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![史密斯机之臀腿训练，如果没把你虐哭，那就是动作做得不够标准]()
史密斯机之臀腿训练，如果没把你虐哭，那就是动作做得不够标准
导语：今天给大家分享2个锻炼臀腿的动作，在锻炼的过程中需要用到史密斯机，每次训练时，大家可以根据个人的实际情况，合理地安排自己的训练时间以及训练强度，每周练一到两次，保证可以把你虐哭，坚持一个月，臀部想不翘都难。一、首先跟大家介绍一下锻炼臀...
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![这一组动作能够很好塑造胸型？谁说女人不适合呢？要多尝试的]()
这一组动作能够很好塑造胸型？谁说女人不适合呢？要多尝试的
导语：健身的时候，很多女人对练习胸部有很大的误解，但很多男人，只要提到锻炼胸部就很有兴趣。其实你知道吗？女性练习胸越练习胸型越漂亮。今天介绍一组动作，可以帮你打造完美的胸型。一、为什么女性会对练习胸部存在误解呢很多女性不愿意练习胸部的原因是...
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![游泳方法推荐5个热身动作]()
游泳方法推荐5个热身动作
对于妹子们而言，相比较那些较累的跑步、搏击操、跳绳等这些有氧运动，游泳则算是最轻松有效的有氧运动之一了，但是下水前一定要做好热身运动，否则肢体很容易拉伤。只有科学正确的游泳方法，才能真正起到减肥美体的作用。下面，小编为大家推荐5个热身动作，...
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![秋冬季节的变胖都是悄无声息的？做好这组动作，轻松避免]()
秋冬季节的变胖都是悄无声息的？做好这组动作，轻松避免
导语：变胖都是悄无声息的，完全没给你任何提示和准备，每次变胖，都是莫名其妙。事实上，长胖的确是日积月累的，我们能明显感到因为胖而身体吃力许多。每一斤肉都能使身体发生变化，脂肪增加，慢慢堆积的过程是平静的。大部分人都是胖了后才知道减肥。坐着时...
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![腰痛不可练瑜伽？ 动作得法可解痛]()
腰痛不可练瑜伽？ 动作得法可解痛
原标题：腰痛不可练瑜伽？ 动作得法可解痛和古人相比，现代人每天保持坐姿、伏案工作的时间要多得多。长时间使用电脑、低头刷手机等不良生活习惯，使得疼痛常常如影随形。练习瑜伽配合呼吸运动，对身体不同部位的肌肉进行牵伸和力量练习，可以在不同程度上缓...
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![寿命短的人，通常有4个特点，若一个不占，恭喜身体比较健康]()
寿命短的人，通常有4个特点，若一个不占，恭喜身体比较健康
原标题：寿命短的人，通常有4个特点，若一个不占，恭喜身体比较健康古人言：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。健康长寿，自古以来，就被人们不断追求着，探索着。随着社会的发展，科技的进步，人们养生的意识，也在不断地增强，长寿，也许并不是难事...
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![10个力量训练者的瑜伽基本姿势——每一个力量爱好者必学动作！]()
10个力量训练者的瑜伽基本姿势——每一个力量爱好者必学动作！
原标题：10个力量训练者的瑜伽基本姿势——每一个力量爱好者必学动作！瑜伽之美，不但在于其塑‘型’，适宜的瑜伽体式练习，能训练练习者不断收摄自己的感官，更多关注自己的身心健康！今天瑜伽人小编分享的这10个动作应该说每一个力量训练者都应该学习的...
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![每天5个瑜伽动作，专心练习，纤腰平腹，3周练回小蛮腰]()
每天5个瑜伽动作，专心练习，纤腰平腹，3周练回小蛮腰
你是不是经常有这样的困扰，腰越来越粗，被朋友说你的腰部没有任何曲线？衣服都是穿在别人的身上好看，在自己身上却惨不忍睹，买裤子的时候总要考虑腰围问题。别再羡慕别人的妖娆身材了，是时候改变自己了！每天5个瑜伽动作，专心练习，纤腰平腹，3周练回小...
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![甄嬛最惊险的一次经历，差点因为这个动作暴露自己]()
甄嬛最惊险的一次经历，差点因为这个动作暴露自己
甄嬛传中，甄嬛作为故事的主人公在后宫中的经历可以用九死一生来形容，先是华妃，然后是皇后，还有其他一些妃嫔都曾用阴险的手段将甄嬛逼入险境，不过，甄嬛最危险的经历还是那一次。我们先来说说背景，当时甄嬛刚刚进宫，宫中风波不断，为了躲避是非，只好称...
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![小肚腩太难减？练好这几个瑜伽动作，20天平坦小腹不是问题]()
小肚腩太难减？练好这几个瑜伽动作，20天平坦小腹不是问题
很多人都诉苦自己有个小肚子，特别是久坐一族，小肚子更显着。有小肚腩就意味着腰也变粗，这对于爱美的女生们来说，实在是难以忍受的。特别夏秋两季，没有厚厚的衣服做伪装，腰腹间的赘肉更是无处可藏。而且随着年龄的上升，新陈代谢会变慢，小腹会越来越大，...
