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![石斛和此物是天生一对，皱纹没了，失眠好了，让你眼睛炯炯有神！]()
石斛和此物是天生一对，皱纹没了，失眠好了，让你眼睛炯炯有神！
石斛和此物是天生一对，皱纹没了，失眠好了，让你眼睛炯炯有神！吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我...
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![夏天晚上总是睡不好？这些失眠地雷要小心 水喝太少也上榜]()
夏天晚上总是睡不好？这些失眠地雷要小心 水喝太少也上榜
常春月刊／编辑部整理（图文授权提供／健康医疗网）不难发现老人夏天常有睡不好、出门买菜抽筋的经验，多数人认为只是缺钙引起的，积极补钙仍抽筋。中医师高嘉鸿表示，老年人抽筋、睡不好属于血虚问题，只要通过补血就能得到改善。提醒年长者，夏日除了多补充...
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![体内有癌，睡眠先知？睡觉出现2种异常，或许暗示肿瘤已开始恶化]()
体内有癌，睡眠先知？睡觉出现2种异常，或许暗示肿瘤已开始恶化
大家最近有没有出现过这样的一种状况，平时睡眠很好的你，突然出现失眠或嗜睡的状况，失眠的时候，就算服用安眠药，还是会在半夜醒来，似乎心中有一个闹钟，每隔2-3小时就会响一下。嗜睡的时候，不管用什么方法提神都无济于事。如果有这2种讯号，一定要留...
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![早起第一件事先“拉扯”下自己？难怪她整个人都变得不一样了！]()
早起第一件事先“拉扯”下自己？难怪她整个人都变得不一样了！
最近，芭姐在追《中餐厅》时发现，这哪里是个经营体验类节目？简直是明星健身小课堂嘛！ 明店长连着几期都是早起即开启运动模式，一连做好几套动作，自律满分。赵经理也是一早就加入了健身队伍，认真打卡侧抬腿和卷腹，工作再忙都要挤时间练出好身材～??即...
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![长期失眠别轻视，容易导致这5大问题需警惕，赶紧就医治疗]()
长期失眠别轻视，容易导致这5大问题需警惕，赶紧就医治疗
我们每天的工作、学习等一系列活动都需要有充沛的精力来维持，而睡眠质量的好坏在很大程度上决定了精神状态的高低，只有睡眠好了，才能让我们的工作效率大幅度提高，而现在很多人却受到失眠的困扰，不仅每天都在浑浑噩噩中度过，长期的失眠更是对人体有着严重...
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![姨妈来了这么久，你却未必了解它！]()
姨妈来了这么久，你却未必了解它！
每天都在说美容养颜要从内调，改善身体环境了，皮肤身材自然好。但需要我们调的到底是什么呢？从西医角度来说，我们需要调的是激素水平。如果雄性激素不足，我们的身体无论怎么锻炼，都不容易练出肌肉。如果雌性激素不足，我们会掉头发，这里需要说明一下，这...
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![处暑吃莲，失眠抑郁走远！]()
处暑吃莲，失眠抑郁走远！
农历七月，处暑也接近尾声，代表着夏天也要彻底结束了。这个时候，气候变动剧烈，对于免疫系统弱的人来说，这时候身心最容易受到干扰。 这时候除了要保证早睡早起的作息习惯，还可以通过饮食调理，起到安神宁心的作用。换句话说，这时候养好心神，能够大大降...
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![长寿体质的人，往往有4个表现，能占1个，说明你身体很不错]()
长寿体质的人，往往有4个表现，能占1个，说明你身体很不错
怎么样可以长寿？相信这是许多人都关心的话题。自古以来，人们就在追求健康长寿，随着医疗的进步，生活水平的上升，人们的预期寿命也变得越来越长。调查显示，我国平均年龄已达76岁，且越来越多的人有望突破百岁大关，成为真正的“长寿老人”。科学事实证明...
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![为什么半夜醒来后，就再难入眠了？提醒：或许跟这3种疾病有关]()
为什么半夜醒来后，就再难入眠了？提醒：或许跟这3种疾病有关
良好的睡眠对人体的健康有着至关重要的影响。睡眠不仅可以使身体充分休息，还可以调节身体的代谢，保证身体内的激素、神经调节处于稳定状态。因此，每天保证八个小时左右的睡眠对健康尤为重要。不过，很多人习惯了熬夜，很难保证睡眠是充足的，这些不良习惯会...
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![每天晚上失眠，翻来覆去睡不着，多吃这3物，或能沾床就睡]()
每天晚上失眠，翻来覆去睡不着，多吃这3物，或能沾床就睡
睡觉是一天中最很重要的事情之一，睡得安稳是许多人梦寐以求的事情。然而现实中有这样一群人，每天晚上都睡不着，即使睡着了也一直在做梦，隔天起来与通宵一晚没有什么差别，其中最重要的原因就是，本人并没有进入深度睡眠状态，一直处在潜睡眠阶段，这样大脑...
