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![还在担心腿粗吗？试试这些运动，帮你打造竹竿腿]()
还在担心腿粗吗？试试这些运动，帮你打造竹竿腿
导语：相信很多女生都希望自己拥有一双竹竿腿，因为一双腿是一个人外貌的表现之一，如果你拥有仙女般的面孔，但是缺长者一双大象腿，给人的印象就会大打折扣。什么原因导致腿粗呢？有什么有效的科学方法可以打造一双纤细的大长腿呢？感兴趣的朋友们快看看下面...
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![深蹲动作有那么难吗？留意这几点，让效果翻倍]()
深蹲动作有那么难吗？留意这几点，让效果翻倍
导语：如今的人们越来越重视身体的锻炼，但是却很少有人掌握正确的方法，做了很多无用功，流了许多汗水却不见显著的效果。深蹲锻炼有助于锻炼臀部和大腿，做深蹲运动有助于大腿上脂肪的氧化分解，从而达到减肥的效果。今天我就和大家分享一些比较有用的深蹲技...
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![逆袭漫画腿，原来只要这几步，不看会后悔的]()
逆袭漫画腿，原来只要这几步，不看会后悔的
导语：几乎人人都想拥有一双漫画腿，但是生活中不恰当的坐姿和不正确的生活方式，导致很多人都存在腿型问题，例如xo型腿、大象腿、萝卜腿等。很多人都很迷茫，该怎么瘦腿？什么方法最有效？今天，我就给大家分享一些瘦腿小妙招，让你逆袭漫画腿。一、瘦腿五...
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![马甲线黄金法则，教你轻松练就马甲线]()
马甲线黄金法则，教你轻松练就马甲线
导语：现在的女生越来越爱美，马甲线似乎成为了现在女生追求的标准，很多女生都想甩掉一身水桶腰，身材变苗条，成为好多女生都梦寐以求的，所以在网络可以看到很多奇葩又可笑的变成马甲线或者细腰的方法，什么束腰之类的东西，满大街的减肥产品真的是一个接着...
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![一周锻炼12小时以上可以预防心脏病，中风，癌症和糖尿病]()
一周锻炼12小时以上可以预防心脏病，中风，癌症和糖尿病
专家说，每周锻炼12小时可以让你避免心脏病，中风，癌症和糖尿病。这是英国政府和世界卫生组织提出的最低活动的五倍。研究人员声称，官方的指导方针并不是合理的。事实上，人们应该多运动。官方建议成年人每周进行150分钟的适度锻炼，例如快走，做园艺，...
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![这些运动基本常识，你知道哪些？]()
这些运动基本常识，你知道哪些？
耐力运动可以消耗更多的脂肪一般的耐力运动，如中长跑、球类等运动，主要消耗肌糖原，只有运动时间大约超过45分钟以上的超长耐力运动，才能明显消耗脂肪，如长跑、马拉松等。但对大众而言，运动项目并不重要，无论选择走步、跑步、骑车还是游泳等，只要采取...
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![关于运动，一定要知道的运动小常识]()
关于运动，一定要知道的运动小常识
下面这些运动小知识，一定要收藏！1. 运动前要做好准备活动，防止肌肉和韧带的损伤。2. 早晨是人体最“空旷”的时候，也是减肥最佳时期。可是却不能空腹长时间运动，因为这时人体的血糖浓度很低，运动量过大很容易造成头晕眼花甚至是呕吐现象。3. 午...
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![明星大爱的减肥舞真的可以减肥吗？这几个要点须注意了]()
明星大爱的减肥舞真的可以减肥吗？这几个要点须注意了
导语：最近大热的爱豆减肥舞，受到了许多想要健身、减肥的朋友的青睐。试问，谁不想一边听着爱豆的歌、跳着爱豆的舞蹈，同时收获理想的身材呢？可人们也不禁怀疑，这爱豆减肥舞真的可以达到理想的效果吗？今天我们就一起来探究一下吧！爱豆减肥舞真的有效吗，...
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![大家剧烈运动后不能做的6件事情]()
大家剧烈运动后不能做的6件事情
大家剧烈运动后不能做的6件事情不宜立即停下来休息：剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就...
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![运动到底是什么，带来哪些影响和身体的变化？]()
运动到底是什么，带来哪些影响和身体的变化？
导语：人生在于运动，运动可以说是这个世界最廉价的东西，仅仅靠运动就可以换来一个好的身材，说了别不信，这绝对是真的，就是靠你的意志力和坚持完成的，但是运动中的学问有很多，里面都有一层奥秘在里面，因此我将为大家揭开这个秘密，一些运动小白可能会对...
