有部分颈椎病病友不仅仅是脖子问题，还有肩背、背部、腰部、臀部、大腿、小腿、膝盖等等全身问题，这些病友一般都是几十年不运动的，久坐办公或者就是躺着、熬夜、胡吃海喝的！很多都是全身有问题！这部分病友脖子问题可以做一些专业的系统康复训练解决！但是身体素质不行会非常影响身体素质，浑身的不对劲干啥都费劲！
健身
如果全身都是虚肉，几十年都不锻炼的，我建议你去健身房找个非常专业好的私教带你好好做做全身锻炼，把身体素质提高一下！顺便也纠正了自己的体态问题！让自己强壮起来才是不生病的根本办法！
这部分病友除了全身性力量训练外，平时也要作息规律、合理饮食、戒烟戒酒、戒手机、心态放好多点正能量少点负能量！
只有内外你都改变了，身体才会更加结实！如果这些都做不到你在吃什么滋补的中药可能都是浪费，因为你的“因”你没解决，一味的吃药你觉得你能强壮起来吗？
颈椎病不可怕，可怕的是你还在天天抱着手机看，可怕的是每天还在做伤害脖子的事！这也是因果关系吧！（本文节选自《爸妈生活颈椎病十万个为什么》）
