通过正确的养生方法有促进健康的效果，例如在养生的过程中适当踮脚尖是有好处的，很多人长时间缺乏锻炼，身体的运动量过少，可能会让某些部位的血液循环速度缓慢，血液没办法流动提供给身体需要的部位，会对健康造成威胁，而部分人会采取踮脚尖这种方式来收获好处，增加身体的运动量。
1、促进下肢血液循环
如果可以在身体适应的情况下适当踮脚尖，可以让下肢的血液循环速度加快。那些在办公室办公的人运动量比较少，长时间缺乏运动会影响下肢的正常血液循环，下肢循环速度变慢，血液没办法及时提供给身体需要的部位，下肢更容易有静脉曲张，或者出现了血管堵塞表现。
如果可以适当踮脚尖，通过这种方式让下半身的活动量增多，血液循环速度加快后可以提供血液给上半身满足身体需求，是想要保持健康的人可以采取的措施。
2、改善腿脚冰冷
适当踮脚尖还可以有效改善腿脚冰冷情况，很多上了年纪的人经络不通，血液循环速度慢，腿部需要的血液无法及时提供，会出现腿脚容易冰冷，有时麻木等情况，需要疏通经络，改善循环来维持温度正常。
通过适当的踮脚尖可以刺激足部的许多穴位以及神经，在踮脚尖的过程中又改善了血液循环，通过这种方式可以让腿脚血液供应充足，调节身体各项机能之后达到缓解腿脚冰冷的目的。
3、帮助小腿脂肪燃烧
适当踮脚尖也是有好处的，很多人小腿的肌肉比较少，但是小腿明显变粗，主要和局部的脂肪物质堆积有关，小腿比较胖的人不敢轻易穿短裤，短裙，害怕自己的身材不好影响个人形象。
如果可以通过适当踮脚尖的方式来让下肢的活动量增多，在坚持这项运动后局部活动量多，肌肉也得到了锻炼，会让小腿的肌肉变得发达，同时消耗热量促进脂肪物质的燃烧，小腿脂肪堆积的情况得到改善，肥胖情况也会减轻。因此，在改善小腿肥胖表现时可以适当踮脚尖。
通过适当的踮脚尖确实可以收获好处，最明显的就是让局部的血液循环速度加快，循环保持良好，血液可以及时提供给身体需要的部位，对健康有促进作用。当然，踮脚尖还能帮助小腿变瘦，改善腿脚冰冷的作用。
