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![小怪瘦——减脂期间吃什么主食 8种最适合做主食的食物]()
小怪瘦——减脂期间吃什么主食 8种最适合做主食的食物
健身减肥的时候也是需要吃主食的，常见的主食就是大米和面食，这都是精米精面，吃多了会胖，减肥减脂期间建议是选择健康的主食。减脂期间吃什么主食减脂期间建议吃玉米、豌豆、薏米、燕麦、通心粉、红薯、土豆、糙米。这8种食物作为主食十分的健康，饱腹感很...
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![餐厅卖几十元的低脂轻食杂粮饭，自己做花不到10块钱，热量可控]()
餐厅卖几十元的低脂轻食杂粮饭，自己做花不到10块钱，热量可控
最近和一起健身的好姐妹们又再次相约彼此监督打卡减脂，在健身减脂的路上，多了伙伴的监督和鼓励，往往比自己一个人单枪匹马独自行动来得更有动力一些。之前一直分享过减脂期的搭配，许多朋友都发现，减脂的主食不是红薯就是玉米，对于喜欢吃米饭不爱红薯杂粮...
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![2 周甩肉 10 斤？Jennie、Lisa 等韩国女爱豆保持身材的秘诀原来是这个！]()
2 周甩肉 10 斤？Jennie、Lisa 等韩国女爱豆保持身材的秘诀原来是这个！
都说宅男心中的一片天，都是由女团撑起来的。其实何止是宅男，就算是我们女孩子，每次看到跳舞跳的好的妹纸时，心里的小鹿早就乱撞了。一字肩、天鹅颈、蜜桃胸、小蛮腰、大长腿...这身材，一个比一个火爆，真是羡慕不来的性感火辣！要说身材管理，那必然是...
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![3种高热量的早餐，减肥期间建议不要吃，极易发胖！]()
3种高热量的早餐，减肥期间建议不要吃，极易发胖！
很多人都没有吃早餐的习惯，有的是不想吃，有的是赶不及吃，不吃早餐不仅会影响到肠胃健康，对减脂也是没有益处的，因为减脂是需要燃烧体内的脂肪，而早餐就是打开燃脂的开关，如果选择不吃等到午餐一起吃，就浪费了一上午消耗热量的机会。而早餐是一天中的第...
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![这几个燃脂小习惯，每天坚持做，帮你加快燃脂速度，体重下降]()
这几个燃脂小习惯，每天坚持做，帮你加快燃脂速度，体重下降
原创文章，抄袭必究！很多人都会觉得自己减肥的过程中，减肥的速度比别人慢，而且减肥的效果也不如别人的好，明明同样的减肥时间以及减肥计划，为什么别人2个月可以减掉了10斤，而自己却只是减掉了4-5斤，自己到底哪个方面做错了呢？减肥期间我们要不断...
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![枸杞与此物一同泡，活血祛瘀，排毒燃脂，子宫干净，妇科不扰]()
枸杞与此物一同泡，活血祛瘀，排毒燃脂，子宫干净，妇科不扰
现在我们的生活中患一些微小的疾病往往是很常见的事情，大多数人都不会非常重视。其实很多常见的疾病对我们的身体健康影响很大，一些小病长期不在意的话还可能会诱发一些严重的疾病。所以我们应该在生活中提高对自己身体健康的重视，只有身体素质更好，我们的...
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![每天晚上坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，爱吃就赚了！]()
每天晚上坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，爱吃就赚了！
我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。核桃核...
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![减脂餐怎么吃才能瘦下来，避免反弹？附：一日三餐减肥食谱]()
减脂餐怎么吃才能瘦下来，避免反弹？附：一日三餐减肥食谱
原创内容，擅自搬运者必究！很多人不知道减肥期间怎么吃才能健康瘦下来，避免身材反弹。大多数减肥的人会进行极端节食，大幅度降低热量摄入，或者拒绝吃碳水或者肉类食物，以此来达到减肥的效果。而这样的吃法是不健康的，容易造成肌肉流失，身体代谢水平会下...
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![它们可降压减脂软化血管，别再说不想吃，多吃清理血毒和垃圾]()
它们可降压减脂软化血管，别再说不想吃，多吃清理血毒和垃圾
随着人体的衰老，血管老化则血管壁弹性下降，则血细胞通过血管时变得困难，影响血流速度，因而使得血液粘度增高。同时呢，我们的血管也会受到影响，所以说，不想让血管不想让身体受到威胁，还是应该多吃着点对血管好的食物才是食物一：茄子我自己就比较喜欢吃...
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![3个方法提高代谢，让你加速燃脂，体脂率重新下降]()
3个方法提高代谢，让你加速燃脂，体脂率重新下降
一个人的胖瘦不是体重来决定的，就如体重大的人不一定是肥胖，也有可能是常年健身的运动达人。而体脂率就能反应自身的脂肪含量，也就是判断你是胖还是瘦的关键因素。女性的体脂率标准范围是18%-25%之间，男性的体脂率标准范围在15%-18%之间，随...
