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![每天5个瑜伽动作，就算练不出人鱼线，小蛮腰也指日可待]()
每天5个瑜伽动作，就算练不出人鱼线，小蛮腰也指日可待
瑜伽不为体式而设计而是为我们身体精神心灵而设计，它已经融入们生活当中。换句话说瑜伽即是生活，生活就是瑜伽。瑜伽是控制心意识地波动，目的是为了让人获得对身体地控制，当你能安住在真如的本性中，你将成为瑜伽的主人。在瑜伽的练习中，只有善于把瑜伽融...
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![0~12个月宝宝的精细动作训练指南，越练越聪明，千万别错过！]()
0~12个月宝宝的精细动作训练指南，越练越聪明，千万别错过！
原标题：0~12个月宝宝的精细动作训练指南，越练越聪明，千万别错过！总听到一些家长抱怨，比自己娃还小的孩子都已经会自己好好吃饭了，可自己的娃连勺子都还拿不稳，喝个汤洒得衣服上比吃进嘴里的都多；教宝宝穿衣服，扣子总是扣得歪七扭八，一团乱……这...
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![无论男女，若能顺利做2个动作，恭喜你！血管很健康，不妨试试]()
无论男女，若能顺利做2个动作，恭喜你！血管很健康，不妨试试
血管是输送血液的通道，正常的血管具有弹性，血液的流通也比较顺畅。但随着年龄的增大，或人们饮食、生活习惯不良，不少人的血管开始堆积各种垃圾，导致管腔狭窄，影响血液的顺利通行，引起脑卒中、冠心病等心脑血管疾病，对健康造成极大危害。为了保持血管健...
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![仰泳技术分解练习]()
仰泳技术分解练习
原标题：仰泳技术分解练习仰泳腿部技术动作练习1.单臂上举仰泳打腿动作目的：增加基本仰泳打腿难度，通过练习加强仰泳腿部技术。练习方法：1.运动员身体仰卧，单臂上举。2.另一只手臂举过头顶，进行仰泳打腿练习。注意：保持身体良好的流线型，两腿快速...
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![这几步瑜伽动作，瘦腿又瘦腰，超简单！]()
这几步瑜伽动作，瘦腿又瘦腰，超简单！
原标题：这几步瑜伽动作，瘦腿又瘦腰，超简单！都市白领，久坐办公室，容易出现腰爽背痛的情况，腹部也会形成赘肉，影响健康和美观。做下面几步简单瑜伽动作，让你轻松告别酸痛，并能减少腰部和腿部的多余脂肪，达到美体塑形的效果。下面几步简单瑜伽动作，让...
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![59岁刘德华拍动作戏，跳起来就往水果摊上砸，男神太敬业了]()
59岁刘德华拍动作戏，跳起来就往水果摊上砸，男神太敬业了
近日，拆弹专家官方号在某视频平台发布了一则短视频，曝光了男神刘德华拍动作戏的花絮。视频中，59岁刘德华蓄着胡子，身着休闲服头戴卫衣帽，跳起来往水果摊用力撞去，啪一声摔在地上。这一条视频拍了至少两遍以上，华哥次次都尽力完成每一环动作。这场大概...
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![腿长才撩人！练好这些动作，让你轻松秀出大长腿]()
腿长才撩人！练好这些动作，让你轻松秀出大长腿
腿型不够纤细、修长，这是很多妹子的短板，先天的长腿因素可能无法挽回了，但后天的腿型改善却可以为你加分。腿长才撩人，想要养成美腿，其实并不难，只要每天下班回家花一点时间，做做简单的瑜伽动作就能瘦腿。下面小编为你推荐瘦腿瑜伽教程，4招简单的瑜伽...
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![如何用一个动作，既能超速减脂，帮你节省时间又练出肌肉线条]()
如何用一个动作，既能超速减脂，帮你节省时间又练出肌肉线条
导语：在我们健身锻炼过程中，复合动作深受大家们的喜爱，因为这种动作既能提高锻炼效果，同时又能帮助训练者在短时间内，锻炼到更多的肌肉，消耗的脂肪量也是非常高的，今天我们介绍的这个复合动作真正体现了这个优点，下面让我们体会一下这个动作的魅力。一...
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![健身男女需练的3个动作，有助男生锻炼腿部肌肉，女生锻炼盆底肌]()
健身男女需练的3个动作，有助男生锻炼腿部肌肉，女生锻炼盆底肌
导语：健身怎么能不练肌肉呢？今天给大家带来健身男女都必须要练的3个动作，可以帮助男生加强一身的肌肉，帮助女生稳固你的盆底肌。男生如果练不出肌肉，就算不上健身成功，而盆底肌对于女生来说则是至关重要的，一起来看看是哪3个动作吧！动作一：壶铃摆荡...
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![腰越来越粗？练好这些瑜伽动作，彻底甩掉水桶腰]()
腰越来越粗？练好这些瑜伽动作，彻底甩掉水桶腰
你的小蛮腰还在吗？让我们检测一下，首先就是站直侧身对着镜子，接下来就是由朋友或是自已看胸部和小腹有没有突出，如果小腹比胸部还要突出，而且低头还看不到自已的肚脐，那就非常有问题了，这时候再不减的话，可能连脚指头都要看不见了呀。想要快速瘦腰，除...
