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![教学：哑铃颈后臂屈伸的进行方式是什么？锻炼的效果如何？]()
教学：哑铃颈后臂屈伸的进行方式是什么？锻炼的效果如何？
导语：大家好，今天让我们学习一项全新的运动，这项运动是借助哑铃进行的运动，这项运动的名字就叫做哑铃颈后臂屈伸。哑铃颈后臂屈伸是一项经典的自由力量训练，坚持进行这项训练，对于肱三头肌的锻炼效果是非常好的。我们应该如何进行这项运动呢？这项运动的...
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![做平板支撑和双杠臂屈伸时，这两个“坑”要跳过，不要知错犯错]()
做平板支撑和双杠臂屈伸时，这两个“坑”要跳过，不要知错犯错
原标题：做平板支撑和双杠臂屈伸时，这两个“坑”要跳过，不要知错犯错前言：你在健身的过程中，有没有那种健身“无用”的感觉？如果有的话，请你立刻停止你的健身，不要再继续做无用功了，不是健身“无用”，而是你用错了方法。 健身“无用”是很多健身者初...
