单纯靠卷腹锻炼腹肌可行吗？ 感觉其他腹肌动作对柔韧性要求太高，做不来，如果卷腹可行，大概应该如何分组呢？现在两组，每组85个，每…
坐姿提膝卷腹应该怎么做，坐姿提膝卷腹应该怎么做？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望。
什么叫抱膝滚球和卷腹 卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌，最好是卷腹，仰卧起坐其实不只是练腹直肌的，更多是髂腰肌和股四头肌发力。
9个常见的腰腹练习动作，让你骄傲的迎接夏天，9个常见的腰腹练习动作：扶膝卷腹→直腿触足卷腹→侧身卷腹→超人式（飞燕式）→空中单车→V字支撑→团身→俄罗斯旋转（梅森。
如何做出正确的卷腹摸膝，瘦掉你肚子上的赘肉 做锻炼腹肌的运动可以瘦肚子和胃上的赘肉。空中蹬车：仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘。
摸膝卷腹是力量训练吗？ 谢邀 力量训练是通过一些训练动作撕裂你的肌肉纤维 让你的肌肉短时间充血 获得充血泵感的感觉 各种形…
做仰卧起坐之类的卷腹运动，膝关节啪啪响， 你好，根据你的描述，膝关节响考虑就是由于骨骼摩擦引起的，这种情况多见于年轻人，如果没有疼痛的症状，是可以继续做运动的。
