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![越是想要好好睡，却怎么也睡不着，怎么办？中医调治并配合这一点]()
越是想要好好睡，却怎么也睡不着，怎么办？中医调治并配合这一点
“我要赶紧睡，明天还要见客户，必须精神状态好；方案没问题了吧；穿什么衣服呢……两小时后，还是没睡着；“今天对她说话有点重，她会不会生气呀”，大脑像放电影似的，重演当时画面，结果在自责、懊恼中，睁眼到天亮；“我怎么还睡不着，都几点，唉，恐怕又...
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![工作压力大，经常失眠怎么办？学会这三招，让你安睡每一晚]()
工作压力大，经常失眠怎么办？学会这三招，让你安睡每一晚
说起失眠，想必现在绝大部分人应该都很有共鸣！因为失眠是一个很常见的话题，大部分或多或少都有一点失眠的症状，甚至有一部分人的失眠症状十分严重，还会出现大量脱发的现象。那么，如果我们工作因为工作压力过大而导致失眠，可以通过什么方法进行改善呢？首...
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![失眠、便秘、牙痛、头痛、鼻出血，如何缓解？不妨进行穴位按压]()
失眠、便秘、牙痛、头痛、鼻出血，如何缓解？不妨进行穴位按压
人吃五谷杂粮，平日谁都不能避免出现头痛脑热，便秘，流鼻血，失眠等身体不适的情况，但是这些症状有时候也并不是因为得了大病，而是身体亚健康或者有一些小问题而引起的不适，可通过自己调理得到改善。虽然是一些小问题，但是也会让我们感到非常的不适，或者...
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![想要快速入睡，不妨试试这样做，比数羊管用多了！]()
想要快速入睡，不妨试试这样做，比数羊管用多了！
失眠，已成为影响都市人生活的一大重要“元凶”，睡眠不好，不仅影响第二天的工作学习，还会对我们的身体造成影响，导致免疫力下降。可见，好的睡眠很重要！如果你也有失眠的困扰，建议十点半之前放下手机，练会阴瑜伽，带入腹式呼吸和冥想，让大脑“关机”，...
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![每天凌晨都自然醒是怎么回事？主要有4种原因，极易被人忽视]()
每天凌晨都自然醒是怎么回事？主要有4种原因，极易被人忽视
物质生活发生改变后，越来越多人出现失眠问题。而醒得早不再是老年人的专利，很多年轻人也同样有这种问题，到底是什么原因造成的呢？每天凌晨都自然醒是怎么回事？主要是几种原因，极易被人忽视。深层睡眠减少：在人们固有印象中，都认为老人睡眠少是正常的事...
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![女人睡前坚持“两腿一分”，或许这些好事会从天而降，别不放心上]()
女人睡前坚持“两腿一分”，或许这些好事会从天而降，别不放心上
现在有很多的女人在年轻的时候就已经开始注重保养了，因为如果长时间工作或者是不规律的饮食作息很容易会伤害到我们的身体，所以说及时进行保养也是非常重要的，但是有很多的人每天花费在保养上的时间，相对来说比较长，很多的人没有坚持多久就是放弃了很多的...
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![习惯失眠无异于慢性自杀，改掉4个习惯，睡到大天亮]()
习惯失眠无异于慢性自杀，改掉4个习惯，睡到大天亮
根据世界卫生组织的调查，全世界有 27%的人睡眠质量有着严重的问题。并且其中将近有三成的人是由于自身的不良的睡眠习惯所引起的睡眠质量下降。因为不良的习惯会引起我们的身体迅速老化，甚至会带来身体受到疾病的困扰与烦恼。那么在日常生活中会有哪些不...
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![经常吃这种绿色的蔬菜，还能够起到防止抽筋和失眠的作用]()
经常吃这种绿色的蔬菜，还能够起到防止抽筋和失眠的作用
经常吃这种绿色的蔬菜，还能够起到防止抽筋和失眠的作用！当我们缺钙的时候会出现什么情况呢？容易抽筋、牙齿不好以及失眠等等。在遇到这种情况的时候，你会尝试利用什么方式来补钙呢？是钙片、牛奶又或者是骨头汤？不过，其实我们生活中的一些绿色蔬菜也是能...
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![夜里这两个时辰醒，说明内脏出问题了，一定要看！]()
夜里这两个时辰醒，说明内脏出问题了，一定要看！
原标题：夜里这两个时辰醒，说明内脏出问题了，一定要看！睡眠的重要性大家都知道，但你有没有遇到过这种情况，明明感觉快睡着了，怎么突然又醒了呢？结果后面再也不能入睡了！这到底是怎么回事呢？十二个时辰代表人体十二个脏腑。如果在对应的时辰里相关的脏...
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![半夜易醒的人，揉揉手上这个部位，效果很不错！]()
半夜易醒的人，揉揉手上这个部位，效果很不错！
现实生活中，有太多的人因为方方面面的原因而失眠、睡不好，今天我们来给大家介绍两个简单有效的方法。一、揉"大鱼际"常在凌晨三点左右醒来，揉"大鱼际"时，要揉到不酸不痛为止才能改善。另外，每天要坚持按揉大鱼际，不可三天打鱼两天晒网，再好的医术，...
