苹果
苹果有丰富的维生素C，维生素C能有效抑制皮肤黑色素的形成，具有很强的抗氧化作用，可以用来对抗人体老化，也可以清除体内的自由基，减缓皮肤衰老的速度，有助于皮肤变得更加细腻光滑、红润有色泽；女性每天早上空腹吃苹果，脂肪不见了，体内垃圾没了，皮肤更细腻，排毒养颜、增强体质。
山药
山药是生活中常见的一种食材，口感绵软，可以用来煲汤或者清蒸。山药性温和，而且脂肪含量低，不仅可以养胃，还能排毒清肠，起到刮油清脂的作用。山药适合肠胃不好的人群食用，也适合爱美的朋友们食用，能很好地帮助美容护肤，瘦身消脂。
薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象。而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖，可以排毒消脂。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以清理肠胃，改善便秘，清除体内堆积毒素。
