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![直腿硬拉和屈腿硬拉区别是什么？背腿日中该怎么安排？ 直腿硬拉臀要怎么发力]()
直腿硬拉和屈腿硬拉区别是什么？背腿日中该怎么安排？ 直腿硬拉臀要怎么发力
请教各位大神直腿硬拉和屈腿硬拉的区别？麻烦从训练动作上以及参与发力的肌群来分析。 一个动作中，不光有主动肌，协同肌，还会有稳定肌，拮抗肌，其中拮抗肌在复合动作中，有些是起到动态稳…如何做背部硬拉？ ①首先，没有背部硬拉的说法。②硬拉分屈膝硬...
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![直腿硬拉和屈腿硬拉的区别 屈腿硬拉股四头肌]()
直腿硬拉和屈腿硬拉的区别 屈腿硬拉股四头肌
直腿硬拉和屈腿硬拉的区别是什么？ 锻炼部位区别：1.股四头肌在直腿硬拉没有参与发力，而在屈腿硬拉中参与了发力。因此屈腿硬拉可以更好的锻炼股四头肌。2.其次，直腿硬拉更能锻炼腘绳肌，屈腿硬拉则更好的。深蹲或硬拉后，下背及大腿后侧肌群酸痛，臀部...
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![曲腿硬拉脚的站距 双脚并扰弯腰手模着地这叫什么运动?]()
曲腿硬拉脚的站距 双脚并扰弯腰手模着地这叫什么运动?
同等条件下，直腿硬拉和屈腿硬拉，哪个极限重量更大？ 毋庸置疑曲腿力量要比直腿力量大，因为曲腿后肌肉群集中力量也集中。好比立定跳远曲腿跳的距离肯定要比直腿跳的远。硬拉的种类有什么？ 我之前做过相关推送，但在这里再简单总结一下。硬拉的主要形式共...
