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![想做个人见人爱的“小腰精”？练好这些瑜伽动作就可以]()
想做个人见人爱的“小腰精”？练好这些瑜伽动作就可以
办公室坐久了，活动量减少，人也会渐渐变懒，如果不勤加保养，生活作息和饮食不正常，那么脂肪就很容易被堆积，除了臀部、大腿、最最致命的，就是那腰腹了！如果你还不是“小腹婆”，那么就赶紧防患未然，将生活习惯修正过来，如果你已经是了，没关系，只要能...
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![不办健身卡，不买器械，如何开始健身？先用椅子做这6个动作吧]()
不办健身卡，不买器械，如何开始健身？先用椅子做这6个动作吧
健身的门槛很高吗？对于正在计划健身的人来说，健身的门槛无疑是高的。因为他们觉得需要买一双跑鞋，买一张瑜伽垫，买一对哑铃，买一根弹力带，如果可以再办上一张健身卡，再去一些知名运动品牌店里买一套运动装，这些盘下来没有个几千块是打不住的。的确，如...
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![想拥有迷人的身材吗？几组瑜伽动作，重塑你的身形]()
想拥有迷人的身材吗？几组瑜伽动作，重塑你的身形
导语：平时人们工作的节奏较快，在办公室的时间较长，运动的时间较短，从而导致自己的身材走样，但是大家不要慌张，这里我将为大家讲述如何练习瑜伽动作从而塑造完美身材！一、练习瑜伽前的热身运动1、预备动作在地面上站直，昂首挺胸使身体保持竖直，之后在...
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![想抹平小肚腩？那就练习这4个瑜伽动作，重塑紧致腰身]()
想抹平小肚腩？那就练习这4个瑜伽动作，重塑紧致腰身
腹部其实是展示性感的部位，腹部平坦能让身体曲线更加迷人，使身材更 具魅力。相反，腹部肥胖的话，会使人显得臃肿而笨重，使身材打分大大降低，而且 腹部是最明显的部位，严重的话连衣服也遮挡不住了！怎样才能抹平小肚腩？很多OL被这个问题深深困扰着，...
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![心情不好很烦躁？快练这5个瑜伽动作，清理身心，释放负面情绪]()
心情不好很烦躁？快练这5个瑜伽动作，清理身心，释放负面情绪
当一个女人感觉到有压力，她看起来不自信和美丽。瑜伽是消除压力的最好方法之一。每天做瑜伽会让你平静和镇定，并将帮助你保持乐观和更好地处理问题。当你平静和镇定，记住，你比有压力的时候更漂亮。如果你从来没有做瑜伽，你今天应该试一试。你会在你的生活...
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![周期性训练有用么？一个部位用几个动作练比较好，应该怎么练]()
周期性训练有用么？一个部位用几个动作练比较好，应该怎么练
导语：健身是一种体育项目，通过一些自抗力动作，达到对肌肉的一个锻炼效果，比如体操，瑜伽等可以增加身体力量，提高身体柔韧性，提高身体协调性，和内脏器官对身体各个部位的控制能力。从而达到一个强身健体，有益于身心健康的目的。健身分为有氧运动和无氧...
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![3 个简单瑜伽动作，初学者经常做错，尤其要注意！]()
3 个简单瑜伽动作，初学者经常做错，尤其要注意！
原标题：3 个简单瑜伽动作，初学者经常做错，尤其要注意！来源：瑜伽路上第一次去上瑜伽课，耳朵又要听老师的引导词，自己对手和脚放哪里还是手忙脚乱，偶尔撇一下老师怎么做，也只看到点皮毛，于是体式做得四不像，比如下面这 3个常见的体式：1.乌鸦式...
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![力量运动三大黄金动作，练好这三个动作，会使健身效率大大增加]()
力量运动三大黄金动作，练好这三个动作，会使健身效率大大增加
导语：我们每个人都生活在快节奏的生活里，在每天繁重的工作后，一段时间酣畅淋漓的身体锻炼就尤为重要，想要真正的每天高效的利用自己的空闲时间，高效实用的健身黄金动作非常重要，在较短的时间内，就能全面的锻炼自己的身体。那么三大黄金动作就非常重要了...
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![勤练5个瑜伽动作，柔软身躯，锁住青春，让你少女感十足]()
勤练5个瑜伽动作，柔软身躯，锁住青春，让你少女感十足
适子垂老时，年华已逝，谁不想永远停留在18岁，在那个最美的年纪，但是岁月无情，我们终究会老去，曾经的美少女慢慢变成如今的油腻大妈，不要光顾着对脸进行包药，当你中年的时候会发现，你只是还剩下的那一张可爱的脸，其他的部位都暴露了你的年龄。那么如...
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![跑后拉伸，只拉伸腿部不可取，8个动作，让全身都得到放松！]()
跑后拉伸，只拉伸腿部不可取，8个动作，让全身都得到放松！
原标题：跑后拉伸，只拉伸腿部不可取，8个动作，让全身都得到放松！跑步作为一项老少皆宜的运动，它可以强身健体，增加心肺功能与耐力，促进脂肪消耗来减肥，等等。所以在一些场合（比如公园），跑步的人群随处可见。但是除去跑前的准备，和跑步的进行以外，...
