-
![一失眠就吃安眠药？教你3个“妙招”，比吃药还有效]()
一失眠就吃安眠药？教你3个“妙招”，比吃药还有效
目前因为生活压力增加，让很多人心理负担过重，也让自己的睡眠受影响，很多人在晚上经常会失眠，翻来覆去睡不着，而大多数人为了有良好的睡眠避免第2天工作受影响，在一失眠时就会服用安眠药或者采取其他失眠方法，却不知生活中有很多错误的方法，不仅不能改...
-
![保胃健康｜秋燥起，重润肺安神，时令“尤物”，干鲜两用正当时]()
保胃健康｜秋燥起，重润肺安神，时令“尤物”，干鲜两用正当时
三伏天终于结束，干燥的秋季即将来临，虽然岭南的秋天还有点远，但俗话说“养生永远不嫌早”，早点为即将到来的秋冬季节做好准备，更有助于季节变换的顺利过渡。中医认为，秋天对应的是肺，白色入肺，因此， 在秋天多吃白色食物有助于肺阴的濡养，比如百合，...
-
![堪比安眠药的食物有哪些？失眠多梦的人不妨多吃，可帮助入眠]()
堪比安眠药的食物有哪些？失眠多梦的人不妨多吃，可帮助入眠
原标题：堪比“安眠药”的食物有哪些？失眠多梦的人不妨多吃，可帮助入眠现在很多人有失眠的困扰，经常躺在床上翻来覆去也睡不着，越想睡着越睡不着，最后反而让自己的情绪变得极其糟糕。可能好不容易入睡了，还一直在做梦，醒来之后身体的疲惫感不仅没有缓解...
-
![凌晨1—3点经常“自然醒”？中医提醒：身体发出的“求救信号”]()
凌晨1—3点经常“自然醒”？中医提醒：身体发出的“求救信号”
人一生中13的时间在睡眠中度过，充足睡眠是身体健康的基础。但一名35岁的男性因为失眠而困扰，总是在凌晨一到三点钟惊醒，再想睡着却变得异常困难，躺在床上翻来覆去睡不着觉，一直睁眼熬到天亮，然后再去上班。因为缺乏睡眠，再加上工作时间比较长，几天...
-
![分居后整夜辗转，名中医助她重新安眠]()
分居后整夜辗转，名中医助她重新安眠
文 大河健康报记者 吴文可辗转反侧、看着天花板一遍遍数羊，就是睡不着，好不容易稍稍有点睡意了，天也快亮了。毫无疑问，失眠了。据《2020中国睡眠指数报告》数据显示，失眠群体在不断增加。2018年有24.9%的人经常失眠；2019年，经常失眠...
-
![白术有哪些作用？怎样判断自己是否适合吃白术？]()
白术有哪些作用？怎样判断自己是否适合吃白术？
白术是一种特别常见的中药材，具有非常多的功效，可以利尿消肿，固表止汗等。白术的好处虽然多，但并不是所有人都适合服用白术。那么怎么判断自己是否适合服用白术呢。白术的作用1.利尿消肿白术的第一个功效是可以利尿消肿，尤其是对于一些患有肾性水肿，肝...
-
![50岁以后，别经常做这2件事，既易失眠又伤身，别好心办坏事]()
50岁以后，别经常做这2件事，既易失眠又伤身，别好心办坏事
“我老婆从来都吃素，怎么会脑萎缩？”一个月以前一名52岁的女子在丈夫的陪同之下去了医院做检查，因为当她的她感觉自己头晕目眩，一直头痛。这名女子姓孙，孙女士来的时候反应是非常的抑郁焦虑的，并且别人问她时她也总是不说话。检查结果得知显示为脑萎缩...
-
![老年人容易失眠？医生：3个失眠“源头”被找到，缓解睡眠问题]()
老年人容易失眠？医生：3个失眠“源头”被找到，缓解睡眠问题
老年人大多会伴有睡眠障碍，睡眠时间明显缩短，而且睡眠一直处于不良状态，早睡早起早醒，睡眠困难，白天没有精神，一定要彻底找出睡眠效率下降的原因。老年人睡眠障碍的原因是什么？1.得了器质性疾病老年人患高血压、脑梗死和脑动脉硬化等脑疾病时，会使脑...
-
![4招应对老人常见的“脑供血不足”]()
4招应对老人常见的“脑供血不足”
有些中老年人经常头晕、头痛、记忆力减退、失眠，凡事都打不起精神来，到医院进行如CT和MRI检查以及神经体征检查却没有发现异常，其实这些都是慢性脑供血不足所致。慢性脑供血不足是指各种原因导致大脑出现慢性的广泛的供血不足，引发脑部缺血缺氧而出现...
-
![睡不着就是自己失眠了吗？睡前做好这4件事，可助你快速入睡]()
睡不着就是自己失眠了吗？睡前做好这4件事，可助你快速入睡
睡眠是一件非常重要的事，失眠带给人们的痛苦非常大，不仅会让人精力受到影响，还会影响人的心理健康。但是并不是所有的睡不着的情况都属于失眠，大家要注意甄别，接下来就让我们一起来了解一下。只要是睡不着就一定是失眠吗？答案是不一定。失眠的最重要的表...
