肉
男生练手臂主要是想拱起肱二头肌，来彰显自己的肌肉力量，而女生训练手臂主要是想减掉自己手臂后侧的拜拜肉，这样就需要在全身减脂的同时，去训练自己的肱三头肌来进行手臂后侧的塑形训练了。我们的手臂需要从手臂前侧和后侧全面入手，这样才能对手臂进行全面...
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![减脂菜板栗焖鸡，软嫩多汁，可盐可甜可辣，蛋白丰富矿物质高]()
减脂菜板栗焖鸡，软嫩多汁，可盐可甜可辣，蛋白丰富矿物质高
又到了一年一度吃栗子的季节，微凉的天气，餐桌上也需要一些补充热量的食物。胖胖的栗子口感甜糯，可盐可甜，美味十足。栗子素有“干果之王”美誉，蛋白质是栗子的重要营养成分，对栗子贮藏期间的品质起着重要作用。栗子中脂肪含量不高，碳水化合物含量较高，...
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![4个科学的减脂方法，坚持60天，让你身材暴瘦一圈]()
4个科学的减脂方法，坚持60天，让你身材暴瘦一圈
原创内容，擅自搬运者必究！减肥，真的很难吗？如果你有足够的耐心跟自律，坚持正确的减肥方法，那么不出2个月，你就会感受到身材的蜕变。减肥不要走捷径，而需要脚踏实地地去执行，才能健康科学地瘦下来。今天笔者给各位减肥新手分析：4个科学的减脂方法，...
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![德胜门殷世荣教授：肌营养不良的常见饮食护理方法都有哪些？]()
德胜门殷世荣教授：肌营养不良的常见饮食护理方法都有哪些？
原标题：德胜门殷世荣教授：肌营养不良的常见饮食护理方法都有哪些？肌肉营养不良是一组肌肉疾病，是一种遗传性进行性肌肉变性疾病，又属中医痿症，主要表现为肌肉进行性加重的萎缩和无力。通常情况下，肌营养不良多见于骨骼肌疾病，主要包括周期性瘫痪、多发...
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![我也想要翘臀，这不是说说而已，一组提臀训练，让你身材更好]()
我也想要翘臀，这不是说说而已，一组提臀训练，让你身材更好
导语：翘臀可以完美地体现出我们的身材曲线，穿衣好看，谁不喜欢呢？以前很多人都不愿意接受挑战，因为他们认为女生拥有翘臀是一些不好的象征，他们的思想很古老，也可以说是很传统，但是随着现代社会的开放，人们逐渐改变了这种观念，今天我们来一起看一下...
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![这道十分钟就能学会的新手减脂汤，营养美味又简单，喝多也不怕胖]()
这道十分钟就能学会的新手减脂汤，营养美味又简单，喝多也不怕胖
最近天气越来越冷，身上穿的衣服也越来越多，让人忍不住就想吃热乎乎的美食，于是各种汤汤水水的美食越来越受欢迎。今天教大家做一款非常适合秋天滋补的三鲜菌菇汤，鲜美低脂，好喝不怕胖。它的做法也非常简单，一块豆腐，一把海鲜菇，不到10分钟就能搞定一...
