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![臀桥能提高持久力吗 人性功能锻炼的11个方法]()
臀桥能提高持久力吗 人性功能锻炼的11个方法
男人练深蹲真能壮阳吗 男人通过练习深蹲，能够达到壮阳的效果。通过深蹲的练习，坚持时间长了，会使身体的肌肉大大的增强，特别是提高腿力、臀力、腰力，这些力量明显改善，对于改善性生活、提高。怎样锻炼跑步的核心力量？ 提出这个问题的同学，应该已经知...
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![背阔肌注射点 健身真的存在“死肌肉”吗？“死肌肉”到底是什么？]()
背阔肌注射点 健身真的存在“死肌肉”吗？“死肌肉”到底是什么？
如何练斜方肌和背阔肌，，我想要些解剖图。谢谢 背阔肌丰厚发达时，整个背2113部看上去才呈现出“5261V”字型。4102 发达背阔肌及斜方肌、1653大圆肌、小圆肌、菱形肌、冈下肌、等背部肌群的训练方法很多。其中引体向上是人们普遍采用颇有...
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![托臂反握腕弯举 如何锻炼手臂外侧和内侧肌肉？]()
托臂反握腕弯举 如何锻炼手臂外侧和内侧肌肉？
我男生，很瘦，177cm才110多斤，，，腿比较长又细，怎么锻炼腿部肌肉，让腿变粗一点。 再就是手上肌肉、胸肌 ，腰。 我男生，很瘦，177cm才110多斤，腿比较长又细，怎么锻炼腿部肌肉，让腿变粗一点。再就是手上肌肉、胸肌，腰。不想用跑步...
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![举哑铃练肌肉，举完后第二天手臂很酸痛，这个时候是继续练还是等酸痛恢复后再练？ 练完哑铃第二天手没劲]()
举哑铃练肌肉，举完后第二天手臂很酸痛，这个时候是继续练还是等酸痛恢复后再练？ 练完哑铃第二天手没劲
举哑铃练肌肉，举完后第二天手臂很酸痛，这个时候是继续练还是等酸痛恢复后再练？肌肉训练前最好要有有氧运动，举哑铃前做好做做准备活动，比如提拉之类的，一开始不要做很。练胳膊，练到没劲了，举不动了，但第二天胳膊没啥反应，是我练的少了还是咋回事？ ...
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![男人无骨而不立.做人要常远这句话什么意思啊? 人无骨而不立骨无节而不活]()
男人无骨而不立.做人要常远这句话什么意思啊? 人无骨而不立骨无节而不活
男人无骨而不立.做人要常远这句话什么意思啊？ 铜带钩到底是古人用来干什么的？ 文心雕龙风骨原文及翻译 【文心雕龙·风骨第二2113十八】《诗》总六义，风5261冠其首，斯乃化感之本源，4102志气之符契也。是1653以怊怅述情，必始乎风；沈...
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![卧推深蹲硬拉都是肌肉训练，可以不用专门练腹肌吗？为什么？ 卧推能练肌肉吗]()
卧推深蹲硬拉都是肌肉训练，可以不用专门练腹肌吗？为什么？ 卧推能练肌肉吗
练卧推多久能练出肌肉？ 一个月就有肌肉线，也可以撕裂肌肉，就是平躺，身体上抬45度左右，坚持住卧推会用到背部肌肉吗，练背部肌肉做什么运动 精确的说，卧推是练胸肌的，也就说卧推的时候是胸部发力来刺激胸部肌肉的，如果背部用上力了，那说明您发错力...
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![直腿硬拉和屈腿硬拉区别是什么？背腿日中该怎么安排？ 直腿硬拉臀要怎么发力]()
直腿硬拉和屈腿硬拉区别是什么？背腿日中该怎么安排？ 直腿硬拉臀要怎么发力
请教各位大神直腿硬拉和屈腿硬拉的区别？麻烦从训练动作上以及参与发力的肌群来分析。 一个动作中，不光有主动肌，协同肌，还会有稳定肌，拮抗肌，其中拮抗肌在复合动作中，有些是起到动态稳…如何做背部硬拉？ ①首先，没有背部硬拉的说法。②硬拉分屈膝硬...
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![膀子劳损 肩部肌肉劳损的症状；急火]()
膀子劳损 肩部肌肉劳损的症状；急火
怎样避免肩部劳损 有很多种原因都可能会造成我们肩膀痛，不管身上哪里痛都会影响到我们的正常生活，还有我们的心情，所以，我们一定要多注意，保护我们的肩膀不要受伤。。膀子疼是怎么回事 膀子疼也就是肩关节周围的疼痛，最常见的原因是由于局部长期劳损导...
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![额肌瓣怎么看是失败了 我40岁,女,右眼睛天生上睑下垂,1]()
额肌瓣怎么看是失败了 我40岁,女,右眼睛天生上睑下垂,1
大家看看，做了额肌瓣手术后一个多月了，怎么两个眼睛的双眼皮不一样呢？而且还有点紧绷绷的，是不是失败 额肌瓣术后一般要半年才能完全恢复自然的 建议你可以再等等观察一下 你还是有点肿 紧绷的感觉是正常的割双眼皮和上眼睑下垂手术十天了，两眼不对称...
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![臂力器对健身来说，有多大的用处？哑铃和臂力器哪个更有效呢？ 练多了臂力棒]()
臂力器对健身来说，有多大的用处？哑铃和臂力器哪个更有效呢？ 练多了臂力棒
40KG臂力棒怎么训练啊？（专业的或者健身的大神们来） 臂力棒一天练多少组好？ 一天21133~5组，一组12个为好。组数根据5261个人实际情况灵活安排，建4102议不要低于三组，否则没有效果。1653臂力棒主要锻炼手臂的肌肉（肱三头肌，...
