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![想练D杯胸，先练漂亮背！男女都一样]()
想练D杯胸，先练漂亮背！男女都一样
原标题：想练D杯胸，先练漂亮背！男女都一样在健身圈，不论男女，胸都是大家的心头肉，人人都想练出强漂亮的胸肌；但许多小伙伴练了一段时间，却发现胸肌一开始增长还可以，后面就变得效果平平。这多半原因是因为她他们太关注胸了，忽视了背，其实背部肌肉训...
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![太极拳 百“练”不如一“站”]()
太极拳 百“练”不如一“站”
自古以来，历代拳家常说 “入门须站三年桩，百练不如一站” 。“站”是指站桩，是太极拳的基本功，招式是站桩的移动状态，所有招式在练习的过程中都不会也不能脱离站桩的要求。拳经云： 由定生势，由势入定 。没有桩功，下盘不稳，还谈什么太极拳招式？至...
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![方山县全民健身展演活动]()
方山县全民健身展演活动
近日，方山县太极拳协会、阳光操舞协会联合举办了全民健身展演活动，来自该县3个协会和5个乡村团队的400余名健身爱好者参加了展演。通过唱红歌、健身舞等展演活动，表达了广大健身爱好者对伟大祖国的热爱之情和过上幸福新生活的喜悦之心。（ 杨应平 摄...
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![伸展运动的作用]()
伸展运动的作用
伸展运动的作用a.运动前暖身，提高后续运动效率充分的热身运动能增大你的血流量，为你的肌肉供应充足的氧气，同时提升肌肉温度以增强身体灵活性和后续的运动效率。正确的热身活动能慢慢提高你的心率，当你开始进行主要运动时，不会骤然对心脏产生压力，让后...
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![99年深圳健体小哥哥，这身材太可了]()
99年深圳健体小哥哥，这身材太可了
原标题：99年深圳健体小哥哥，这身材太可了这是发现好身材第 1097 篇原创文章 王震海我叫王震海，21周岁，172，非赛季79kg赛季68左右，深圳人，在职小教练，深蹲卧推硬拉都过百了就不赘述了~ 最开始的时候因为瘦弱(体重才52kg)，...
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![运动时出现的9个现象，是身体在"求救"]()
运动时出现的9个现象，是身体在"求救"
原标题：运动时出现的9个现象，是身体在"求救"运动健身，已经逐渐成为潮流。虽然运动对于增进健康、放松身心大有好处，但是如果一味追求运动量却不顾身体发出的信号，结果可能会适得其反。下面，告诉你，运动时身体要告诉你的9件事。1.运动完，肌肉疼痛...
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![天天锻炼反而病了？各个年龄段大有不同！]()
天天锻炼反而病了？各个年龄段大有不同！
原标题：天天锻炼反而病了？各个年龄段大有不同！正确的运动和护理，你值得拥有！版权声明以上图文为熊猫原创版权归熊猫医学所有未经允许，谢绝商业转载欢迎转发朋友圈，让更多人受益本文首发丨小大夫漫画责任编辑丨风禾 茜茜版权声明 本文转载，欢迎转发朋...
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![拉力绳的5个动作，帮你紧致胸背部肌肉，让胸变饱满背部变薄]()
拉力绳的5个动作，帮你紧致胸背部肌肉，让胸变饱满背部变薄
导语：健友们想通过一种器械，能够锻炼多种肌肉，这样既能节省大部分的锻炼时间，同时也让锻炼效果有所提高，下面我们介绍的这几种动作，能够很好的紧致胸背部的肌肉，同时对这些部位的肌肉塑形效果也是非常好的，不信的话，可以经常尝试，相信你会有不一样的...
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![坚持是健身的重要之路，学会这些方法，保持自律，获得完美身材]()
坚持是健身的重要之路，学会这些方法，保持自律，获得完美身材
导语：关于健身运动，你决定好开始了吗？准备坚持下来吗？关于健身训练，为什么你总是没有办法坚持？在食物管理方面，为什么你知道你要吃的食物营养是什么，不能碰那些垃圾食品，但是为什么没有办法管好自己的饮食呢？这是因为，我们不够自律。自律是健身成功...
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![【健康科普】秋季运动小科普，快来收藏吧]()
【健康科普】秋季运动小科普，快来收藏吧
原标题：【健康科普】秋季运动小科普，快来收藏吧秋天是一个适合运动的季节：爬山、骑行、慢跑……哪种运动和你最“搭”呢？锻炼中应该注意哪些？这份秋季运动指南，快来收藏吧！信息来源：新华网公众号▲...
