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![游泳越游越胖，胳膊也是越游越粗？]()
游泳越游越胖，胳膊也是越游越粗？
原标题：游泳越游越胖，胳膊也是越游越粗？看到有贴子说，有些泳友游泳越游越胖，胳膊也是越游越粗，小编有些吃惊，这是游了个假泳吗？相信很多MM都有这样的顾虑，害怕大粗臂、大象腿。游泳就是为了让自己体型塑造得更好，如果越游越胖，那~但是真的会越游...
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![奶水控制不住流尴尬 同样生完孩子，有人光鲜照人，有人衰老10岁，如何逆转衰老变年轻？]()
奶水控制不住流尴尬 同样生完孩子，有人光鲜照人，有人衰老10岁，如何逆转衰老变年轻？
产后多长时间可以开始减肥？ 孕39周+3，起身上了个厕所，发现有一股水流出，那会距离预产期还有4天，还是警惕性满高的，网上查了下破水征兆，起身再试试，已经控制不住流了，我赶紧叫磊哥，“我好像破水了！磊哥反应还挺快的，听我叙述，还没等我说完就...
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![不运动的N个理由，你最爱用哪一个？运动和衰老的真相会让你后悔]()
不运动的N个理由，你最爱用哪一个？运动和衰老的真相会让你后悔
大家都知道“生命在于运动”，那么你真的可以做到每天坚持运动吗？可能不但老年朋友们难以坚持，很多年轻人也都提起运动就感到头大。阻止你运动的N个理由，“问上医”都给朋友们总结好了。要知道，定期运动锻炼非常重要。一、 我年纪太大了锻炼对所有人的身...
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![想要减肥快，有氧运动做起来，这几个动作快来学！]()
想要减肥快，有氧运动做起来，这几个动作快来学！
导语：你在减肥吗？你觉得减肥困难吗？你想拥有女明星那样的好身材吗？随着选秀节目越来越多，姐姐们的身材越来越受到大家的关注，但是女明星的自律是我们想象不到的。如果你也想要那样的女团腿、蜜桃臀、马甲线，又不想过度节食，那就来学学这些超有效的有氧...
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![女性减肥期间遇到生理期应该怎么办？这3类运动不要做]()
女性减肥期间遇到生理期应该怎么办？这3类运动不要做
可以说这个世界上母亲是最伟大的人群，生养孩子要耗费大半的青春，所以每个母亲都是伟大的，当然作为一个女性更加有追求美的权利，但是对女性很不公平的就是每个月都有生理期，在这个时间段很是尴尬，辣的不能吃，冷的不能碰，甚至连洗澡都要小心，那么女性在...
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![想要减肥瘦身，让人眼前一亮吗？来试一下有氧运动吧]()
想要减肥瘦身，让人眼前一亮吗？来试一下有氧运动吧
导语：你是否也在为身上的赘肉感到苦恼？疫情期间面对各种美食和闲适的生活，你是否也在悄悄变胖？开学将至，你是否也想快速减掉身上的赘肉，让人看了眼前一亮？如果你有以上任何一种苦恼，都可以尝试一下有氧运动。一、有氧运动的定义相信很多人看到有氧运动...
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![海带和它一起吃，效果不比慢跑差，专瘦腰腹腿，比节食强多了]()
海带和它一起吃，效果不比慢跑差，专瘦腰腹腿，比节食强多了
原标题：海带和它一起吃，效果不比慢跑差，专瘦腰腹腿，比节食强多了我做什么事都是三分钟热度，唯独一件事不是，那就是在长胖的路上，从不曾停歇。我总这样安慰自己：虽然不曾有一场说走就走的旅行，但至少有一个说胖就胖的体型。那时候总觉得瘦身是最纠结的...
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![运动后-补充碱性食物]()
运动后-补充碱性食物
运动后-补充碱性食物剧烈运动之后，常有皮肤失去光泽、肌肉发胀、关节酸痛和精神疲乏，这是因为体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸、磷酸等物质，这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。此时如果单纯食用富...
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![运动后怎么拉伸有什么效果]()
运动后怎么拉伸有什么效果
运动后怎么拉伸有什么效果首先运动后拉伸可以有效缓解肌肉紧张和酸痛，在运动过后人体肌肉会非常紧缩，拉伸可以帮助我们松弛肌肉，并且减少运动过程当中对肌肉造成的压迫感，这样可以有效帮助我们增加和促进血液循环加速训练后的恢复，避免二次肌肉拉伤。除此...
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![简易瘦腿操，每天几分钟瘦大腿内侧赘肉]()
简易瘦腿操，每天几分钟瘦大腿内侧赘肉
捏揉按摩方法口诀:一压、二揉、三捏、四拍。具体方法:1.软化脂肪:坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一只腿盘坐。尽可能放松身子，通过手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。2.清除紧绷:双手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。3.提高弹性:用空掌心拍弹，缓解疲...
