每天都在说美容养颜要从内调，改善身体环境了，皮肤身材自然好。但需要我们调的到底是什么呢？
从西医角度来说，我们需要调的是激素水平。
如果雄性激素不足，我们的身体无论怎么锻炼，都不容易练出肌肉。
如果雌性激素不足，我们会掉头发，这里需要说明一下，这些对男女都是一样的。女生会大姨妈不正常，很多女孩子会因此有多囊卵巢综合征。
如果生长激素不足，小孩子会长不高，大人的肌肉水平也会不发达。
如果褪黑素分泌不足，我们会睡不好，睡眠很浅。更没有办法维持睡眠。
而男孩子雄性激素不足，胡子会比较少，雌激素多，会导致肥胖。女性雌性激素不足，雄性激素会过多，容易出现小胡子，姨妈紊乱，皮肤粗糙，长痘痘，这都是卵巢缺少卵泡刺激素所导致的。
那些皮肤光滑、头发浓密，曲线优美的女性是雌激素、雄激都很平衡的人。
而从中医角度来说，我们需要调的就是气血。
如果我们身体气机不顺，气滞、气郁，浊气下不去，就往头面走，容易皮肤干燥、痘痘、掉头发、皮肤油腻。
如果我们没有足够的血来涵养周身，血瘀、血虚，血不够用，就容易出现皱纹、掉头发、色斑、毛孔粗大、皮肤萎黄、黯淡、干燥。
那些皮肤光滑、头发浓密，曲线优美的女性，是气顺血足，心情身体都开心的人。
我们内调美容，从底子里把皮肤养好，其实就做1件事，一定要调理大姨妈。
好的大姨妈，在西医角度来看，代表着稳定的、正常的、互相平衡的激素水平。中医来看代表着气血通畅、充沛。
我们从大姨妈入手调理身体，气血充足，激素稳定，才是真的能从底子里把皮肤养好。。
《傅青主女科》里说：「妇科调经尤难，盖经调则无病，经不调则百病丛生。」
我们可以借助调理大姨妈，理顺气血，改善身体气滞、气郁、血虚、血瘀、气血不足……等等太多的问题。而且身体有没有改善，也能从每个月的大姨妈情况上体现出来。
但每个人身体环境其实不一样，问题不一样，调理方法当然也不同。
我们把女性大姨妈分为12型，除了健康型的姨妈外，还有11个类型。
1.上热下寒型——心肾不交、肝脾不调
这种人特别多，占测试的50%以上，通常因为肾阳不足或心阴不足，肾水不能上交于心火，心火不能向下温煦肾水，导致心火旺盛出现上火、脸上长痘、口腔溃疡、口臭、烦躁、失眠、入睡慢等。
下焦有寒（脚凉、小腹凉、宫寒、胃寒、便溏、白带多、月经迟来、痛经、月经量少、有血块、经血颜色发暗等）。还有一部分因为肝气郁滞、脾胃升清降浊能力不足，堵塞了上下交通的道路，出现热盛于上、寒滞于下的表现。
2.肝郁脾虚型——肝气郁滞、脾虚湿重
肝郁脾虚多因情绪问题所导致，情志不畅，郁怒伤肝，肝气郁滞。
而肝木克脾土，进而影响脾的运化功能，脾为气血生化之源，脾虚则气血不足。或饮食不节、长期过度劳累，损伤脾气，导致脾虚湿重，影响肝气疏泄而成。
3.寒凝血瘀型——阳气不足，血寒血瘀
血脉得温则行，遇寒则凝，长期过食生冷寒凉、不注意保暖等寒气滞留血脉，导致血脉瘀阻不通，常表现为怕冷、喜欢温暖，胃部和小腹发凉、手脚冰凉、容易便溏，月经迟来、痛经、月经量少、经血色暗、有血块。
4.肝郁血瘀型——肝气郁滞、血瘀不畅
血液的正常运行，有赖于气的推动，若长期情志内伤，抑郁不畅，导致气机郁滞，气血不行导致血瘀。一般表现为情绪不畅、偏头痛、皮肤粗糙、乳房及小腹胀痛、刺痛，睡眠差，易疲乏、消化不良；常伴有经前烦躁、乳房胀、月经有血块、痛经。
5.脾虚湿热型——脾气虚弱、湿热重
脾为后天之本，生化气血、运化水湿都靠它，长期饮食不节制、思虑过度等导致脾虚，引起气血不足、湿气重；一般表现为饭后容易腹胀，便溏，大便黏马桶或大便黏滞（有便意，排出费劲，大便不干不硬），白带过多、颜色偏黄、黏稠，容易疲乏，头昏脑涨、面部爱出油、口苦、口黏腻，月经量或多或少。
6.气血两虚型——脾胃虚弱、过度消耗
导致气血两虚的原因，可能是气血的过度消耗，如慢性疲劳、久病、失血过多，也可能是脾胃虚弱、饮食不调，导致气血生成不足。一般表现为神疲乏力，气短，头晕眼花，心悸失眠，睡眠不好，食欲不佳、面色苍白无华，指甲色淡、白带多。常伴有月经不调，经量少，色淡，经水清稀、月经淋漓不净。
7.肝郁有热型——肝气久郁化热
因情志不畅，郁怒伤肝，使肝气郁滞，久而化热。通常表现为烦躁易怒、睡眠不好、胸胁胀闷不舒、乳房和小腹胀痛、口苦咽干、舌红苔黄、月经提前、月经量少、血色鲜红、有血块、痛经。
8.虚寒型——阳虚体寒、气血不足
因为体内阳气不足或气血不足，不能及时将外寒、内寒驱除体外，最终导致阴寒内盛。
一般表现为怕冷、胃部和小腹发凉、吃寒凉食物后容易腹痛腹泻、手脚冰凉，面色白、舌淡苔白、白带清稀、大便稀薄、小便清长、口不渴、乏力喜卧；常伴有月经迟来、量少、痛经（得温缓解）、经血有血块。
9.虚热——气血不足生内热
多因内伤劳损所致，如久病、操劳过度、长期熬夜等，导致脏腑失调、气血不足而生内热。表现为口干舌燥，头晕目眩，午后潮热，心悸失眠，手足心热，腰酸耳鸣，舌红苔少，口腔溃疡。月经提前或错后，月经量少，色红质稠。
10.脾虚有瘀——气血不足、血流不畅
多因饮食不调、过度消耗导致脾虚、气血不足；而气可以推动血液运行,血可以运载气。当气血亏虚时会引起气血流通不畅，造成血瘀。一般表现为情绪低落、精神疲惫、身体乏力、容易腹胀、腹痛、大便不调，时而便溏时而便秘。常伴有月经不调、痛经、月经量少、色暗、有血块、白带过多。
11.肝郁血寒——肝气不舒、血寒血瘀
多因情绪不畅导致肝气郁滞，血行不畅，又因不避寒凉，使寒邪滞留于血脉，引起血寒。一般表现为情绪低落、睡眠不佳、偏头痛、怕冷、手脚冰凉；常伴有月经迟来、痛经、月经量少、经血色暗、有血块。
