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![不要让臀部成为身体薄弱环节，6个动作高强度燃爆臀肌雕塑蜜桃臀]()
不要让臀部成为身体薄弱环节，6个动作高强度燃爆臀肌雕塑蜜桃臀
我们经常认为好身材就是让自己变瘦，所以大家在想到健身的时候都是拼命地去减肥，其实在瘦的时候，你还需要关注一下自己的身材曲线，只是单纯的瘦并不意味着身材是好看的。而对身材变化可以起到四两拨千斤的一个部位就是臀部肌肉，臀部主要是由肌肉构成的，所...
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![足不出户就可进行减肥？2项高效的运动，助你轻松瘦身]()
足不出户就可进行减肥？2项高效的运动，助你轻松瘦身
导语：大家好，今天我们要学习的知识点还是有关减肥的内容。很多人都想要足不出户就进行减肥，这到底是不是有可能的呢？单是肯定的，只要你学会一些在室内就可以进行的运动，就一定可以让自己瘦下来。在这里又给大家准备了两项运动，这两项运动都是跳跃类运动...
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![想要提高气质？一个动作分解4个步骤，让你打开胸腔气质满满]()
想要提高气质？一个动作分解4个步骤，让你打开胸腔气质满满
导语：春夏秋季节可以让很多的美女彰显自己的性感身材，衣橱中的衣服也是塞得满满的，但是严寒的冬季来临，美女们的身材完全被厚厚的棉衣包裹着，身材曲线完全被遮掩住，如何把女人的知性美显露在外，只有靠全身的气质来填充自己的美，如何提高自己的气质美呢...
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![每天锻炼多久才能减肥？真相万万没想到]()
每天锻炼多久才能减肥？真相万万没想到
体育锻炼是一种健康、积极的生活方式，规律、科学地进行体育锻炼既有助于提高机体抵抗力，又能降低心脑血管疾病、糖尿病和骨质疏松等疾病的发生风险，还可帮助保持健康体重。为什么说体育锻炼很重要？有规律的体育锻炼对健康很重要，如果你想减肥或保持健康的...
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![为什么瘦下来依旧有小肚子？6个虐腹动作，塑造紧实的小腹]()
为什么瘦下来依旧有小肚子？6个虐腹动作，塑造紧实的小腹
原创内容，擅自搬运者必究！最近，看到不少的粉丝私信说：不明白为什么自己明明已经瘦下来了，可是肚子上的赘肉依旧还是存在？虽然自己的体重也下降了，身材也瘦下来了，可是肚子上的肉还是很突出，穿紧身衣的时候还是会看到自己的小肚子凸出，这该怎么办呢？...
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![教学：如何瘦小腿？2个运动，让你甩掉腿部肥肉，练就小长腿]()
教学：如何瘦小腿？2个运动，让你甩掉腿部肥肉，练就小长腿
导语：大家好，今天让我们了解一下有关小腿的减肥法。小腿的肥胖可以根据肥胖的性质分为两三个大类，第一类是肌肉型肥胖，第二类是脂肪型肥胖，还有一种水肿型肥胖。如果你是肌肉型肥胖和水肿型肥胖可以尝试我介绍的第一项运动，如果你是脂肪型肥胖可以尝试我...
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![5种公认的「长寿」运动，每天坚持半小时，健康又长寿]()
5种公认的「长寿」运动，每天坚持半小时，健康又长寿
俗话说生命在于运动，保持适度运动能加快全身血液循环，提高心肺功能，提高免疫力，能更好地对抗进入体内的致病菌，尤其是坚持做以下5种运动能长命百岁又健康。坚持哪5种运动能长寿？1、挥拍类运动常见的挥拍类运动有打乒乓球或羽毛球，做此动作时不仅仅需...
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![8个产后恢复运动+产后运动注意事项]()
8个产后恢复运动+产后运动注意事项
女人一生中有三次调理身体的机会，而其中最重要的就是产后，如果产后恢复的不好，不仅皮肤变差、身材走样，甚至会落下一些病根，导致各种妇科疾病随之而来所以，产后恢复运动很重要，产后的6个月内都是产后恢复的黄金时期，这段时间一定要好好把握机会，对身...
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![坚持踮脚好处多！促循环、烧脂肪，3个益处“信手拈来”]()
坚持踮脚好处多！促循环、烧脂肪，3个益处“信手拈来”
通过正确的养生方法有促进健康的效果，例如在养生的过程中适当踮脚尖是有好处的，很多人长时间缺乏锻炼，身体的运动量过少，可能会让某些部位的血液循环速度缓慢，血液没办法流动提供给身体需要的部位，会对健康造成威胁，而部分人会采取踮脚尖这种方式来收获...
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![同样大的岁数，为什么别人看上去更年轻？这3个原因你知道吗？]()
同样大的岁数，为什么别人看上去更年轻？这3个原因你知道吗？
相信很多人都关注过网友们票选的不老女神，曾经一些演员在我们年轻的时候她们年轻美丽，几十年过去了感觉都没有发生过变化。比如说赵雅芝，不说出来的话，都很难想象她已经是做奶奶的年纪了。为什么在同样的年纪里面，有的人看着却相对于显得更年轻呢？除去一...
