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![如何练腿部力量无机械 如何不用健身专用器材练腿部力量？]()
如何练腿部力量无机械 如何不用健身专用器材练腿部力量？
徒手无器械怎么练腿部力量？ 你好，我以前有训练腿部经历，训练腿部无需要器材，自重深蹲和交叉步深蹲也一样达到很不错的效果，在深蹲时，注意保护你的膝盖，在蹲时身子往后垂直向上，频率放慢点，根据自己身体条件，可以做30或者50个一组，慢慢练，你会...
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![深蹲有什么好处？为什么减脂期间，建议你加入深蹲训练？]()
深蹲有什么好处？为什么减脂期间，建议你加入深蹲训练？
说到减脂，很多人自然地就想到做有氧运动，比如跑步，快走，跳绳等有氧运动，能够有效地帮助身体分解脂肪，促进身体燃脂减脂，加快身体快速瘦下来。但是，今天笔者要推荐的一种高效燃脂塑形的运动方式，那就是深蹲。这个动作，它不是有氧运动，而是一个自重训...
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![做深蹲和硬拉重量是一样的吗？我意思是按常理，会不会某个比另一个重一点？ 硬拉比深蹲]()
做深蹲和硬拉重量是一样的吗？我意思是按常理，会不会某个比另一个重一点？ 硬拉比深蹲
做深蹲和硬拉重量是一样的吗？我意思是按常理，会不会某个比另一个重一点？ 因人而异，一般人以及中小级别体重的力量举运动员硬拉会比深蹲重，大级别跟无限制体重级别的力量举运动员由于身体结构的原因深蹲会比硬拉重男士如何练出翘臀？ 健身大师视频：Si...
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![拉泽尔天赋 健身坚持多久能达到拉扎尔？]()
拉泽尔天赋 健身坚持多久能达到拉扎尔？
健身坚持多久能达到拉扎尔？ 衡量一个人健身水平的高低可以用去脂体重指数FFMI，计算方法是体重x（1-体脂率）除以身高的平方，体重单位用公斤，身高单位用米，拉扎尔的FFMI至少在25以上，而一般人如果不用药能到23就算是佼佼者了，能到24区...
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![张萍肌肉女都吃些什么 不知 减肥药引起神经损伤？]()
张萍肌肉女都吃些什么 不知 减肥药引起神经损伤？
您好1在二白穴上艾灸，不直刺可以吗、如果。 病例分析：你是肛肠痔疮疾病吗？能针刺效果更好了。意见建议：忌辛辣、清淡饮食。多食水果蔬菜，保持大便通畅。必要时可手术治疗。您好：我现得了嘴下巴单纯性疱疹.时间已有。 你好，这个情况考虑是因为免疫力...
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![后交叉韧带重建术后半年！还不能深蹲！！！ 韧带重建7个月能深蹲吗]()
后交叉韧带重建术后半年！还不能深蹲！！！ 韧带重建7个月能深蹲吗
前交叉韧带重建术后五个月练深蹲后关节响 病情分析：你好，像是你这种情况可以考虑下地活动和膝关节的屈伸功能锻炼了指导意见：像是你这种情况主要就是膝关节的屈伸功能锻炼，不然会造成膝关节的僵硬强直会很麻烦的前叉韧带重建术 前叉韧带重建术后7个月，...
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![深蹲髋关节疼痛两个礼拜了 做完深蹲总是膝关节疼痛，该怎么避免这个问题？]()
深蹲髋关节疼痛两个礼拜了 做完深蹲总是膝关节疼痛，该怎么避免这个问题？
做完深蹲总是膝关节疼痛，该怎么避免这个问题？ 对于深蹲，这是我们经常听到或者看到或者可以尝试的一种健身方式。深蹲之后的关节疼痛其实主要是因为我们的动作没有做规范，就导致膝关节所承受的压力过大，就使得训练之后十分疼痛。想要避免这个问题，我觉得...
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![如何正确的使用椭圆机健身? 推力器健身正确用法]()
如何正确的使用椭圆机健身? 推力器健身正确用法
有人说健身有个说法先练大再雕琢形状，那肌肉还不够大时候，练胸可以20组力竭卧推吗？ 只要你的发力感到位，练胸先来20组卧推没有问题。但是随着你卧推越来越娴熟，建议你把这两种模式卧推添加到训练计划中：假设你的卧推重量是40kg第一种，多组数轻...
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![雪尼尔窗帘如何？ 真空脱脂烧结一体炉 顶立科技]()
雪尼尔窗帘如何？ 真空脱脂烧结一体炉 顶立科技
金属零件的加工工艺都有哪些？ 金属零件加工有很多种工艺：铸造、锻造、车削、冲压、切割、打磨、热处理等。铸造：将金属加热到液体状态，然后倒在模具里冷却后变成想要的零件模样。锻造：将金属加热变红，然后锤打成零件模样。车削：是将金属夹持在机床上，...
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![怎么练出最强的身体控制力 如何锻炼腿的控制力]()
怎么练出最强的身体控制力 如何锻炼腿的控制力
怎么练出最强的身体控制力 可以进行徒手锻炼，动作有这些深蹲，单腿深蹲 双腿深蹲引体向上 正手引体向上 反手引体向上俯卧撑 宽距俯卧撑 窄距俯卧撑倒立 靠墙倒立 离墙倒立L支撑卷腹如何锻炼让大腿变粗？ 什么情2113况下大腿变粗？大腿变粗一般...
