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![瑜伽挺尸式就是躺着睡觉？]()
瑜伽挺尸式就是躺着睡觉？
一节完整的瑜伽课，往往会以“挺尸式”作为结束。这个动作看起来非常简单，只是躺着不动就行，就像在睡觉一般，甚至不知道能不能称其为一个“体式”。但它看似简单做起来却有点难，因为它针对的是情绪上精神上的放松，让身体和思想慢慢进入无知无觉的平静状态...
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![树式时脚踩在膝盖上容易受伤，真的吗？]()
树式时脚踩在膝盖上容易受伤，真的吗？
原标题：树式时脚踩在膝盖上容易受伤，真的吗？“把脚尽可能靠近大腿内侧，或者踩在膝盖下方，为避免受伤，不要直接放在膝盖上。”假如你曾在练习树式时听过这样的引导词，请举起手！我有听过，我猜 你们大概99.9%的人也有听过。 虽然这个口令在瑜珈圈...
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![想要即开肩又开髋？这套流瑜伽就够了！]()
想要即开肩又开髋？这套流瑜伽就够了！
原标题：想要即开肩又开髋？这套流瑜伽就够了！在瑜伽练习中，我们都知道打开肩膀、髋部的益处多多，女性经常练习开肩、开髋的瑜伽体式，不仅能疏通乳腺，预防乳腺疾病，同时对盆腔健康也极为有益！ 每年花开时节，我邀约朋友来家共赏。赏花只让识花人。我们...
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![上班久坐腰酸背痛？三个动作缓解腰椎不适]()
上班久坐腰酸背痛？三个动作缓解腰椎不适
原标题：上班久坐腰酸背痛？三个动作缓解腰椎不适上了几天班，是不是坐久了就觉得腰痛脖子酸？千万小心啊，别让腰椎问题找上你！坐太久导致的腰酸背痛相信很多人都体会过，今天瑜伽导师梦琦就教你一套腰椎保健操，只要3个动作，既可以缓解腰肌劳损的情况，长...
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![拒绝虎背！6式瑜伽快速练就纤薄美背]()
拒绝虎背！6式瑜伽快速练就纤薄美背
一个完美的背部是决定整个曲线的重要组成部分，如果你的背部堆满了赘肉，不仅穿不了露背装，穿件小背心也不好看，而且整个人看上去就会显得特别粗壮，但是身为一个女生的你，肯定希望自己能够有完美的曲线，能够得到别人艳羡的目光，可是如何减掉背部的脂肪？...
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![减肚子只需这6个瑜伽动作，3周告别粗腰肚腩]()
减肚子只需这6个瑜伽动作，3周告别粗腰肚腩
夏天就要将清凉进行到底，肚子上面横着一坨肉，别说性感泳装没戏了，连一般的T恤背心都遮不住这凸起的小肚腩。要怎么减肚子呢？你可知道，减肚子的最快方法不是全身运动，而是将精力集中在腰腹部，采取针对性的腹部减肥动作，快速燃烧脂肪。下面给大家介绍6...
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![不节食也有妖娆的小蛮腰！练好这6式瑜伽就可以]()
不节食也有妖娆的小蛮腰！练好这6式瑜伽就可以
不节食也有妖娆的小蛮腰！经常宅在家吃了睡睡了吃，腰间的肥肉都在放肆堆积，再这样下去会变成小胖妹的。下面就让小编教你一套瘦腰的居家瑜伽，6个动作以瘦腰为主线，通过简单的运动，达到瘦腰的目的，在家看电视的时候也不妨练上几分钟，就能增加运动时间，...
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![蜜大腿！小蛮腰！就练这6个瑜伽动作]()
蜜大腿！小蛮腰！就练这6个瑜伽动作
好的身材是所有女性朋友们永无止境的追求，蜜大腿、小蛮腰……这些美丽的特征你都想有。但这不只是梦想，而是可实现！这套低难度的美体瑜伽，6个动作入门简单，却包含多个部分的针对训练，高强度甩走脂肪。只要你想瘦的地方，都可以让你轻松快效的瘦下去，瘦...
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![身体很瘦，但腰部却有一圈赘肉？不妨试一下这7式瑜伽]()
身体很瘦，但腰部却有一圈赘肉？不妨试一下这7式瑜伽
身体很瘦，但腰部却有一圈赘肉？由于这些赘肉让你无法穿上合适的裤子和贴身的衣服？为了减去肚子上的厚重脂肪，很多女性不惜饿肚子、节食，可到头来辛苦了自己换来的是一场空。该怎么办呢？不妨试一下下面7式瑜伽，有效紧实小腹，铲除小肚腩，让你轻松拥有小...
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![想要小蛮腰？6式瑜伽踢走恼人小腹，腰围速减2厘米]()
想要小蛮腰？6式瑜伽踢走恼人小腹，腰围速减2厘米
瘦腰腹总是一件让MM们烦心的事情。腰腹上围着的多余赘肉就像一个巨大的游泳圈，让MM们的身材看上去呈水桶型，完全没有线条可言。眼看着夏天已经到了，望着衣柜里五彩缤纷的夏装，你还有什么理由不把腰腹上的赘肉减下去？如何快速瘦腰腹？小编给大家分享瘦...
