-
![过了50岁，还能完成这3项运动，说明身体很不错！不妨对照看看]()
过了50岁，还能完成这3项运动，说明身体很不错！不妨对照看看
常言道，运动是生命之本。坚持每一天运动不仅能锻炼身体，还能增强身体抵抗力。对于中老年人来说，能做以下3项运动就暗示着身体很健康。中年人能做3项运动，说明身体还不错！第一个：深蹲对于大多数中老年人而言，一旦过了50岁就极容易出现腰间盘突出、腰...
-
![乌龟不爱运动寿命却很长，到底应该运动还是静止？告诉你正确做法]()
乌龟不爱运动寿命却很长，到底应该运动还是静止？告诉你正确做法
乌龟属于龟类动物，也是寿命较长的动物之一，据记载，我国寿命最长的象龟，在世年龄高达256岁。但人们也在好奇，为什么乌龟行动缓慢，几乎每天一多半的时间都缩在龟壳里睡觉，从来不做运动，可寿命为什么这么长？那是不是人也可以不运动，选择静止的方式最...
-
![长寿秘诀并不是运动！专家提醒：45岁后做好3件事，健康更长寿]()
长寿秘诀并不是运动！专家提醒：45岁后做好3件事，健康更长寿
长寿，是从古至今多数人所追捧的话题，古时有人炼仙丹，想要长命百岁，现代有人吃保健药、各种汗蒸、推拿等方法想要延长寿命。但是，现在由于生活水平不断提高，各种疾病的出现率也越来越高，导致多数人因疾病而去世，有些人甚至40多岁就已离开人世。不知道...
-
![运动时间不到半小时，相当于没锻炼?]()
运动时间不到半小时，相当于没锻炼?
在日常生活中，要常运动保护身体健康。我们身体的健康离不开运动，运动时必须注意些什么？运动多久最有效果呢？今天小编来告诉你们！运动时间不到半小时等于白白练习？运动不到半小时，相当于白练习吗？ 这是真的吗？其实，“运动不到半小时没有效果”是指运...
-
![你觉得我胖了吗 一个女生问你有没有觉得我胖了，她心里到底是什么想法？]()
你觉得我胖了吗 一个女生问你有没有觉得我胖了，她心里到底是什么想法？
你觉得你胖吗？ 我觉得我好胖，现在岁数有一点大了，越来越胖了，以后得减肥了，加强锻炼身体了，俗话说得好，有钱难买老来廋。你觉得我胖吗？ 不胖你觉得我会胖吗 不。一个女生问你有没有觉得我胖了，她心里到底是什么想法？ 她想让你夸她瘦了，至少也要...
-
![高效减肚腩训练组，5个动作每周3次，2周就能见到明显变化！]()
高效减肚腩训练组，5个动作每周3次，2周就能见到明显变化！
减肥是大家很关心的事，无论男女老少都想拥有一个健康的身材，可是往往，因为没有一个明确的减肥方案，结果往往是虎头蛇尾的结果。要想减掉多余脂肪不吃饭节食是最愚蠢的减脂方式。减肥大家最关心的是减掉肚腩，往往认为一直做腹部训练就能达到自己的目的。肚...
-
![明明瘦了，大腿却减不下来？或许你可以试着这样做，身材更匀称]()
明明瘦了，大腿却减不下来？或许你可以试着这样做，身材更匀称
对于减肥期间的人来说，想要瘦大腿似乎会有些困难，因为健身过程中想要成功得让体重下降似乎有些简单，因为只要坚持运动进行控制，饮食就能够达到，但是对于胖了个大腿似乎确实很难减下来的，这时候可能就会破坏整体的形象，是身材变得不匀称！对于那些明明瘦...
-
![午间锻炼注意事项]()
午间锻炼注意事项
午间锻炼注意事项：按照正常的分量，就餐前后1小时都不适合用来运动，容易影响食物消化与吸收。但是，经过一上午的工作，早餐提供的能量基本已被消耗掉，如果什么都不吃就锻炼，会让效果大打折，还容易出现低血糖现象。因此，在锻炼前半小时，可以稍微补充小...
-
![最燃脂减肥运动排行榜]()
最燃脂减肥运动排行榜
最燃脂减肥运动排行榜1游泳→800卡燃烧的卡路里：大约800卡小时， 游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。...
-
![[小怪瘦]简单7式操 赘肉不再赖上手臂]()
[小怪瘦]简单7式操 赘肉不再赖上手臂
以下两套瘦手臂操都是希望通过简单的运动达到锻炼手臂肌肉，从而减少脂肪，摆脱赘肉。每个动作的十分简单，一看就懂，建议每天都来练习一段，相信这个秋冬，赘肉也不会赖在你的手上。锻炼手臂肌肉挺胸收腹，两手合十，手肘抬起，并使得两前臂平行地面，感觉相...
