-
![失眠睡不着？学会这几招，快速入睡不焦虑]()
失眠睡不着？学会这几招，快速入睡不焦虑
熬夜各种罪，希望能敲醒一颗颗作死的心。1. 越熬越丑，颜值一路往下降。图片请自行搜索自己开始熬夜前后照片对比。昔日的你是不是皮肤光滑、吹弹可破，眼睛里有小星星。长期熬夜后满脸痘、皮肤暗黄、面部浮肿、精神涣散，一副永远欠睡的表情，老十岁有么有...
-
![睡得好才更有可能赢得妙，几个动作让你获得优质睡眠]()
睡得好才更有可能赢得妙，几个动作让你获得优质睡眠
长期的不规律睡眠，会影响生物钟和授时因子的刺激传导，导致睡眠质量严重下降，进而使内分泌系统、神经系统不能正常运作，人体会出现各种健康问题。身体上：胃胀、消化不良、头痛等。精神上：焦虑、紧张、失眠、精力不集中，甚至轻度抑郁。那么该如何保证优质...
-
![床头尽量别放这3样，影响睡眠老得快！尤其第2个，早知早受益！]()
床头尽量别放这3样，影响睡眠老得快！尤其第2个，早知早受益！
身处在这个快节奏高压力的生活中，每个人面对的压力都很大，导致有很多人经常会出现失眠的情况，对于我们经常难入睡的人来说，每天晚上怎么都很难入睡，就算睡着自己的睡眠也很浅，有点风吹草动就会醒来。现在社会大约有13的人都有失眠的情况，长时间的失眠...
-
![缓解失眠的食物找到了，多吃五种食物，排第一的竟是它]()
缓解失眠的食物找到了，多吃五种食物，排第一的竟是它
随着生活压力的增大，越来越多的人开始出现睡眠不好、经常失眠的症状。人体在劳累一天后，需要通过高质量的睡眠来恢复精力。而睡眠不好会加重身体的疲惫感，导致反应迟钝、记忆力减退。此外，睡眠不好对患者的心情影响也很大，长期失眠容易导致过度焦虑、暴躁...
-
![老年人也需要充足睡眠，夜然舒提醒：坚持补充3种营养素 安睡到天亮]()
老年人也需要充足睡眠，夜然舒提醒：坚持补充3种营养素 安睡到天亮
一觉睡到天亮，对很多老年人来说是个奢望。在改善失眠的众多措施中，饮食往往最容易被忽略，其实很多营养素与睡眠密切相关。人们总认为老年人的睡眠时间少，这种看法不完全正确。其实，老年人也非常需要充足的睡眠，如果平时不注意饮食，失眠或睡不好的情况就...
-
![乳腺癌失眠怎么办？吃什么药？]()
乳腺癌失眠怎么办？吃什么药？
乳腺癌病人手术后需要进行长期放化疗，因此变常出现脱发、感染及呕吐等副作用反应，也可产生抑郁及恐惧等负面情绪，如不及时治疗，可继发多种并发症，增加乳腺癌的治疗难度，对病人的生活质量产生严重的影响，不利于术后患者机体的康复，特别是患者术后极易出...
-
![睡觉经常有这三种现象的人 肝脏多半不是很好]()
睡觉经常有这三种现象的人 肝脏多半不是很好
睡觉不踏实、易惊醒、心烦或者感受手脚冰凉睡不着，通常我们的将这些现象归于失眠、精神压力大的原因。其实有些时候睡眠不好，还与肝有关系。第一、两胁酸痛睡前或睡觉时发生胁肋胀痛，在《明医杂著·痰饮》中有所记载，属于肝火犯肺、肝经虚寒的一种表现，也...
-
![可控患者睡眠的药物II期试验数据公布，发作性睡病或将得以缓解]()
可控患者睡眠的药物II期试验数据公布，发作性睡病或将得以缓解
在刚刚过去的 SLEEP2020（第 34 届美国联合专业睡眠学会年会）中，Axsome Therapeutics（NASDAQ：AXSM，以下简称 Axsome）公布了用于治疗发作性睡病的 AXS-12 在 CONCERT II 期试验中...
-
![经常“上火”的人，应该常喝“金银莲花茶”]()
经常“上火”的人，应该常喝“金银莲花茶”
很多人都常常受到“上火”的困扰。随着头晕、头痛，失眠、多梦，眼睛红赤、肿痛，口腔溃疡，口干、口臭，牙龈肿痛及便秘等“上火”症状的来袭，人们的身心饱受折磨。人为什么会出现“上火”症状呢？中医认为，这是由于阴阳失衡、内火旺盛所致，而且与肝的关系...
-
![天冷了，葡萄干和此物一起泡，女性常喝，手脚不冰凉，失眠也好了]()
天冷了，葡萄干和此物一起泡，女性常喝，手脚不冰凉，失眠也好了
天冷了，葡萄干和此物一起泡，女性常喝，手脚不冰凉，失眠也好了葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。功效和作用十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血等。还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱...
