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![这9个动作，毁膝、毁腰、毁全身！很多人却天天在做]()
这9个动作，毁膝、毁腰、毁全身！很多人却天天在做
我们知道在人的身体中， 骨骼之于身体起着至关重要的作用， 全身共有206块骨头，它就像是一座支架，支撑着人体的正常运转。若是骨骼不健康，那么人体这座大厦就有随时倾倒的可能；而相反骨骼健康的人，则行动坐卧灵活自如，由此满足人们的各种生活需求，...
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![每天5个瑜伽动作，练平小肚腩，30天腰围瘦一圈]()
每天5个瑜伽动作，练平小肚腩，30天腰围瘦一圈
相由心生，一个人的内在修养，脱俗的品味，丰富的内涵，淡定华贵的从容，韵味隽永的女人味，溢于心底的对世界的爱意，会使女性更显妩媚。而这一切皆因为瑜伽哲学体性中视人的健康与美貌为一个完整的统一体，自会由恒修瑜伽的过程中悄然优化而达至。外在的行为...
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![【养生】——你的颈椎还好吗？花一分钟测试一下吧?！?]()
【养生】——你的颈椎还好吗？花一分钟测试一下吧?！?
原标题：【养生】——你的颈椎还好吗？花一分钟测试一下吧?！?你的颈椎还好吗？花一分钟测试一下吧！现代社会，不良的生活习惯非常普遍，个个都能让你的颈椎不堪重负：一是“坐”的多，如办公室工作人群，长时间的电脑工作让你的脖子僵硬麻木；二是“躺”着...
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![想要腰围变细？就要解决两侧松弛，8个动作缩小腰围练出小蛮腰]()
想要腰围变细？就要解决两侧松弛，8个动作缩小腰围练出小蛮腰
纤细的腰围是我们在减脂过程中非常关注的一点，我们不但会希望自己从整体上瘦下来，还会希望自己的腹部变得平坦紧致，腰围纤细，但事实往往会与愿望相违背，因为很多朋友们会在减脂以后发现，自己的体重降低了，可以腰腹部依然松弛不紧致，甚至还会有游泳圈。...
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![弹力带的3个虐腿动作，帮你提高腿部力量，让跑步不受伤]()
弹力带的3个虐腿动作，帮你提高腿部力量，让跑步不受伤
导语：跑步是一项有氧运动，很多的健友经常用它来进行减脂，但是在跑步过程中，因为双腿的力量不足或者肌力不平衡，经常出现跑步时受伤的情况，不仅给跑友们带来烦恼，还阻碍了减脂锻炼的进度，今天我们根据跑步受伤的情况，给跑友们讲解如何避免这种情况。通...
