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硬拉时杠铃怎么握？ 腿宽距硬拉
今天有人提出了屈膝硬拉。那到底是是练腿还是背？很模糊。没接触过屈膝硬拉 主要锻炼背部。臀大肌和股二头肌。动作要领双脚呈八字形站立，杠铃放于体前，屈膝俯身，双手正握杠铃，握距约与肩宽或宽于肩，头稍抬起，挺胸腰背绷紧，翘臀，上体前倾约45度。腿...
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直腿硬拉怎么做？ 直腿硬拉的脚
直腿硬拉怎么练，直腿硬拉怎么练，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。直腿硬拉的重心是在脚掌还是在脚跟上 不分什么脚掌，脚跟，而是整只脚是重心，如果是...
