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![中年失眠怎么调理？ "中年人失眠改善方法"失眠的危害？]()
中年失眠怎么调理？ "中年人失眠改善方法"失眠的危害？
随着年龄越来越大，睡眠质量也会变得越来越差，很多人到了中年阶段就会出现失眠问题，这和身体体质变化有很大关系，失眠对身体健康以及精神状态的折磨是非常大的，所以中年人出现失眠问题就应该使用正确的方式进行调理。现在不管是什么年龄阶段的人都容易出现...
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![应该怎么治老年失眠呢？失眠对老人的危害有多大？失眠到底多严重]()
应该怎么治老年失眠呢？失眠对老人的危害有多大？失眠到底多严重
老年失眠是十分的常见的，所以在日常生活中我们需要注意的问题是很多的，尤其是需要注意的是要多参加活动，保持良好的心情，不要有什么压力，睡觉之前可以泡脚缓解一天的乏力，也可以喝一杯温热的牛奶，对于睡眠也是有好处的！疾病的出现影响了人们的正常的生...
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![枕头旁放几片生姜，1个月后身体发生了惊人的变化，太有效了]()
枕头旁放几片生姜，1个月后身体发生了惊人的变化，太有效了
经常有人感叹夜夜失眠，失眠对人的影响是很大的，也会给我们带来狠毒的痛苦。但其实治疗失眠有很多小技巧，千万不要错过哟~生姜治失眠失眠是一件很痛苦的事情，很多失眠的人为了能够安然入睡开始喝安眠药，但效果不怎么样，还会有副作用，其实失眠是一个很好...
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![9月湿气重，三种食物要多吃，营养美味，好处多多]()
9月湿气重，三种食物要多吃，营养美味，好处多多
9月湿气重，三种食物要多吃，营养美味，好处多多推荐您食用干莲子 干莲蓬有安神的功效，对于失眠的人来说，服用安莲蓬可以起到安定心神的功效，让体内的燥热排除出去，让我们睡得更加安稳，可以大大提高睡眠质量。同时，干莲蓬还可以治疗心悸，对心悸引起的...
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![晚上睡觉总失眠？6物经常吃，安神助眠，一觉睡到自然醒]()
晚上睡觉总失眠？6物经常吃，安神助眠，一觉睡到自然醒
天热睡不着，心烦睡不着，生病了身体不舒服更睡不着。睡不着，并不全是因为熬夜，工作，也可能是身体健康出了“问题”。正常情况下，我们是按照日出而落、日落而息的生活方式，这样的情况，也是符合身体发展需要的。健康人偶尔晚上睡不着，对健康的影响不是很...
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![月经前会有哪些反常的反应？]()
月经前会有哪些反常的反应？
今天来大姨妈了，莫名的暴脾气，一言不合就爆发我是小腹坠痛，有时候还痛的直不起腰来嗯嗯，我也是，还特别累，失眠怎么也睡不着还记得自己第一次来“大姨妈”时的慌乱和手足无措吗？有些人即使是已经经历过很多次，但是会发出如上的感慨。那么，女人在月经来...
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![食饮有节，起居有常——聊聊失眠这回事儿]()
食饮有节，起居有常——聊聊失眠这回事儿
在《百年孤独》里“失眠症”被称为疫病，印第安女人说：“失眠症最可怕之处不在于让人毫无倦意不能入睡，而是会不可逆转地恶化到更严重的境地：遗忘。”乌尔苏拉将得了失眠症的丽贝卡与孩子们隔离开来，以防他们染上失眠症……然而隔离并没起到作用，结果他们...
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![总是失眠受到睡眠困扰？殊不知，是因为受这些睡前坏习惯所影响；]()
总是失眠受到睡眠困扰？殊不知，是因为受这些睡前坏习惯所影响；
1、睡前运动：不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。2、吃点安眠药：服安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。3、睡前读书：睡前如果忘情于一些情节...
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![失眠服用褪黑素会不孕不育？实际情况可能恰恰相反……]()
失眠服用褪黑素会不孕不育？实际情况可能恰恰相反……
谣言很多失眠患者为入睡求助于褪黑素，网传吃褪黑素会导致不育，这是真的吗？辟谣褪黑素（又称褪黑激素）主要由位于人体大脑中部的松果体产生，化学名称为N-乙酰基-5-甲氧基色胺，可以参与调节人体的睡眠觉醒周期，改善昼夜节律失调性睡眠觉醒障碍，还可...
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![青少年失眠症该如何被理解？“痛苦之中”采取什么样的治疗方式？]()
青少年失眠症该如何被理解？“痛苦之中”采取什么样的治疗方式？
在今天的社会中，患有失眠症的人越来越年轻，青少年患有失眠症。治疗青少年失眠的问题是父母和青少年非常关心的问题。青春期失眠是由于学习紧张，熬夜、学习竞争压力造成的。青少年的大脑没有足够的时间休息。失眠是社交生活中的常见疾病，其患者遍及各个年龄...
