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![太极拳形成的“三个”来源，传统健身养身如此的“科学”]()
太极拳形成的“三个”来源，传统健身养身如此的“科学”
陈氏太极拳是由明末清初陈王廷创编的，拳理拳法的形成有三个来源。一、根据《易经》的阴阳学说，作为拳理的依据。二、以道家养生术和经络学说，作为拳术内功的依据。三、以戚继光的拳经等技击典籍，作为为创编套路外功的借鉴。从而形成了一个完整内外兼练的，...
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![这些颈椎病病友我建议你去健身房好好练练！]()
这些颈椎病病友我建议你去健身房好好练练！
有部分颈椎病病友不仅仅是脖子问题，还有肩背、背部、腰部、臀部、大腿、小腿、膝盖等等全身问题，这些病友一般都是几十年不运动的，久坐办公或者就是躺着、熬夜、胡吃海喝的！很多都是全身有问题！这部分病友脖子问题可以做一些专业的系统康复训练解决！但是...
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![提升肌肉含量，变身健身达人，需要这些速成法，快点锻炼起来]()
提升肌肉含量，变身健身达人，需要这些速成法，快点锻炼起来
导语：很多人会在健身房练就大肌肉。对于很多男性来说，线条清晰、块头结实的肌肉很有魅力。肌肉是男性力量的象征，也是身体健康的象征，提高肌肉含量会使我们的身体变得非常健康，身材也会变得更加健壮。肌肉不仅能优化我们的外形，还能保护我们的身体，对个...
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![苏州100个孩子15个是小胖墩！专家支招“瘦身”法子]()
苏州100个孩子15个是小胖墩！专家支招“瘦身”法子
45公斤、51公斤、72公斤……这可不是成年人的体重，是苏州小学生！生活好了，校园里的小胖墩也多了起来，近日，国家卫生健康委办公厅、教育部办公厅等六部门联合印发《儿童青少年肥胖防控实施方案》以期解决小胖墩问题，咱们苏州情况是什么样子的呢？据...
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![如何成为肌肉男神，想告别瘦弱身躯，新手也能轻松健身]()
如何成为肌肉男神，想告别瘦弱身躯，新手也能轻松健身
导语：我相信每个男性的健身者都希望自己能练习大肌肉，因为肌肉不仅是力量的象征，也是雄性荷尔蒙的象征，因此很多男性都会疯狂健身增加自己的魅力。如果能练习大块头的肌肉，将会绝对的健美、性感。那我们来谈谈如何增肌，用最科学健康的方式，去完成你想要...
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![徒手训练容易进入瓶颈期，是因为抓握力不够，该如何加强呢？]()
徒手训练容易进入瓶颈期，是因为抓握力不够，该如何加强呢？
当我们练习徒手健身时，我们对于拉力有要求的动作，如引体向上、双力臂、人旗、单手引体向上等动作，有时你会发现，当我们按照教程练习时，到了一定程度，就很容易进入瓶颈期。其实这个最主要的原因就是你握力太弱了，例如，如果你想引体向上突破20个，就必...
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![想要摆脱健身枯燥吗，学会这些方法，让运动变得更有趣]()
想要摆脱健身枯燥吗，学会这些方法，让运动变得更有趣
导语：大部分人之所以不能长期坚持健身，不仅是因为在健身过程中没有好的伙伴，而是因为没有找到有趣的运动方法。健身确实很枯燥，但我们不能因此放弃健身。于是我们要学会在健身中可以找到更多有趣的东西，当我们发现其中的乐趣时，就会觉得其实运动没那么难...
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![腰部不舒服吗？1个动作，让你拉伸腰椎远离腰疼，锻炼更安全]()
腰部不舒服吗？1个动作，让你拉伸腰椎远离腰疼，锻炼更安全
导语：很多的健友在经过大重量的锻炼后，腰部会出现酸疼的感觉，严重的不得已放弃健身运动，可见加强腰椎的力量锻炼是非常重要的，接下来我们锻炼的这个动作，是力量锻炼的优选，大家可以进行训练，希望能够给大家带来帮助。一、力量锻炼时腰部不舒服的原因如...
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![健身应该每天都做吗？如何运动更加专业，马上给你答案]()
健身应该每天都做吗？如何运动更加专业，马上给你答案
导语：很多人都会去问健身教练，是否应该每天都运动，事实上，如果我们认真观察，一般提出这种问题的人会发现，接触健身的时间不长，或者实际投入运动的时间很少。正确的健身方法应该是把健身当作生活中的一部分，而不是每天把健身当作一个任务，去强迫自己完...
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![健身一年了，肌肉却不见踪影，原来是因为这4点原因]()
健身一年了，肌肉却不见踪影，原来是因为这4点原因
导语：你知道为什么有些人的健身旅程从第一次进入健身房开始，就一直平步青云吗？你知道为什么有些人健身时间不久，却一直处于瓶颈期吗？小编身边有很多例子，大多数都是健身一年多了，从未疏忽过自己的健身，但是却不见肌肉的踪影，你知道这是因为什么吗？1...
