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![亲身测评：慢跑的减肥效果到底如何？想用慢跑减肥的朋友先停下]()
亲身测评：慢跑的减肥效果到底如何？想用慢跑减肥的朋友先停下
导语：运动减肥是最健康的减肥方式，今天就让我们看看应该如何进行运动减肥吧。说起运动，那可真的是琳琅满目，各种各样的运动简直像商店里的零食一样，让你眼花缭乱，不知道如何挑选。今天我就给大家说说一向非常经典而流行的有氧运动：慢跑。想用慢跑进行减...
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![5种运动减重效果好 还能锻炼心肺]()
5种运动减重效果好 还能锻炼心肺
5种运动减重效果好 还能锻炼心肺大步走大步走可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度，还能燃烧脂肪，让心跳加快，能显著降低心血管的阻力。正确的走法：首先以比较慢的速度(但步幅要大)走5～10分钟后，停下来，慢慢地做5分钟柔韧性练习和伸展练习；接...
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![如何避免减肥运动过程中肌肉流失？]()
如何避免减肥运动过程中肌肉流失？
原标题：如何避免减肥运动过程中肌肉流失？哈喽啊，我是九姑娘。减肥时首要的工作就是保持你的肌肉量，当失去肌肉即使减去脂肪很难会有好看的线条。失去肌肉也将会更难减去脂肪，更多的肌肉身体就会有更高的基础代谢，每10磅的肌肉一天就会燃烧50卡的热量...
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![这6个秋季运动，坚持下来的人心肺都会慢慢强大]()
这6个秋季运动，坚持下来的人心肺都会慢慢强大
原标题：这6个秋季运动，坚持下来的人心肺都会慢慢强大天凉好个秋~不知不觉中，又到了一年中最舒服的季节！再坚持几天期待已久的“十一”长假就要到啦！你的“十一黄金周”安排好了吗？「金秋」遇上「黄金周」，要是只在家里宅 8 天可就太亏了天气这么好...
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![每天三碗饭不运动还想瘦10斤？也许只有这一个办法]()
每天三碗饭不运动还想瘦10斤？也许只有这一个办法
原标题：每天三碗饭不运动还想瘦10斤？也许只有这一个办法如果之前有人问我 “有没有 吃多不运动还能瘦的方法？” 我大概会翻个白眼 然后丢出一句： “你怎么不上天呢？”事实告诉我们 话不能说得太早 不然打脸来得太快就像龙卷风 科学家表示： 上...
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![肚子总是肉肉的？别担心，这些动作帮你塑造马甲线！]()
肚子总是肉肉的？别担心，这些动作帮你塑造马甲线！
导语：随着秋天的到来，天气变得愈加凉爽宜人。在如此美好的季节，你的肚子却总是肉肉的？别担心，这些动作可以帮你塑造出迷人的马甲线！动作简单粗暴，只需两个字，重复！只要能够持续做到一个月，腹部多余的脂肪就会被统统甩掉。一、平板支撑先来个大家耳熟...
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![什么成就了蒙牛?政治科目短文 过期的蒙牛优益能喝吗]()
什么成就了蒙牛?政治科目短文 过期的蒙牛优益能喝吗
喝优益c能减肥吗 喝蒙牛优益c能减肥吗？我现在很胖，听说蒙牛优益c是可以减肥的。 你好宝妈，一般这个是根据个人的情况建议你最好是多注意营养比较好喝蒙牛优益c能减肥吗？促销说喝了可以减肥，真的是吗？大家说说。我觉得只是辅助作用，也可能是心理作...
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![“天然泻药”找到了，1碗相当于慢跑40分钟，让你吃出“小蛮腰”]()
“天然泻药”找到了，1碗相当于慢跑40分钟，让你吃出“小蛮腰”
现在有很多女性非常注重自己的身材，在晚上的时候哪怕是自己特别喜欢吃的食物，也不敢放开吃，就怕自己吃东西之后会增肥。除了管住自己的嘴，还要迈开自己的腿。进行大量的运动是为了燃烧身体上多余的脂肪，达到减肥的目的。减肥的女性不一定非要管住自己的嘴...
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![走路减肥的姿势]()
走路减肥的姿势
走路减肥的姿势我见过快走走出马甲线的，因为她首先体脂不高，其次是姿势摆的非常正。其实我们一般觉得昂首阔步的走路很诡异，但是这样走能调动身体大部分的肌群，所以能达到更好的减脂效果。* 走路时要甩开手臂，顺便紧实手臂上的赘肉。* 走路时收紧臀部...
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![“三高”患者做什么运动好？5种运动，很适合]()
“三高”患者做什么运动好？5种运动，很适合
那么三高患者都能哪些运动呢？1、慢跑不少的人都觉得跑步能够锻炼身体，但对于三高患者来说，跑步未免有些太过于剧烈了。而慢跑能够加快血液循环速度也能使患者不那么劳累，每天坚持一定时间的慢跑能够提高心肺功能，帮助体内消耗多余的脂肪，这样也能减轻体...
