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![6个动作，每天做30分钟，让你甩掉赘肉打造漂亮身材]()
6个动作，每天做30分钟，让你甩掉赘肉打造漂亮身材
导语：在家减脂的动作很多，但是自己在网上选了很多动作，但是效果却没有提高，也许这种情况在很多的减肥者身上都出现过，大家不要过于担心，今天小编给大家带来很大的福利，让你轻松在家就能减脂，需要每天练习30分钟，坚持下去，一个月你的身材就会发生很...
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![最近精神状态不好？身上的赘肉渐多吗？可以来做这些动作]()
最近精神状态不好？身上的赘肉渐多吗？可以来做这些动作
导语：很多的健友都清楚，健身可以很好的调节人的神经，并且让健身者的工作效率有所提高，同时还会帮助训练者完成减脂任务，可见健身运动对于人们的健康有着利大于弊的好处，今天我们分享的这几个动作，正好符合以上健身的目标，大家赶紧进来，跟着练起来把吧...
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![家庭力量和体能混编课程分享：4个力量2个体能，让你轻松健身]()
家庭力量和体能混编课程分享：4个力量2个体能，让你轻松健身
导语：在广大健友的健身意识里，认为力量和体能训练不能混为一谈，原因之一可能是训练者的体力达不到，今天我们就以凯利威尔斯的训练方法，向各位健友证实家庭力量和体能可以混搭的，接下来让我们感受这种混搭的乐趣。一、了解混合型训练方式的意义其实今天我...
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![一文解惑]()
一文解惑
原标题：一文解惑全麦面包 “吃了这么久的面包，你真的吃对全麦面包了吗？附吃法|超干货！教你如何避免全麦面包的坑。你被无油无糖全麦面包骗过吗？”浓浓的麦香，好看的气孔，嚼在嘴里总有香气弥漫提到面包，总是有太多的美好词来形容它。但是很多小伙伴怕...
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![女性不妨多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早受益！]()
女性不妨多吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早受益！
苹果苹果有丰富的维生素C，维生素C能有效抑制皮肤黑色素的形成，具有很强的抗氧化作用，可以用来对抗人体老化，也可以清除体内的自由基，减缓皮肤衰老的速度，有助于皮肤变得更加细腻光滑、红润有色泽；女性每天早上空腹吃苹果，脂肪不见了，体内垃圾没了，...
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![土豆焖鸡减脂食谱]()
土豆焖鸡减脂食谱
土豆焖鸡减脂食谱土豆焖鸡是一种超级配饭的美食,在土豆焖鸡中,鸡肉焖熟后散发着香味,包含自身的鸡肉味和土豆的香味,特别的诱人开胃,汤汁中包含着鸡汁,酱汁,再融入鸡肉土豆中,特别爽口,土豆焖鸡可以用来做咖喱饭,也可以单独配饭,鸡肉含有高蛋白低脂...
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![喝水都会胖？你是易胖还是易瘦体质，由这10个习惯决定]()
喝水都会胖？你是易胖还是易瘦体质，由这10个习惯决定
同样减肥，为什么别人怎么吃都不胖，你连“喝口水都会胖”？前者被称为易瘦体质，而这种体质的养成，主要和习惯有关。也就是说，你之所以那么容易胖，其实是习惯太差。今天，减妞就给大家整理了全球公认的10种“易胖习惯”，如果你想养成“易瘦体质”，就从...
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![比错过几个亿还严重，就是高手必用的冬季增肌秘技！]()
比错过几个亿还严重，就是高手必用的冬季增肌秘技！
原标题：比错过几个亿还严重，就是高手必用的冬季增肌秘技！冬天健身，你习惯在健身房里洗澡吗？都是铁粉，在下面的评论区聊聊呗所有健身高手都十分聪明，他们一定会在冬季选择增肌，这是最最最好的机会，越练越懂的小伙伴一定知道，每一磅的肌肉都比黄金贵。...
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![想要提高燃脂效率，科学健康的方法是关键，健身也需小技巧]()
想要提高燃脂效率，科学健康的方法是关键，健身也需小技巧
导语：我们大部分人认为有氧运动是最好的减肥方法，但并不是所有有氧运动都能有效地消耗体内脂肪。有些人即使每天做一两个小时的有氧运动，也没有任何效果，但有些人一天只运动40分钟，却能有效地燃烧脂肪。这中间有什么神奇之处呢？有氧运动在不同的训练时...
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![减脂的关键到底在于哪一点？网友：没太整明白]()
减脂的关键到底在于哪一点？网友：没太整明白
减脂的关键是策略，策略的核心是平衡。或者说得更详细一点：减脂（对增肌、塑形……等也同样适用）成功与否，取决于策略是否恰当；而策略是否恰当，则取决于对人体各方面平衡的把握掌控。 对“策略是否恰当”，我们可以这么理解：人体就像一个不倒翁，减脂就...
