原标题：海带和它一起吃，效果不比慢跑差，专瘦腰腹腿，比节食强多了
我做什么事都是三分钟热度，唯独一件事不是，那就是在长胖的路上，从不曾停歇。
我总这样安慰自己：虽然不曾有一场说走就走的旅行，但至少有一个说胖就胖的体型。
那时候总觉得瘦身是最纠结的一件事，不吃饭饿得想打人，吃完饭又想打自己。
对于我这种喝凉水都长肉的易胖体质，别说瘦身了，光是控制体重不增长就已经耗尽我所有力气。
但是随着年龄增长，肥胖给身体带来的负担越来越明显，别人瘦身为了美，我瘦身纯粹为了健康，作为资深吃货，管住嘴有点难，那就从迈开腿下手吧，坚持每天户外慢跑1小时，加轻度节食，一段时间下来确实效果挺好。
不过最近一个月的连阴雨使得我迈不开腿，不得不管住嘴了，在瘦身经验丰富的闺蜜建议下，我每天用海带加一物煮汤，专瘦腰腹腿，亲测10天瘦了5斤，效果不比我慢跑时候差，一顿相当于慢跑1小时，而且比节食强多了。
它就是——海带冬瓜汤，海带和冬瓜都是日常生活中很常见，且价格低廉的亲民蔬菜，殊不知，虽然便宜，但是营养价值却极高，海带中的藻烷酸盐能有效抑制人体对脂肪的消化和吸收，当人体摄入的藻烷酸盐升至4倍后，人体对抗脂肪吸收的能力将提升75%，而冬瓜本身不含脂肪，热量极低，且冬瓜中的丙醇二酸能够抑制糖类转化为脂肪，两个物美价廉的普通食材搭配起来，没有减不掉的肉肉。
今天就和大家分享海带冬瓜汤的做法，简单易学零失败，有瘦身需求的小伙伴，别忘了收藏起来哦，总能用得到。一起试着做一下吧。
海带冬瓜汤
【食材】
海带15g、冬瓜80g、盐1g、胡椒粉1g、鸡汁20g、葱10g、姜5g、香油少许（可选）
【做法】
1、海带放入容器中，加入适量温水，盖上盖子，静置40分钟，至海带充分泡发。
2、冬瓜去皮，切成大小合适的块，备用。如果能够接受冬瓜皮，不去掉更好，冬瓜皮的利水之效更甚于冬瓜肉，所以即使去皮，薄薄一层即可。
3、泡发的海带取出控水，切成和冬瓜大小差不多的块，放在一旁备用。
4、锅中加入适量清水，大火煮沸后，放入冬瓜，煮2——3分钟，至冬瓜断生。
5、接着把海带也放入锅中，待水再次煮沸后，继续煮2分钟即可。具体时间根据海带的成熟时间决定，我用的是非常适合做汤的嫩海带，鲜美程度更佳，口感也更好。
6、加入提前切好的葱姜末，再放入鸡汁增鲜，搅拌均匀，至海带冬瓜汤再次煮沸。
7、最后放入盐、胡椒粉调味，搅拌均匀，即可出锅，撒上葱花，再淋入少许香油，提香增色，即可享用。
【小贴士】
即使不瘦身，海带冬瓜汤也是一道很不错的美食，营养丰富，口感清淡鲜美，夏天喝再合适不过。
家里囤海带了吗？这里给大家分享一个我常买的海带，颜色翠绿，口感薄脆鲜嫩，2斤的干货，泡发后可得6斤，只要24.9元，限时优惠，领劵还能便宜5块钱，到手只要19.9元，一斤才划3块多点，而且一斤能做好几盘菜呢，算下来实在是太便宜了，没囤货的还犹豫什么？赶快下单吧！
