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![想拥有凹凸有致的身材曲线吗？翘臀、大长腿、马甲线你值得拥有]()
想拥有凹凸有致的身材曲线吗？翘臀、大长腿、马甲线你值得拥有
导语：不知道你有没有看到过那种女生的身材，健身女孩的身材体重都要超过110斤，这个消息是不是听起来不太相信，但是她却没有多余的赘肉，马甲线、翘臀、大长腿通通都在她们的身上完美的展现出来。你是不是很羡慕呢？他们只是健身够吗？需要有正确方法的指...
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![对于健身，你必须对自己有一个目标，比如两个月练出马甲线]()
对于健身，你必须对自己有一个目标，比如两个月练出马甲线
导语：现在的女生对自己身材的要求越来越高，而且这个要求一直是呈现上升状态，就比如拥有一个迷人的马甲线，腰腹两侧突出的那两条线会让他们勇气倍增。很多身材肥胖的女生，都对自己在生活中很多方面不够自信，一个好的身材真的会影响我们很多。那我们就需要...
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![体重120公斤，肌肉爆表，纹身更夸张，即便是脸上都布满了纹身]()
体重120公斤，肌肉爆表，纹身更夸张，即便是脸上都布满了纹身
地域的不同，文化的差异，审美观点就会略有不同，对肌肉和纹身的理解就不同，对于亚洲人来说更喜欢肌肉的整体比例和线条，相反在欧美国家则更喜欢冲击肌肉围度，夸张的肌肉围度不仅能提升个人魅力，而且还能提升安全感，虽然纹身如今已经成为了一种时尚，但在...
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![健身期间不要盲目锻炼，做好6点基础知识，提高健身效率]()
健身期间不要盲目锻炼，做好6点基础知识，提高健身效率
原标题：健身期间不要盲目锻炼，做好6点基础知识，提高健身效率如今，越来越多的人都选择了健身，无论是为了让身体更健康，还是增肌减脂，在健身过程中，我们都要遵循原则，不要盲目锻炼，才能提高健身效率。一些健身新手刚开始锻炼的时候，经常会把一些健身...
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![太极拳如何练腰胯，这个就是诀窍]()
太极拳如何练腰胯，这个就是诀窍
原标题：太极拳如何练腰胯，这个就是诀窍一、开前裆就是站外八字，最好两脚在一条线上，半蹲（别扭吧），骨盆与大腿部交接部内收。一次练1-2分钟。开始觉得别扭，久练就习惯了。很多八字脚的，就是开前裆。二、开后裆就是站内八字，至少双脚要平行。最好两...
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![这4种人，才是健身房“最可爱”的]()
这4种人，才是健身房“最可爱”的
1.挥洒汗水的胖子你知道胖子最恐惧的是什么吗？不是迈开腿、不是运动量，而是健身房里异样的眼光。尽管健身房里的人没人会关心这个，但他们的实际想法就是这样。敢于踏进健身房开始运动的都是勇士，不要介意别人的眼光。只有瘦下来的自己才能让那些无聊的人...
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![“慢”练太极拳，让你身体能量大增]()
“慢”练太极拳，让你身体能量大增
太极拳具有健身、修身、医身、乐身和防身五种功效，涉及哲学、力学、中医学、兵学和美学五大领域。太极拳涉及这么多领域，加上几十个复杂的动作、众多的要领和无过不及的“度”，如果不通过缓慢均匀的练习，是无论如何也体会不到其精髓的。我起初不明白太极拳...
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![五大胸肌中缝训练动作，坚持这么练，让你的胸肌中缝窄如一条线]()
五大胸肌中缝训练动作，坚持这么练，让你的胸肌中缝窄如一条线
给健身的小伙伴分分享五大胸肌中缝训练动作，这么练让你的胸肌中缝窄如一条线！具体动作如下01单哑铃卧推4组x15次02单臂低位绳索夹胸侧重中缝上侧4组x10次03躬身下斜交叉夹胸4组x10次04下斜对握哑铃夹胸4组x8-12次05斯万推胸4组...
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![太极拳：技击和养生的巧妙平衡]()
太极拳：技击和养生的巧妙平衡
当今社会对于太极拳的看法和理解各有不同。有的人认为太极拳是一种技击术，练拳的人就应该上台打擂，以展示太极拳的强大技击功能；有的人则认为太极拳是一种美观好看、具有健身功效的另类健身操，能不能打根本无所谓；有的人还认为太极拳是一种气功，一种医疗...
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![晨练虽好，但千万不要错练，没病找病]()
晨练虽好，但千万不要错练，没病找病
晨练，当然是希望身体更加强健，远离疾病。可如果天天用错误的方式，不仅起不到锻炼的效果，甚至……相当自毁！这样晨练=找病+短命！1.天不亮就去晨练入秋后，气温日渐降低，每天的日最低气温一般出现在凌晨五点左右，长期在低温环境里锻炼，也易引发关节...
