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![冬吃萝卜夏吃姜？夏天吃苦胜似进补？这些养生俗语真的对吗？]()
冬吃萝卜夏吃姜？夏天吃苦胜似进补？这些养生俗语真的对吗？
当当当当，现在已经入伏了！要知道，三伏天是一年之中天气最热、阳气最盛的阶段，也是养生的重要季节。网上盛传各种伏天养生法：“冬吃萝卜夏吃姜”“夏天吃苦，胜似进补”“冬练三九，夏练三伏”……然而，这些大家习以为然的养生方法真的都正确吗？中医认为...
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![三伏天荷叶烹食消消暑]()
三伏天荷叶烹食消消暑
“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”。七八月间，荷花开的正是时候，不但花可供欣赏，可食用，连带着荷叶、根茎、果实都可供入馔入药。荷花的花瓣，裹些蛋液面粉投入油锅里炸，的确是一道带着鲜气的小食。然而荷叶似乎更受到广大人民群众的喜爱一些。荷叶最大...
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![【四季食单】夏天总是上火怎么办？做好这几件事，清热消暑]()
【四季食单】夏天总是上火怎么办？做好这几件事，清热消暑
生活中我们经常听到有人说上火了，上火了！其实上火的概念很广泛，有些人因为生气会上火，但是大多数人是因为吃了某种东西，然后加上一些不良的生活习惯而导致了上火。尤其到了夏天，闷热又潮湿，吃太多冷饮，整天吹冷空调，熬夜都是非常容易导致上火的根源。...
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![夏季素菜小炒，清爽脆嫩，清淡可口，伏天吃它解热消暑]()
夏季素菜小炒，清爽脆嫩，清淡可口，伏天吃它解热消暑
本期导读：夏季素菜小炒，清爽脆嫩，清淡可口，伏天吃它解热消暑大暑天气酷热，出汗较多。因此，除了及时补水，还应常吃一些清淡的食物以增强体质。菜心清香而爽口，营养丰富。菜心富含的维生素C，天热家里常吃些菜心，消暑解热。黑木耳含有丰富的蛋白质，因...
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![清热解暑吃啥好]()
清热解暑吃啥好
夏季，是一年中第二个季节，从中医的角度看，这个季节的特点是什么？有哪些对应的养生原则呢？大暑时节，天气越来越热，高温天气不断，在这炎热的季节，需要“清凉一夏”，需要吃些清凉祛暑的食物，怎么吃才好呢？一、夏养生要点中医经典《黄帝内经》谈到养生...
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![自制水蜜桃冷饮，一个夏天解暑全靠它，简单易学，清爽解渴]()
自制水蜜桃冷饮，一个夏天解暑全靠它，简单易学，清爽解渴
伏天，遇到此碱性水果别手软，现在正当季，营养极高，别不懂吃！夏季天气较热，心情浮躁，适当饮用些红枣姜茶或者是清凉的水果可以清热解毒，排汗祛湿。现在市场上应季水果种类很多，有水蜜桃啊，李子，西瓜，哈密瓜等等，应有尽有天天吃都不重样！在这些水果...
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![冬瓜和它天生是一对，常给孩子吃，清热下火还补钙，胜过喝牛奶]()
冬瓜和它天生是一对，常给孩子吃，清热下火还补钙，胜过喝牛奶
因为夏天的天气是很热的，所以在我们身上或多或少都会有出现一些小毛病，什么口干舌燥、情绪易怒、长青春痘、口臭、口腔溃疡等症状。作为大人难受，那作为小孩子，免疫力本身就不怎么高，肯定会更难受的。下面营养师大乔给大家安利一款夏日解暑装备。冬瓜和它...
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![绿豆水不愧是消暑圣品，4大功效最适合夏季养生]()
绿豆水不愧是消暑圣品，4大功效最适合夏季养生
提到夏天清凉消暑的食物，冰西瓜当然是首选。但是除此之外，夏天消暑利器也少不了绿豆水。绿豆水味甜、性凉，很适合作为解暑饮品。此外，也可以将绿豆和金银花一同煮，不仅解暑还可以清热解毒。绿豆水的功效还不止这些，下面就一起来了解一下绿豆水的功效。绿...
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![夏季选择饮品有讲究，这样喝才能既清热解暑又不伤身]()
夏季选择饮品有讲究，这样喝才能既清热解暑又不伤身
炎热的夏季人们选择什么饮品，才能既清热解暑，又不会伤害身体呢？首先，中医养生理论主张在暑热汗出较多时，饮上一杯热茶，不但可以生津解渴，而且可以使全身微汗，暑热随汗而出，津生而渴止。茶中富含多种维生素及微量元素，还含有多酚类和生物碱。夏季喝茶...
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![夏天吃冰消暑，又怕脾胃受寒，怎么办？菜市场最常见的食物来帮忙]()
夏天吃冰消暑，又怕脾胃受寒，怎么办？菜市场最常见的食物来帮忙
炎炎夏日，不吃几口“冰”，怎能镇得住这张牙舞爪的“热魔”。夏天吃“冰”，不是现代人的专利，古人也特别喜欢用“冰”来消夏。《清宫词》中有这样的诗句：满堆冰果难消暑，敕进金盘哈密瓜。文末还专门介绍了“冰果”的做法呢：“以杂果置盘中浸以冰块，都中...
